小孩夏天在吃食物时要注意些什么？

夏天的天气比较热你给宝宝吃的东西尽量清淡一点比较好的哦，不要给宝宝吃一些容易导致宝宝上火的东西，也不可以给宝宝吃太凉的东西的哦

夏天给宝宝多吃哪些食物对身体有益？

夏季可适当吃些寒性食物，如咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、绿豆、豆制品及新鲜蔬菜和水果，凉拌菜要鲜嫩和注意卫生，可适量加点醋，不仅能增加口味，而且可以杀菌，保护维生素C不受破坏和增加食欲。夏季气温高，容易发生中暑，多吃一点清热解暑的果蔬食品是有益的。传统的食物首推西瓜，它可以生津止渴，又有滋养作用，清热效果很好，有“天热白虎汤”之称。在蔬菜中，苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、丝瓜、冬瓜等也有很好的解暑作用。此外，经常食用一些大麦、小麦、绿豆、菠菜、芹菜、竹笋、紫菜、海带、百合、香菇、梨等，都有利于健脾利湿，补充蛋白质和维生素。如果夏季因贪凉、夜间裸卧，或长时间吹电风扇，受寒感冒，腹痛腹泻，可吃一点豆豉生姜汤。夏季食补中赤豆汤、绿豆汤、薏苡仁汤、百合汤、大枣汤、冬瓜汤，都是生津凉血，解暑止渴的家常食物

夏季小儿食谱

早餐 午餐 午点 晚餐

豆浆250毫升 肉末豌豆 打卤面

葱油烧饼 素炒柿子椒 桃子 （鸡蛋、黄瓜、

一 香菜豆腐汤 西红柿、虾皮、米饭 ’豆腐干作卤)小米绿豆粥 肉末茄丁 西瓜 三鲜水饺 玉米面发糕 黄瓜丝拌腐竹 煮花生米 肉末、鸡蛋、

二 煮鸡蛋 米饭 虾皮、小白菜、韭菜、香油作馅)

此食谱特点：主要利用价钱较低，但是含蛋白质高的豆类

及其制品。虾皮含钙质丰富，作馅时味道鲜美，要多给孩子食用。

除正常饮食外，推荐另加食谱：

水晶包：将面粉与奶粉发酵，其比例为面粉500克加奶粉80克，然后以核桃仁、黑芝麻、白糖为馅。

荷叶干层饼：将面粉与奶粉发酵，其比例为面粉500克加奶粉80克，然后以果酱制作，看上去红白相间，吃起来甜香可口。