吃什么或者喝什么能身体健康而且不会得病？

不可能吃什么食品或者喝什么就能保证身体一直健康而且不会得病。

如果是那样，人就会长生不老，永远健康，成了神仙了。什么问题都是有相对性的，只是相对来说的。

比如多吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，最好是无公害的，当然这个在当今的社会不容易做到，只有自己播种才可能。清淡饮食，少油低盐少糖，少吃煎炸烧烤腌制食品，尽量不吃剩饭剩菜，肉蛋奶等营养也需必备，吃饭只吃七八成饱，规律作息，坚持早睡早起，锻炼身体，心态要好，遇事不争不抢，不急不躁，循序渐进，身体就会越来越健康！

话说回来，大道理大家大都懂，但真正能按规矩做到的人又能有多少，大多数人都是身体已经出现报警信号，这才着急重视起来。愿我们人人从现在做起，吃健康食品，做对健康有益的事情，愿我们人人健康，平安幸福快乐每一天！

按照太医的观点，每天只能吃两顿，早餐和中餐。晚餐不吃。以粗粮肉汤水果蔬菜为主，肉汤是必须12小时熬制的肉汤。水果以榨汁为主。每天必须喝4升水（扣除肉汤的水分和果汁的水分），每天必须进行负重锻炼。不吃大多数植物油，不吃人工添加的碘盐，不吃转基因食物，不吃反季节蔬果，……。

合理的三餐膳食与食疗

一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？

　　人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。