身体里湿气重怎样排湿气？

一、身体里湿气重怎样排湿气？

身体里面的湿气一般需要健脾除湿和温化寒湿为主。所以在临床上一般要注意健脾除湿和温阳化湿为主。可以用一些，比如薏仁，茯苓，党参，黄芪，砂仁，扁豆，干姜，附子等治疗。中成药方有藿香正气散加减治疗，另外，还要还可以用针灸，艾灸，拔火罐，辅助治疗。

二、女人湿气重怎么排湿？

排湿气的方法有食补和药补，可以用艾叶泡澡除湿，艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火。喝薏米红小豆粥，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。排湿气最快的还是运动。每天不管是做什么运动，都会加快新陈代谢，促进血液循环，还能提高人体免疫力，这个也是在加快湿气排出体外。

三、湿气重怎样排湿？

1、祛湿健脾的食物：薏米、赤小豆、冬瓜、扁豆、玉米等。祛湿先养脾，脾胃不好，运化水湿的功能就下降，湿气就会越积越多。

2、少吃盐：吃东西重口味会加重对脾胃的负担。

3、泡澡或泡脚：体内的湿气随着汗液排出，并且有助于促进血液循环，舒缓神经压力，减轻身体疲劳。

4、多运动：运动排汗不仅能排毒，更能有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进新陈代谢。

四、体内湿气重，应该如何排湿气？

身体湿气比较重者，则会引起身体的不适，如头晕昏重，胸闷不欲食，无力酸懒，恶性欲吐，腹胀、腹泻等，或是有全身与下肢水肿的症状表现。对于这样的病症需要选择祛湿的办法进行治疗，可以选择中药制剂进行调理，或是选择一些具有利湿化湿作用的食物进行调理。

五、身上湿气重吃什么药可以排湿气？

湿气重，中医临床表现多种多样。具体情况需要辩证用药。湿滞留在脾胃，表现为疲劳、嗜睡、厌食、恶心、厌食、面色沉重、大便不规则或稀疏。藿香正气口服液和沈凌白术粉可以加减。皮肤湿润，表现为湿疹、脚气病、头油重、痤疮、肥胖、加味四妙丸和健脾丸。湿叶焦燥，表现为水肿，少尿，甚至腹水，可用五苓散加减。市场上的保健除湿产品对上述症状的除湿功效明显太弱，不能作为治疗的常用药物。

六、夏天湿气重如何排湿，夏天湿气重吃什么？

是可以通过中药调理的，也可以在饮食上做调整，平时饮食上少吃凉性食物，比如雪糕、冰镇饮料等，可以煮薏米红豆粥，能够起到利湿的作用，而且湿气重，可以多吃蔬菜，平时也要多吃不含高维生素膳食的食物，能够帮助肠消化，同时还可以赶走体内的湿气。

七、湿气重的人怎么排湿？

女性湿气重怎么排湿？

女性湿气重可以通过健康且规律的饮食、加强锻炼、中医调理等方式进行排湿。

女性湿气重常表现为头昏沉，嗜睡，身体困重，胸闷，口黏不渴，纳呆，恶心，肢体关节酸痛，皮肤出现湿疹、瘙痒，带下量多常伴有瘙痒，面色晦暗出油及头发油腻，大便黏腻不爽，舌苔多厚腻等症状。

1.建议女性患者可以改变不良饮食习惯，清淡饮食，低盐低脂，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。

2.女性患者应加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等可以激发人体的阳气以祛湿外出。

3.湿气重的女性患者还可以进行中医调理，选择拔罐、刮痧等具有行气活血，祛瘀、排毒、祛湿功效的治疗方式，可以有效地平衡人体阴阳，增强体质功能，从而达到排湿的目的。

4.症状严重的患者可在专业中医师辨证施治指导下选择服用中药，如湿阻中焦选择二陈汤、六君子汤；湿阻下焦，辨证为寒湿可选择参术止带合剂，完带汤，渗湿汤；湿热可选择二妙散，蛇床子散等。

本内容由陕西中医药大学附属医院 中医内科 主任医师 黄峰审核

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八、女人湿气重吃什么好？

中医讲湿重的原因很多，喜欢吃油腻食品，嗜酒等，或者气候、环境的影响。建议正规中医科检查治疗。平时适当的锻炼，多到户外活动，以增强自身体质。注意休息。平时少吃油腻食物等，少吃辛辣刺激食物，少吃生冷冰的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜等。

九、体内湿气重怎样快速去除湿气？

身体湿气重，对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气，只不过轻重程度不一样。体内的湿气过重没有及时排泄出来，也会影响脏腑功能，引发各种不良症状。

如何判断自己体内是否湿气重呢？除了湿胖，湿气重还有这些症状：1、关节酸痛、沉重。

2、湿气重，常会感到头部沉重，提不起精神。

3、大便不成形。4、皮肤无光泽、油腻。5、湿气重，舌头边缘会有被牙齿压迫的痕迹。

针对湿气，应该从内外4方面进行调理：一、从内调理通过食疗能发挥膳食的作用，养护脾胃，利湿，消肿，改善湿胖体质。在众多食疗方法中，赤小豆、薏米仁、大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草这9种食材祛湿解毒、健脾养胃功效早已被现代人作为日常的祛湿汤茶【赤~豆~无~湿~茶】！常饮用，能消水肿、改善湿胖体质。去湿气，更容易瘦下来。

二、从外调理即改善自己的居住环境，常通风，开窗，潮湿的环境会使湿气入侵体内的，长期居住在潮湿环境也易产生头痛等症。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

三、饮食调理肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

四、加强运动锻炼有的人说我运动锻炼了，为什么湿气还是重呢？其实，水滴石穿非一日之功，扭转身体代谢水平需要时间。罗马不是一天建成的，减肥祛湿不是一朝一夕的事情。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

十、女人湿气重的症状有哪些？

湿气重是一种中医的发病原因，湿气重的患者会有头发黏腻、大便黏腻、头重脚轻、口干，但是不喜欢喝水，经常腹胀、腹泻，甚至出现四肢酸重、无精打采、容易犯困的临床表现，严重的会有胸闷、气短的表现