冬天进补吃什么好呢？ 冬天进补吃什么最好？

一、冬天进补吃什么好呢？

冬季应以高蛋白、高热量的食物为主,可选用各种鱼类及牛、羊肉,再加上中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等,或做汤或为膳。老年体虚者进补,应以鸡、鱼、肉、蛋等为主。身体强壮的人不需要进补,对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等,才能达到真正意义上的养生。对于体虚者,补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别,冬令进补也要兼顾气血阴阳,不可一味偏补,过偏则反而引发疾病。

二、冬天进补吃什么最好？

冬天气候寒冷干燥，容易出现畏寒、手脚发凉等症状，冬季进补可以适当多吃一些牛羊肉、鸡汤、鲫鱼汤等热食。

冬天为抵御外界的寒冷环境，机体产热过程也是要消耗热量的。所以建议吃一些高热量、高营养的食物进行滋补身体。

牛羊肉热量较高，而且还含有优质蛋白、维生素、钙、铁等营养成分，能很好地补充人体所需。

鸡汤、鲫鱼汤等热汤类食物，烹饪时可加入一些枸杞、红枣等，可以起到促进机体产热，强身健体的作用。

三、冬天吃什么比较补身体还不胖？

01 萝卜

白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。萝卜在民间有“小人参”的美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

02 红薯

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。

03 红糖水

冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收，且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。

四、身体虚吃什么补身体？

要根据具体表现来补益身体，不同的虚证需要吃不同的东西来补益，如气虚证表现为乏力、气虚、这种情况需要服用补药来补益身体，如党参、党参、黄芪、大枣，血虚证表现为心悸失眠、指甲无瑕、头晕头晕、面色发黄，需要服用补血补血的药物，如熟地、当归、芍药，建议咨询专业的中医师。

五、补身体应该吃什么？

应该吃均衡营养的食品。补身体需要的是全面、均衡的营养，不能仅仅局限于某种食品或营养成分。比如，可以适当增加摄入蛋白质的食品，如肉类、鱼类等；摄入足够的蔬菜和水果可以摄入丰富的维生素和矿物质；多喝水可以帮助身体排毒、补充水分等。除了均衡的饮食，补身体还应该注意适量运动、保持良好的作息和心态等。适当的锻炼可以增强身体抵抗力，改善身体素质，而良好的作息和心态可以帮助身体更好地吸收营养，提高免疫力，进而达到补身体的目的。

六、补身体吃什么好？

补身体的药物有十全大补丸、人参归脾丸、人参养荣丸、六味地黄丸等，这些药物对于身体虚弱性的病症有比较好的调理作用。食物方面可以选择容易消化吸收，而营养价值高的食品为宜，如肉、蛋、奶、豆制品等食物，对于身体虚弱有补益的作用。

七、药流后吃什么补身体？

药流后物流产后，身体本身比较虚弱，免疫力低下，需要通过食物补充足够的蛋白质和维生素，增加身体对疾病的抵抗力，促进身体与创伤的子宫尽快恢复。建议多吃含蛋白丰富的食物，比如牛奶，瘦肉，鸡蛋和豆制品，还有新鲜蔬菜水果，加速身体恢复。注意的是不要吃辛辣刺激，生冷寒凉的食物，包括直

八、周岁宝宝吃什么补身体？

一周岁的宝宝可以吃乳类，谷类，鱼，蛋，肉，水果和新鲜蔬菜。这些食物中包含了宝宝成长所需要的各种营养和维生素。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜水果。一周岁的宝宝要慢慢增加辅食，要保持营养均衡，不要挑食。也可以给宝宝增加维生素或微量元素或钙剂。

九、刮宫后吃什么补身体？

做完刮宫手术之后，身体是需要一定的营养补充，因为身体是比较虚弱的，在这时候适当的吃一些高蛋白质的食物，多喝一些排骨汤，鸡汤还有银耳汤，这些汤类对于身体的补充是有一定的营养，另外在这期间不要碰凉水，不要喝凉的食物，在这一个月期间不要同房。

十、流产了吃什么补身体？

在流产之后可以多吃一些营养的食物，比如多吃一些鸡汤，鱼汤，蛋类，肉类，还有豆类的食物，这些食物里面富含的维生素和矿物质是比较多的，可以补充身体所需要的营养，流产之后一个月是不能够进行性生活，一个月之后也要到医院进行复查，看一下子宫的恢复情况。