夏季有哪些养身减肥的食谱?
九大清脂食物:燕麦,山药,红枣,苹果,芹菜,玉米,葱蒜,山楂。拒绝油炸及含糖饮料,低脂高纤,常饮绿茶,蛋奶适量,多食蔬果,五谷为养,正餐吃饱【细嚼慢咽】,饭前饮汤,常饮低脂无糖酸奶【光明有售】注:水果千万不能做主食【过量果糖极易转化为脂肪】
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九大清脂食物:燕麦,山药,红枣,苹果,芹菜,玉米,葱蒜,山楂。拒绝油炸及含糖饮料,低脂高纤,常饮绿茶,蛋奶适量,多食蔬果,五谷为养,正餐吃饱【细嚼慢咽】,饭前饮汤,常饮低脂无糖酸奶【光明有售】注:水果千万不能做主食【过量果糖极易转化为脂肪】
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