关于健康的小常识有哪些

健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.

七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

营养小知识

虽不知您具体想知道关于哪一方面的营养知识，但鄙人仍是可以提供一些，希望是您所需。（1）炒茄子时要用手撕，这样茄子才可以更入味（2）早晨起来喝杯淡盐水，可以清理肠胃（3）吃了油腻的东西时，多吃点芹菜
（4）红豆的减肥效果很好，您可以尝试做一些红豆餐（5）早餐并不是鸡蛋牛奶最好，其实，像我们中餐早晨做的蔬菜汤应是最适宜早餐（6）并不是吃太多粗粮就好，什么都要有度，细粮粗粮结合，才是合理的（7）豆腐菠菜最好不要放在一起吃，胆结石我们的预防（8）不要天天早晨都到街边吃豆腐脑油条，炸了很多次的油致癌物质很多，不过少吃几根应该不要紧（9）夏天多吃些西瓜，有防暑功效，另外，反季节食物最好少吃，这是有科学道理的（10）早饭前最好吃个苹果（11）晚上十点以后最好不要吃苹果

也许您还需要另外的
（1）晚上七点以后跑步好处很多，您可以试着坚持（2）夏天早晨六点以前别跑步，晨雾没散尽，对呼吸不好，七点以后还行（3）黑头可以用薄棉花沾点蛋清贴在上面，过一会撕下来，经常做，有点帮助（4）夏天最好一天冲头一次澡，否则汗液对您的皮肤或许有伤害