怎样才能健康长寿呢?
谢谢邀请!怎样让人做到健康长寿不是一件简单的事情!这个问题关联到林林总总的因素。毕竟人类是地球的最高主宰者,有其千丝万缕的联系而影响到身体。
第一,有一个良好的心态最重要。人生在世不容易,无论贫穷富贵,喜怒哀乐直接影响到身体,而且影响力是立竿见影!比如一夜愁白了头,因为悲伤哭瞎了眼,因为情深骤失而变疯.......都因为没有调整好心态,让感情变得不如人意!
第二,合理的运动与饮食很重要。运动是健康之本,饮食是生命之源。根据各自的身体状况,制定适合自己的运动与饮食。不仅可以强身健体,而且可以事半功倍。反之,盲目跟风,追求时尚,可能导致伤筋动骨,消化不良等有害健康。
第三,要有目标与追求。不贪欲,不幻想,但一个人必须有自己的人生理想与希望。每天每月每年循序渐进,使自己变得越来越坚强,越来越自信。这些良好条件对身体健康长寿是非常有益的。
第四,处理好工作、家庭、生活环境的人际关系。人不可能生活在真空,与家人、邻居、朋友、同事等相处和谐,会大大提高生活情趣,提升生命质量。
当然,还有其它一些因素会左右我们的身体素质,只要我们热爱生活与生命,健全和完善影响身体的条件,我们会更健康长寿。
怎样才能健康长寿,是良好生话习惯吗?感谢你的邀请,我来回答你的问题:
健康长寿,首先要做到,按自然规律做。
自然规律是:早睡,早起,好心态,有运动,按健康四大基石做,想不健康也难。(我从前这些都没做到,身体很不好)
健康的四大基石是:合理的饮食,良好的心态,充足的睡眠,适量的运动。合理饮食是:吃新鲜水果蔬菜,少油,少盐,浑素搭配。
良好的心态是:不生气,不动怒,很关健,因为很多疾病都和动怒后产生毒素有关。
充足的睡眠是:有的人睡眠不足,甚至晚上不睡觉,打个比方,一辆气车没加满油一样,没加满油的车怎么能开的远。
适量的运动是:生命在与运动,运动贵在坚持,运动适度,因人而异,这些能做到,就能健康长寿。
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后来是因为调理身体,学习后才有的良好的生活习惯,是学习让我知道自身的修养,是学习让我用爱心,善心,宽容的心与人相处,是学习让我从不重视健康,不重视饮食,从亚健康,到健康的过程,是学习让我健康,让我的生命发光发热。要健康长寿,就要有良的生活习惯,没有良好的生活习惯,是做不到健康的。
就是说:要有个学习的环境,缎练的环境。通过学习能让我们互补一些你不知道的,和不正确的一些常识有学习就有对比,有学习才有好心态,有好心态,就能做好很多事情,有了这些好习惯,就能越活越年青,越活越能长寿。
西洋参怎样吃对身体才有好处?
西洋参是一味名贵的滋补药材,能补气养血、滋阴补肾,清热生津,但是这么好的药材怎样服用效果才好呢?
西洋参大家肯定很熟悉,参类的药材中,数西洋参和人参珍贵了。加拿大大西洋沿岸是西洋参的原产地,美国产的也叫花旗参,我国的都是引种栽培的,所以西洋参的价格颇高。
补气类的药材中,西洋参算是最广泛作为保健品使用了,那么为什么不是人参呢?西洋参与人参的作用相似,为补气佳品,但是西洋参补气的作用比人参缓,一些虚弱的慢病可以用它来缓慢的调养,而人参补气之力太俊猛,剂量使用不当容易出现阳盛阴虚的状况。古语云:"西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之",故补而不燥是西洋参的特别之处。
除了补气之力缓和以外,西洋参能清热生津,对于糖尿病的多饮多尿证适用;此外具有提高体力和脑力劳动的能力,降低疲劳度和调节中枢神经系统等药理作用;还可以抗心律失常,抗心肌缺血、抗心肌氧化,对高血压、心肌营养性不良、冠心病、心绞痛等心脏病均有较好的疗效,所以越来越多的人选择西洋参。那么怎么服用才能发挥最大的药效呢?
中药很特别,用对方法才有效,下面我给大家介绍几种西洋参的服用方法:
1、含化法西洋参属于根部入药,质地坚硬,需要放在砂锅中用水蒸一下,使其软化,再切成薄片,用干净的玻璃瓶装好,于每天早餐前和晚饭后各含服2~4片,细细咀嚼咽下。因为西洋参属于滋补药材,需要在饭前服用,才能更好的消化吸收。
2、冲粉法像三七粉就是打粉后冲服的,西洋参也可以如同三七粉一样,有中药打粉机的可以将西洋参打成粉末。如果没有条件的,可以将西洋参稍微烘干,再研成细粉状,每次服用的时候取出5g,用开水搅拌均匀冲服。
3、炖服法煲过汤的人可能对这一方法比较熟悉,也有点像平时的炖鸡蛋。将切好的西洋参片,每日取2~5g放入瓷碗中,加适量水浸泡3~5小时。碗口加盖,再将碗置于锅内,隔水蒸炖20~30分钟,早饭前半小时服用。
4、煮汤法平时我们煮汤的时候都喜欢加入一些乱七八糟的东西,例如红枣、枸杞等等,也可以将西洋参片,放进去一起煮汤,每次放入约10g左右就可以了。
5、煮服法这一方法就是按照平时我们自己煎中药的方法,将西洋参片3g左右放在砂锅中,加入适量的水,大水煮开,小火煮十分钟左右,将参片与参汤一起服下。
以上就是我介绍的五种吃西洋参的方法,这样吃不仅不浪费名贵的药材,还能很好的消化吸收。有些人可能也有别的服用方法,比如拿来泡酒等等,其实含化法是最方便的,效果也非常好。因为西洋参是滋补药材,所以需要在饭前服用,关于这一点我相信很多人都错了,现在知道还不晚。
关于西洋参的服用方法你吃对了吗?不妨转给他人看看,一起学习。觉得本文不错的话,记得给个赞。如需药用,请向医生咨询。(图源于网络,如有侵权请联系删除)
生活道公益健康认为,西洋参属于补虚药范围的,补气药部分的,归心、脾、肺、肾经,具有补气养阴,清热生津作用的。具体服用了有什么好处,就说真有气阴两虚症状时候含服、嚼服、代茶饮、水煎都可以的。
当身体出现了睡眠不好,心阴不足影响的;有点不爱吃饭了,脾胃阴不足引起的;当有点少气懒言了,大便溏泄了等时候,都可以用点西洋参的。
最好是和山药一起使用,能起到健脾益气的作用,可能会感觉更好些的。
这个每天的使用量不要过多,国家药典上是3到6克每天就可以的了。使用本品后,不能和藜芦一起使用,这个是十八反里面的禁忌。
建议也不要经常服用,症状消失了就可以停一停的。
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