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给儿童补钙有什么小常识?

2021-12-18 08:41:48食疗食补1

儿童补钙的最佳时间夜晚为佳

  都知道宝宝缺钙会夜闹,妈妈们可知道具体原因?人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高。同时,白天宝宝在进食中不断摄入一定量的钙以稳定血钙水平,而晚上进食较少补充少。低血钙状态下宝宝兴奋度提高,易激惹哭闹。晚上补钙能为夜间的这种钙调节提供钙源,况且钙有镇静作用,可以有助于睡眠。

钙需要持续补充,1岁后也需要

  很多妈妈认为1岁后,宝宝什么都能吃,饮食已经很丰富了,不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查,我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此,过1岁后,宝宝还应每天继续服用钙剂,一直到2岁,服用量大约为150-300毫克。精彩阅读:给儿童补钙补到几岁最好

年龄不同对钙的需求是有所差异的

  根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是:1-6个月,母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克,人工喂养的宝宝约400毫克;7-12个月,每天需要约500-600毫克;1-3岁,每天需要约600-800毫克。

  不同年龄段对钙的需求不同,同时每个宝宝的饮食状况、外出时间也不同,因此需要妈妈根据自家宝宝情况合理来进行钙的补充,很多妈妈们因为是母乳,就忽视了给宝宝补充钙剂,这也是误区。

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