降低血压的方法和降压食物？

一、降低血压的方法和降压食物？

平时要低盐低脂饮食，盐的摄入量要小于每天6g，规律运动，一般要一周3-5次的运动，每次30分钟以上，不要熬夜，减轻体重，舒缓情绪，不要压力过大、情绪紧张等。饮食中应该多摄入富含钾的新鲜蔬菜和水果，低脂的奶制品，维生素含量丰富的谷物类食品以及优质的蛋白质比如豆制品等都是可以食用的，另外要避免油炸食品、动物内脏、肥肉或含糖饮料的摄入。

二、excel表格列排序（不规则的隔行排序），如1——100，中间取消一行序列，如何用简便的方法更改后面的序数？

如果你的第一行为标题，从第二行开始是序号，序号在第一列。可以在A2单元格输入公式：=ROW()-1然后下拉复制到你需要的地方为止。如果要把公式替换掉，用复制---选择性粘贴---数值这个形式替换掉即可。