#健康饮食# 现在城市老人也很注意养生，但是养生讲究的清淡，您认为如果是老人饮食 过于清淡会对身体

老人活动量和消化吸收能力较年青人低，消化能力相应弱化，饮食清淡一点对身体是有好处的。尤其是对三高（高血脂高血糖高血压）老人来讲，清淡无疑对身体有好处。因为每家每户的生活水平都大大的提高了，每天有适量的肉、蛋、牛奶，果蔬等，不用担心出现营养不良的。

合理的饮食，对身体健康有什么作用？

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合理的饮食，对身体健康有什么作用？

我们平时可能感受不到健康饮食的好处另一方面我们生活水平的提高可以说在饮食方面大多数人已经很健康了。 另一方面，疾病的发展需要短期的不健康饮食，后患者可能不那么明显。健康饮食的好处是可以避免一些疾病，例如在禽流感流行期减少鸟类食物的摄入可以减少感染的几率。其次，通过健康饮食，生病患者的症状不会恶化。 例如痛风患者，减少高嘌呤类的摄入可以减少尿酸的发生，从而减轻痛风症状的恶化。对于您的提问，我认为您平时很注意饮食，但如果您更注意日常饮食，您一定会感受到健康饮食的好处。

合理的饮食当然是让身体保持正常的运行状态 相反如果无视这一点的话，如果不合理饮食，身体的运行就会变得平稳，肯定会随着时间的推移出现问题。 合理的饮食直接关系到人们的健康和生活。 饮食对人的健康和生活的影响可以分为四个方面。 饮食不足不能满足身体的需求，有可能营养不良。 吃多了会导致营养过剩和肥胖。 不合理的饮食会导致部分营养不足。 饮食不洁和不当会导致病原因素和疾病的直接入侵。 吃是本能的行为，但不是每个人都合理饮酒，科学吃饭。 所以，要健康长寿，就必须认真学习饮食方法和知识。

合理饮食随着生活水平的提高，人们越来越重视吃什么食物，怎么吃科学营养有益健康。 科学营养是指摄入足够均衡的饮食，保证人体所需的一切营养，营养成分比例适宜，有益健康。 对人来说，遵循合理的饮食和营养原则是科学营养的基础。合理配置注重主食多样化，粗粮搭配面粉、大米。 副食要注意肉和蔬菜的搭配，尽量避免同类食物的重复搭配。 营养学家推荐以下五组食物。 食物； 肉和蛋； 乳制品； 豆类和豆制品； 蔬菜和水果； 盐、油、其他调味料和饮料。

合理的饮食。饮食荤素搭配利于健康。有的人暴饮暴食对身体健康加重了消化系统的负担，比如早餐的时候要吃饱是乞丐的早餐，午餐的时候是大餐的午餐也要吃好，晚餐是皇帝的晚餐，尽量少吃，吃个六七分饱就可以