天气寒冷你知道哪些饮食习惯对身体好？

天气变冷，人体表面的温度与外界的温度差异较大，这就使得人体内的糖原消化速度，家具所需的能量越来越多，此时天气变冷，应该摄取更多的能量保证自己身体的正常运转。

首先，冬天就要多吃，所谓的多吃，不是无限制的吃，而是合理安排自己饮食更多的高脂肪高能量来维持自己身体机制的运转，比如早晨多喝点豆浆粥之类的，少吃冰冷的食品及饮料，也不宜吃得过辣，热量是有了但是对身体不好。

众所周知，冬天是人们身体进补的大好时机，多吃一些有营养高脂肪的食物，比如牛肉，羊肉，萝卜，冬瓜等，尤其是，多吃一些炖煮的食物，对身体的营养补充极为重要。

总之，所有的饮食习惯都是在自己身体所能承受的范围之内来进行的，一定要根据自己的身体情况安排合理的饮食习惯，在此祝各位合理饮食，身体健康。