美味圣诞食谱 越吃越瘦

一、美味圣诞食谱 越吃越瘦

【导读】没有美食相伴的圣诞之夜，多少有些苍白。但是大家开怀畅饮时你敢吃吗？肆无忌惮小心肥肉找上你哦！别担心，下面我为你推荐圣诞减肥食谱，不但不会肉肉上身，还可以让你越吃越瘦哦！

一.头盘

1.法式果仁沙律

果仁能提供丰富维他命E，能减慢坏胆固醇氧化的时间，可达到预防细胞老化及抑制黑色素形成的功效。

2.田园沙律

三色椒含丰富维他命A、C等抗氧化物，能抵抗自由基及减慢眼睛老化。

3.水果沙拉菠萝船

西瓜、芒果、猕猴桃、苹果、酸奶等水果富含维生素，含有的纤维能促进排毒，且热量不磨尘高。

二.餐汤

1.蕃茄杂菜汤

蕃茄有大量茄红素，能防止皮肤受紫外光伤害，令皮肤保持亮泽。

2.意大利杂豆汤

豆类含槲黄素，可预防身体诱发炎症而产生的衰老问题，并可减少疲劳、忧郁的状态。

3.南瓜汤

南瓜可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥 很有帮助。

三.主菜

1.烟三文鱼长通粉

长通粉属于低GI食物，可稳定血糖，减少脂肪储存。从而减低脂肪在身体被氧化的机会。烟三文鱼含丰富奥米加3脂肪酸，可预防身体诱发炎症而产生的衰老问题。

2.海鲜蕃茄面包布丁

海唯游稿鲜含有硒，能制造抗氧化酶，有助防止细胞受捐，减低衰老速度。

3.菜花黑米面

菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，帮助体内排毒。

四.甜品

1.士多啤梨低脂乳酪燕麦脆脆

燕麦脆脆亦是低GI食物，能提升情绪及精神状态。

2.薄荷草莓甜酒

草莓含花青素，是强力的抗氧化物，同指孝时亦能抵皮肤受到紫外光侵害。

3.蓝莓冰激凌

研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。

二、如何得到圣诞欢乐餐

你食谱的最上面第1排。。是1级菜品就可以买的

三、4+1=? 4月1日愚人节的由来是什么?

每年4月1日，是西方传统节日——愚人节。愚人节起源于法国。1564年，法国首先采用新改革的纪年法——格里历(即目前通用的阳历)，以1月1日为一年之始。但一些因循守旧的人反对这种改革，依然按照旧历固执地在4月1日这一天送礼品，庆祝新年。主张改革的人对这些守旧者的做法大加嘲弄。聪明滑稽的人在4月1日就给他们送假礼品，邀请他们参加假招待会．并把上当受骗的保守分子称为“四月傻瓜”或“上钩的鱼”。从此人们在4月1日便互相愚弄，成为法国流行的风俗。18世纪初，愚人节习俗传到英国，接着又被英国的早期移民带到了美国。

愚人节时，人们常常组织家庭聚会，用水仙花和雏菊把房间装饰一新。典型的传统做法是布置假环境，可以把房间布置得象过圣诞节一样．也可以布置得象过新年一样，待客人来时，则祝贺他们“圣诞快乐”或“新年快乐”，令人感到别致有趣。

4月1日的鱼宴。也是别开生面的。参加色宴的请帖，通常是用纸板做成的彩色小鱼。餐桌用绿、白两色装饰起来．中间放上鱼缸和小巧玲珑的钓鱼竿，每个钓竿上系一条绿色飘带，挂着送给客人的礼物——或是一个精巧的赛璐珞鱼，或是一个装满糖果的鱼篮子。不言而喻，鱼宴上所有的菜都是用鱼做成的。

在愚人节的聚会上，还有一种做假菜的风俗。有人曾经描述过一个典型的愚人节菜谱：先是一道“色拉”，莴苣叶上撒满了绿胡椒，但是把叶子揭开后，才发现下面原来是牡蛎鸡尾酒；第二道菜是“烤土豆”，其实下面是甜面包屑和鲜蘑；此后上的菜还有用蟹肉作伪装的烧鸡和埋藏在西红柿色拉下面的覆盆子冰淇淋。饭后，客人还可以从丸药盒里取食糖果。

不过愚人节最典型的活动还是大家互相开玩笑，用假话捉弄对方。有的人把细线拴着的钱包丢在大街上，自己在暗处拉着线的另一端。一旦有人捡起钱包，他们就出其不意地猛然把钱包拽走。还有人把砖头放在破帽子下面搁在马路当中，然后等着看谁来了会踢它。小孩们会告诉父母说自己的书包破了个洞，或者脸上有个黑点．等大人俯身来看时，他们就一边喊着“四月傻瓜”。一边笑着跑开去。总之，每逢愚人节这一天，动物园和水族馆还会接到不少打给菲什(鱼)先生成莱昂(狮子)先生的电话，常常惹得工作人员掐断电话线，以便减少麻烦。

４月１日是西方的愚人节，是个开玩笑的日子。它盛行于西方许多国家，而且已有几百年的历史了。根据传统风格，在这一天人们可以任意开玩笑。报纸、电台也可以报道假新闻，

甚至玩弄恶作剧在１９８７年的愚人节里，法国一家地方报纸报道，在法国东部的一个游泳池里藏有３颗大钻石结果使３０人前往游泳池，潜入水中寻找这笔财富。英国一家日报也发表一张“独家新闻”照片，上面是英国首相撒切尔夫人在公园的一条长凳上同前苏联领导人戈尔巴乔夫接吻。在这一天，西方报纸报道的新闻有不少是开玩笑的，人们要谨慎上当。