身体虚弱吃什么补？阴虚阳虚饮食调理又不同

你好！首先祝你早日恢复健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“体虚”的问题。 中医认为，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。 根据不同的体质类型，分为四种不同的食补方法： 1. 平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命。如：谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。 2. 温补：指食性温热的食物。如：牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。 3. 清补：指食性寒凉的食物。如：梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。 4. 温散：指性味辛热的食物。如：辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。 爱心提示：适当的体育锻炼才是解决“体虚”的关键！ 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

肾虚的人在饮食方面应当注意什么？如何区分阴虚和阳虚？

肾阳虚：怕冷、手脚凉、腰腿浮肿、面色白、尿频
肾阴虚：手足心热、耳鸣、遗精盗汗、足跟疼痛、两颊泛红、口干烦躁
另外，肾阳虚往往不是单纯的，而是阴阳两虚。
注意补足睡眠和节欲。饮食上，阴虚要少吃辛辣

肾阴虚与阳虚有什么不同？中医治疗怎么调理，饮食该注意些什么？

肾虚可分三种，症状各有不同：

＊肾阴虚：

症状包括头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。

男性患者可出现遗精或不育，女性患者则出现月经失调、不孕。

＊肾阳虚：

症状包括面色淡白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。

男性患者可出现阳痿或不育，女性患者出现性冷感或不孕。

＊肾气虚：

症状包括容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密（夜尿多）、舌淡。

男性患者可出现滑精或早泄，女性患者会白带清稀、胎动易滑。

调理食谱：

肾虚者可通过食疗保健。肾阳虚者，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等；肾阴虚者可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬虫草等。

＊鹿茸枸杞猪腰汤

材料：鹿茸2钱，枸杞子5钱，猪腰2个（去内膜，切碎）

制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

＊冬虫草淮山鸭汤

材料：冬虫草3钱，淮山4钱，鸭一只。

制法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。