春季宝宝长身体黄金时期，怎么补充营养？

春季是宝宝一年中长身体的黄金时期，因此适宜选择香菇、蘑菇、木耳等食物滋补佳品，多补充含钙丰富的食物，如鸡蛋、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品，多吃时令蔬菜和水果，补充宝宝身体所需维生素。

春季宝宝食欲旺盛，运动量大，消耗快，因此肠胃压力也会大大增加，同时由于气温升高，各种病菌繁殖加快，在进行各种营养物质进补的同时，也要注意预防病菌，提高宝宝免疫力。

对于喂食奶粉的宝宝，建议选择含有益生菌和均衡营养物质的婴幼儿配方奶粉，既能保证宝宝对多种物质的需求，还能增强宝宝体质和抵抗能力。一些大的奶粉品牌，比如法国喜丽雅全系列婴幼儿配方奶粉均添加了益生菌成份——动物双歧杆菌Chr.BB12®，它能增进宝宝肠道微平衡，让宝宝不成熟的脆弱系统得到更好的保护，从而提高免疫能力，有效抵御病毒入侵。

2岁的宝宝春季要多吃哪些食物？

春天是儿童生长最快的季节，应该多吃的食物有1、 含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。2、 水分含量大的食物。除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。3、 富含维生素B的食物。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。4、 蛋白质含量丰富的食物。如蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。