每天都不知道买啥菜，烦。。。

一、每天都不知道买啥菜，烦。。。

吃什么是根据个人习惯加营养搭配不可偏于一面，偏了那边都会徒曾烦恼。你让别人给什么食谱？最后我觉得健康舒心就好别那么刻意追求…

二、每天回家不知道买什么菜吃，推荐下，要现实点的，就是能在家里做的

酸菜鱼，可乐鸡翅，红烧鱼,

三、每天不知道买什么菜，做什么饭

你手机下载一个《好豆菜谱》每天去菜场之前摇一摇 摇到什么就买什么菜 做什么饭

四、跪求菜谱一份，每天都不知道吃什么好，麻烦给我弄个30天菜谱.

白切鸡,沙姜鸡,云耳蒸鸡,红葱头蒸鸡,紫苏煎鸡,香煎鸡,鸡煲各类菌,蒜头豆鼓焖五花,农家小炒肉红烧肉,面鼓蒸五花,虾酱或桂林酱蒸五花,鱼,清蒸,鼓汁,姜茸蒸,或水煮,香煎,砂锅滚汤

五、每天都不知道吃什么有没有现成的食谱

星期一

早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳

晚餐 ： 素面条

星期二

早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

星期三

早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

星期四

早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克

午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

星期五

早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝

星期六

早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

星期日

早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

呵呵，吃饱了也要相应的运动运动，我始终都坚持早上慢跑30分钟。而且我每天上午都会抽空做塑身操。下面是我减肥前存在的一些不良的饮食习惯。