春季儿童饮食，有什么事项要特别注意？

引言：随着天气逐渐变暖，春季逐渐到来，这个时候是儿童生长发育速度最快的季节。相对于孩子的营养需求也要大大的增加，所以对孩子在春季的饮食有着严格的要求。

一、饮食要丰富均匀。

春季不能让孩子只吃一种单一的食物，尽量少让孩子吃一些膨化或者是巧克力，还有一些辛辣的食物。春季天气由冷转热，阳光逐渐上升，孩子是容易上火的季节。有一些燥热的食物，些燥热的食物，像牛羊肉这一类的食物，都不利于孩子消化，容易引起孩子上火，能造成孩子蛋白质和能量的摄入不足。可以给孩子多吃一些深色和水分多的食物，多吃一些含维生素a的食物，可以帮助孩子预防病毒，抵抗各种病毒的入侵。多吃一些含维生素的食物，也可以增加孩子自身的免疫力。

二、饮食要以简单为主。

家长在给孩子吃一些烹饪食物的时候，作料尽量要少放，尽量只放油盐。或者换成清蒸也是挺好的。一岁以内的孩子，食物最好也不要加盐。日常做饭时，你也不要过度淘米，为防止维生素的流失，一定要保证孩子有足够的维生素摄入。

三、孩子饮食的营养环境。

除了要严重注意孩子在饮食方面的事情以外，还要注意一下营养环境。就是家长在给孩子做一些饮食的时候，要让孩子在旁边看着也可以让孩子帮帮忙，这样既培养孩子动手能力，也可以让孩子知道做这些食物并不容易，不要浪费粮食。也要避免让孩子过度饮食，要遵循少量多餐。也不要让孩子吃过多的甜食，平时会让孩子增加他的饱腹感，也会对他的牙齿有很多的不利。尽量让孩子在春季多喝水，补充足够的水分，也避免让孩子吃一些垃圾食物。

要注意的就是在春天的时候，饮食上面应该规律一下，也需要多去吃一些含水量比较大的食物，可以保护好皮肤，不要吃太油腻的食物。