不想吃外卖，有什么简单的速成饭？

一个人的饭最好做了，看你喜欢吃什么了。

1，米饭配菜，少蒸点米饭，我喜欢的又简单的菜有:西红柿炒鸡蛋，最简单不过了。尖椒炒肉也不错。土豆丝，辣炒白菜，蘑菇炒肉，红烧豆腐，麻辣豆腐，都是不错的下饭好菜，而且做起来也不难，如果不嫌麻烦再做个汤就更好了，一个人，一饭，一菜，一汤，堪称完美。

2，面食，最简单的要数疙瘩汤了，不用和面，就是怕吃不饱，如果附近有卖面条的买点面条，回来做汤面，炒面，蒙面，臊子面，都是不错的，如果嫌麻烦，直接煮点面条，煮一个鸡蛋，放点生菜，放点调料，拌起来吃，既简单又营养。

3，附近有卖馒头的吗，有的话买点馒头，炒个菜也很简单的，炒菜请参考米饭配菜里面的菜品，当然炒菜有很多种，随自己喜好做，炖菜也不错。

4，买点饼丝回来，做个尖椒肉丝炒饼，土豆丝炒饼，韭菜炒饼，豆芽炒饼，都是很不错的选择。

5，如果实在懒得做，那就只能煮方便面了，打配个鸡蛋，火腿，也是一道不错的美味。

近几年外卖的出现极大的丰富了人们的生活，可以说人们足不出户就可以尝尽天下美食。

外卖方便了我们的生活，但再好吃的外卖也抵不上家里的味道，况且外卖长期吃确实对身体不好。而且不排除有不良商家用的地沟油、做饭做菜环境脏乱差这些都是潜在的危险。

不想吃外卖，可是我又不想太费劲，有什么简单的速成饭吗，当然有啦，欢欢小厨来给你支招了。不仅让你吃得满足、放心又能让你做得省心。

今天我给大家推荐的是简单速成的清蒸鱼做法。也许有人会问这样也太麻烦了吧，还要蒸锅做完之后又要洗我不要学，别着急好饭不怕晚。

01用水将米淘干净，煮一锅你平常吃饭的量，水要比平常多放一些，别着急插电煮饭等待鱼的到来。

02 买一条鲫鱼，用卖家帮忙处理干净。回家在水龙下重新冲洗一下，打上花刀。鱼身两面均匀抹上盐、鱼肚里面也不例外。

03准备一点姜切丝、大蒜切片。姜丝往鱼肚里面塞一些，剩下的放到鱼身下面。大蒜随意撒在碗里即可。

04最关键的一点往鱼身上淋入蒸鱼豉油，我要喝汤的勺子淋了5勺，喜欢味道重一点的可以都淋一点。加一点食用油会更香，怕长胖的也可以不放哦。另外加1勺剁辣椒放在鱼背上。

05煮饭的锅内放入蒸架，鱼放在蒸架上。把饭锅盖上，用普通的煮饭模式即可。饭熟，鱼也蒸好可以出锅了。再撒点葱花，吃得时候将鱼肉蘸着辣椒、葱真是满口清甜的鱼香、米香流于齿间。

是不是很简单，还等什么赶快做起来吧，保准你吃了一次还想吃第二次、三次……关键是健康，还美味。

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一个人如果一天三餐都吃外卖，身体会有啥影响吗？

我觉得外卖尽量少吃点，如果自己能做点还是比较好的吧，家里总要有点烟火?的味道吗？不然真的是不太好吧！烟火烟火越过越火吗？

变胖+劳民伤财

此处的劳民，是指自己的身体受到伤害，首先是肠胃，其次是大脑，最后是心理。外卖一般重油重盐，长期吃这种重口味东西，高热量高脂肪，再不运动，变胖是必然的；食材新鲜与否不能确定，操作环境干净与否不能确定，唯一能确定的是方便快捷（当然也不是说所有的哈），所以这种种原因最直接造成的就是对肠胃的伤害，对于我这样的平时吃个不新鲜的水果都会胃不舒服的人来讲，更别说外卖里那么多种食材混合在一起，经过复杂烹饪之后的食物了，这个经验是由惨痛教训的，学生时代喜欢点外卖（当然也不排除一些比较忙的上班族），那个时候特别喜欢麻辣香锅啊，麻辣烫等，虽然知道这些是亚健康食物，但是又真的受不了诱惑，有一次直接吃出了胃病，医院住了几天，后来和外卖说再见，老老实实在学校吃饭，那时候年轻啊，去个医院折腾折腾身体，可能也没什么，但是随着年龄的增长，以前对身体的种种伤害都会慢慢显现出来（呵，出来混，都是要还的！），现在已经果断加入养生大军了。所以啊，吃太多的外卖，真的对身体不好，尤其是那些慢性疾病都是长时间积累的，吃外卖久了，没有新鲜水果蔬菜的补充，大脑也会反映迟顿，工作效率也会受影响啊，最后说下心理，一天吃了三顿外卖，就是说一天不用自己做饭洗碗了呗，会滋生惰性心理，让人变得越来越懒，对外卖的依赖越来越强。

此处的伤财指两个方面，一方面且不说外卖的营养价值如何，但相对于自己买菜做饭也不便宜吧，既然吃外卖，肯定是想解放自己的双手，好好享受一下，所以点的东西一定是符合自己心意的，只要不是贵的离谱，一般不会特别在意价钱，所以点外卖的费用也会是一笔不小的支出（排除非常非常忙的工作人士，人家确实没有时间动手做饭）。另一方面就是，吃了太多的外卖之后，可能会胖啊，会高血脂啊等等一系列的富贵病（此处说的是可能出现的情况哦），就要去花钱减肥啊，改善身体健康状况啊，这些都需要钱啊，所以说啊，真的是既劳民又伤财。

最后，希望有时间的话还是尽量少点外卖吧，看着自己精心选购的新鲜食材变成了一个个自己动手做成的美味佳肴，还是很有成就感的。