入秋饮食应注意些什么？

秋季干燥风大、易上火，少吃辛味可有效防止肺气太盛。可食用芝麻、蜂蜜、葡萄、萝卜、香蕉、银耳、乳品等食物，也可食用益气滋阴、润肺化痰的保健中药制作的药膳。此外，要少吃葱姜、韭菜、辣椒等辛味之品，而多吃酸味的水果和蔬菜。

秋季养生保健，饮食上要注意什么？

秋天温差大，晚上凉白天热，要多注意保暖,还要早睡早起,保证室内空气流通.，饮食要注意少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；要以清淡为主；少喝甜味饮料。饮食最好偏寒凉。寒凉食物也有很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。还要多喝水.大多人到了秋冬手脚会冰凉,西医认为是缺铁、血压低、甲状腺素分泌不足或者更年期等因素造成。而中医是从阳气不足的角度解释怕冷的。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉，或是腹部对温度非常的敏感，容易腹泻、关节痛，女性还会有痛经等症状。