产后最能补气血的食谱？

一、产后最能补气血的食谱？

产后最能补气血的食谱，有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤，建议你多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，以免因为气血不足导致身体乏力，引起全身不适，要多吃一些鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血，有利于增强体质，不要熬夜。

二、补气血食谱？

补气补血当归参鸡汤

材料：鲜鸡腿一个，当归五克，党参一根，枸杞十颗，无核红枣四颗，姜一块，盐适量。

　　做法：

　　1.鸡腿斩成大块，将当归党参略清洗一下，姜拍松；

　　2.烧水，水沸后倒一匙料酒，放入鸡腿氽烫变色，捞出，洗去浮沫，撕掉鸡皮；

　　3.重新烧水，放入鸡和除盐外的所有调料，大火烧开，转中小火煲40－60分钟，至鸡腿软烂，关火，调入适量盐即可。

三、引产后的食谱？

引产是孕14周以上，胎儿都已经成型，通过药物引起宫缩然后再把胎儿生出来，之后再用刮匙把残留的胎膜一起清出来，这个过程比较伤元气，对女性是有伤害的，所以建议引产后的女性要和生产后一样坐月子，注意保暖，多食骨头汤，比如鸽子汤，乌鸡汤，蛋类和奶类！

四、补气血的食物食谱大全？

1.红枣：补气养血圣品。含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。 

2.红豆：红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强。

3.葡萄：含有丰富的葡萄糖，并且各种矿物质也十分丰富，每日使用适量的新鲜葡萄，有利于清洗血液，并且在中医方面有着补气血、益肝肾的食疗功效。

4.乌鸡：乌鸡是因骨肉全乌而得名的鸡种，其中含有的氨基酸相比起普通的家养鸡要高出不少，且其中还含有丰富的微量元素、常量元素、维生素c和类胡萝卜素，这也使得这个食物经过烹煮有一定的食疗功效，尤其是对于气血亏损、损虚性疾病有着一定的补益作用。

五、产后餐食谱？

1.鸡汤馄饨

原料：大白菜、猪肉馅、馄饨皮、香菜、葱、盐、香油、淀粉、鸡汤

做法：

1.大白菜洗净，先用热水焯一下再冲凉，切碎，挤干水份；

2.加入猪肉馅、盐、香油、葱花、白菜馅搅拌均匀；

3.包成馄饨，放入锅中煮熟；

4.碗内放入鸡汤、香油、盐、香菜，盛入煮好的馄饨即可。

鸡汤馄饨营养丰富，容易消化，非常适合产后新妈妈食用。

2.西红柿胡萝卜鸡肉丁

原料：鸡脯肉、胡萝卜丁、鸡蛋清、嫩豌豆、西红柿丁、淀粉、盐、姜丝。

做法：

1.把鸡肉切成小丁，加入盐、鸡蛋清、少量淀粉腌制片刻；

2.锅中加入适量的植物油，加热后放入姜丝爆香，加入鸡肉丁和胡萝卜翻炒；

3.加入西红柿丁和嫩豌豆，继续翻炒，之后加入适量的清水，放入食盐调味，等所有食材煮熟以及汤干后即可。

可以促进产后新妈妈更快康复。

3.小米鸡蛋红糖粥

原料：小米、鸡蛋、红糖

做法：

1.小米淘洗干净后倒入锅中加入适量的清水，大火烧开后转中小火，继续熬煮成粥：

2.将打散的鸡蛋液淋入小米粥内，加入红糖即可。

六、产后三天食谱？

     刚生完孩子的头三天是恢复体力的关键时间，是为哺乳期做好准备的关键时期，所以头三天食补是很重要的。

       如果是顺产的妈妈第一天建议最好不要马上进补，在产后的三小时妈妈的身体只要没有任何不舒服就可以进食，第一餐可以吃简单的，比如喝些红糖水或者蔬菜煮成的汤汁。如果出现产后失血可以喝红糖水，可以补充孕妇的体力。另外喝以补充铁元素，能够起到排出恶露的效果，蔬菜汤含有大量的营养物质，能够促进妈妈乳汁的分泌，为哺乳做好准备。

      到了第二天的时候，妈妈就可以吃面条、粥之类的比较容易消化的食物，不要吃过凉的东西。到第三天的时候，妈妈的胃肠功能已经恢复正常了，可以进行正常的饮食，但是还要吃软的东西，以免造成消化不良，尽量清淡、少盐。可以喝红糖鸡蛋汤，可以帮助孕妇恢复、促进乳汁的分泌。

       如果是剖宫产的妈妈，第一天的时候要注意在生后的六个小时就可以喝汤汁，帮助产妇恢复体力，第一天可以进食萝卜汤、米汤或者熬烂的粥。剖宫产的妈妈在月子的头三天禁止吃鸡蛋、牛奶等食物，以免造成肠胀气。第二天的时候要吃一软烂的食物，当妈妈已经排便了可以进食米粥、瘦肉粥。第三天的时候妈妈可以正常饮食，可以吃蛋白质和微量元素、补充维生素。妈妈在第三天的时候要注意少吃多餐，多吃容易消化的食物，在15天以内禁止食用生姜，所以妈妈的前三天饮食是非常重要的。

七、流产后吃什么补气血？

流产后可以吃一些枸杞，红枣，桂圆，莲子等一些食物来补气血，可以把这些食物做成桂圆莲子汤，红枣莲子汤也是具有补气血的作用。流产后也可以吃一些老母鸡汤乌鸡汤排骨汤来增加营养，也对恢复身体起到一定帮助作用，也要注意多休息，勤换被污染的内裤。

八、产后食谱大全及做法？

女性经过分娩以后，耗了大量的体能，所以月子内的饮食非常重要。下面有几种常用的饮食配餐：

1、猪蹄花生用慢火煮至2小时左右。既能补气血，又可以促进乳汁分泌。

2、益母草银耳汤。银耳泡发撕成小块，益母草用纱布包好扎紧口，加适量清水煎煮30分钟，取出益母草包，略煮即可。

3、益母草乌鸡汤，乌鸡去除内脏，益母草装入鸡腹中熬制2小时，喝汤吃肉。

4,当归，黄芪，山药，羊肉煲汤。

5,鲫鱼汤，洗净鲫鱼用油炸后倒入开水，大火煮8分钟即可。

6,海参粥，把海参泡发切成小块，放入小米粥里炖煮即可。患者也可以适当的喝一些红糖，姜汤，大枣，水，蜂蜜水，煮一些水果羹。

九、产后瘦身食谱有哪些？

产后瘦身的食谱，这个主要就是看您是不是母乳喂养，如果说是母乳喂养处于哺乳期，这个阶段不建议瘦身的，因为很有可能会影响乳腺正常分泌乳汁，从而影响到胎宝宝，通常在哺乳期结束以后，适当的控制饮食和增加运动量，每天可以少吃肉，适当的多吃点青菜，一日三餐都要吃，7到8分饱最好，然后不要暴饮暴食，就可以有效的帮助您瘦身。

十、产后一周食谱？

避免大鱼大肉或过于油腻。第一天可以选择红糖小米粥加肉松、鸡蛋，适当的吃一些蔬菜，比如清炒黄瓜、清炒西兰花、清炒丝瓜都可以。

第二天可以吃百合薏米粥或者虾仁肉蓉粥，并可以适当的吃一些点心，还可以喝一些乌鸡汤。

第三天可以适当的再换一样米粥，