想减肥.怎么用餐比较管用?

楼上说的喝茶，但是茶不能乱喝，而且必须在饭后半个小时或一个小时的时候再喝~饭后马上喝茶对身体不好的
普洱茶，绿茶都是有减肥效果的~
从饮食上来说
早晨 吃好，吃饱 早上吃个水果是比较好的~不要吃油炸油腻的就可以
中餐 吃到8.9成饱就好 饭后1-2个小时喝一小杯酸奶 其他饿的时候选择低热量水果，苹果最好
晚餐 尽量不吃 饿的话 喝粥 喝牛奶等流食
坚持一个月，体重会减轻的
不是寒性体质的话，我建议和荷叶茶，是全身瘦的..此茶可以抑制自己吃油腻的东西~我也试过，瘦了8斤，我是只喝荷叶粉的~但我不建议这么喝，对皮肤不太好~现在网上或茶店有配好的荷叶茶，荷叶茶里最好配上一个玫瑰茄最好~

吃什么对身体好，营养又健康，又能够减肥

想减肥最快最有效!??有的!~但小心營养不均~失去健康哦!

少了~看不懂? 多了~又太罗说 . . . .
你的问題太有智慧了! ~真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦!

有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子!稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦!

老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好! 不在乎采不采纳,

有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運用了。

在中医养生之道和国际医学养生營养报导里就谈到每个人每天要摄取7种不同的蔬菜，水果，它们不止是营养丰富却都有一个共同点，就是能解热降热。乎合了中医理论：血凉血生的原理。

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。

平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的營养~养生~健康~減肥都会有很大的帮助。

而且這些食物本身就有食疗双向調解~食疗作用,降热排毒~健康長寿 作用,想增胖,想減肥~都能達到~肯定效果!

減肥作用:排毒清宿便,吃多不会長脂肪,減肥不失營养和傷身,瘦后不反彈~效果一级棒! 想不瘦不健康都难!

增胖健美作用: 血凉血生,血足加強腸胃人体维生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,完全吸收完全消化,不胖才怪!

就這么简單!!???如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦!

如果还有不懂和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定。