补钙最好的食补方法？ 健脾补肝肾的中成药？

一、补钙最好的食补方法？

补钙一般可以吃牛奶、鸡蛋、虾皮等。

1、牛奶

其中含有丰富的钙元素、蛋白质、乳糖等，适当喝牛奶可以补充身体所需要的钙元素，而且在一定程度上还可以促进骨骼的生长和发育，对身体有一定的好处。

2、鸡蛋

该食物中除了钙以外，还有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，可以补充身体所需要的多种营养，而且还可以辅助起到预防骨质疏松的作用。

3、虾皮

该食物中的钙含量比较高，每100克的虾皮中含有大约为991毫克的钙，食用后可以补充身体所需要的钙元素，是一种补钙比较好的食物。

二、健脾补肝肾的中成药？

桂附理中丸的主药为肉桂、附片、党参、炮姜，肉桂能补肾阳，炮姜常用于治疗脾胃虚寒，附片的作用也很多，在这里起一个温补脾肾的作用，几种药材合用达到温中健脾、补肾益阳的作用，参苓白术散：党参、白术、茯苓、炙甘草、山药组成健脾益气、补肝益肾。

三、夏季食补吃什么最好？

夏季食补建议：

1吃具有清补、解暑、健脾等功效的食物。

比如小米莲子绿豆粥、银耳白果粥、薄荷粥、百合莲子粥以及红豆薏米粥等，

四、失眠食补吃什么最好？

调整不合理的工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。清淡饮食，禁忌生冷、肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。

五、有滋补肝肾作用的穴位？

可以按揉涌泉穴，涌泉穴在我们的脚底，可以在泡脚的时候在脚盆里放上几颗石子，找几个大小比较合适的圆润的石子，泡脚时用脚踩在上面这样刺激涌泉穴，既舒适还能起到刺激作用。还可以按揉三阴交穴，如果有比较明显的酸胀感，说明肝、脾、或者肾有一些问题。可以用刮痧板或双手的拇指进行按压刺激。

六、吃什么饮食补钙最好？

牛奶、酸奶、奶酪等乳类制品是钙的最佳来源，其中钙磷比例合适，有利于钙的吸收。

2、干香菇、黄豆、豆腐、菠菜等，这些素食也是钙的很好来源，而且这些素食中还含有丰富的维生素D，有利于人体对钙的吸收。

3、海带、紫菜、海产品等含钙量也较高。

4、动物骨头80%的钙在汤里，这也是钙的最佳来源。

5、维生素D可以促进钙的吸收，含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油制剂中含有丰富的维生素D。

6、生物类的钙是最好吸收的，但是在一般情况下去比较难以获得，而柠檬酸钙、乳钙，这两个产品是溶解度比较好的，比较容易吸收。

七、福建立冬吃什么食补最好？

1、羊肉

在立冬这一天，在福州很多地方都有羊肉捞线面的传统习俗，羊肉连皮带肉切成方块，线面当然是以农家手工制作为最好。还需加入几勺本土酿造的青红酒煮制，吃上一碗，浑身都暖了。

2、草根汤

立冬喝草根汤在福建闽中地区最为流行，同时在福州山林较多的区县也很受欢迎。草根汤属于生人勿近的“黑暗料理”，从没喝过的朋友有可能被一股奇怪的肥皂水刺激的怀疑人生。

八、食补气血吃什么最好？

气血亏虚的患者如果说想要通过饮食调理的话，那么可以试着应用一些黄芪枸杞山药之类的中药进行泡水喝。平时尽量少吃一些寒凉的食物，症状比较严重的话，最好服用一些补气养血的食物，比如说人参归脾丸，补中益气丸或者说是八珍丸之类的。

九、健脾益气滋补肝肾的食物有哪些？

健脾益气滋补肝肾的食物比较多，脾脏属于消化器官，一旦出现问题，会引起内分泌失调，适当的食疗有好处，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，大多春季进补比较好，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等。

十、肾阴虚火旺怎么调理呢？最好是食补的？

肾阴虚火旺建议养阴清热，同时也要调理自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。可以试试既能滋阴又能调理脾胃的食疗方，比如生地黄粥，天门冬粥，百合粥。在生活中也要注意节制性生活，通常阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。不要使用温燥的水果和调味品。