怎样补血补气？ 补血食谱？

一、怎样补血补气？

补血补气，这是一个慢性调理过程，短期内是很难达到预期目的的。可以让中医把脉看看，中医讲究望闻问切辨证施治，通过服用汤药来调理。日常生活中可以多吃阿胶，黄芪，枸杞，红枣等，要多吃含铁丰富的食物，比如猪肝，蛋黄，瘦肉，黑木耳，菠菜等。

二、补血食谱？

步骤/方式1

芹菜炒猪肝。猪肝中含有大量的铁元素，是贫血患者的最佳食补食物。

步骤/方式2

芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。

步骤/方式3

把猪肝加入糖，胡椒粉，料酒，淀粉，酱油抓拌均匀。

步骤/方式4

芹菜用淡盐水焯烫过凉

步骤/方式5

爆香葱姜，倒入猪肝。

步骤/方式6

炒至猪肝变色坚挺乘出备用

步骤/方式7

在稍倒一点油倒入芹菜翻炒，加入糖和盐

步骤/方式8

加入酱油翻炒均匀，加红辣椒

步骤/方式9

再倒入炒过的猪肝

步骤/方式10

加少许鸡精翻炒均匀关火。

三、药膳食谱？

药膳的食谱是指将中药材与食物搭配在一起烹制而成的菜肴，具有保健、养生、治疗等功效。下面是一些常见的药膳食谱：

1. 枸杞红枣汤

• 枸杞子 10克

• 红枣 10颗

• 冰糖适量

做法：将枸杞子和红枣洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，加入冰糖煮至溶化即可。

1. 党参炖鸡汤

• 党参 10克

• 老母鸡 1只

• 姜片适量

• 盐适量

做法：将党参洗净，老母鸡宰杀后洗净切块，放入锅中，加入适量的水，加入姜片，煮沸后转小火炖煮1小时左右，加入盐调味即可。

1. 薏米莲子汤

• 薏米 50克

• 莲子 10颗

• 红枣 5颗

• 冰糖适量

做法：将薏米、莲子、红枣洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，加入冰糖煮至溶化即可。

1. 枸杞菊花茶

• 枸杞子 10克

• 菊花 5朵

• 冰糖适量

做法：将枸杞子和菊花洗净，放入杯中，加入适量的开水，盖上盖子，焖10分钟后加入冰糖即可。

以上是一些常见的药膳食谱，可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的药膳食谱。不过需要注意的是，中药材和食物的搭配要适当，不要过量食用，同时也要注意个人体质和过敏情况。

四、饥荒补血食谱？

准备食材：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克　　

做法：

1：取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大火煮5分钟。

2：把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟。

3：直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水量，防止麦片粘锅。

4：最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。

五、女性补气补血吃什么？

补气补血来说的话，食补就可以了。像常用的食物的话像大枣，就是一个气血双补的一个中药。只要血糖不高的话，吃这个可以补气养血。像西洋参、党参、黄芪、太子参，这些都可以起到一个补气的作用。在煲汤或者什么的时候放一些这种当归、党参，或者是人参、太子参，这些来补气。还有就是阿胶，可以的起到补气养血的作用。

六、补血补气喝什么汤？

可以喝一些桂圆枸杞汤，银耳莲子汤等一些汤类，也可以吃一些大枣，枸杞，桂圆等一些补血补气类的食物，也可以多吃一些富含维生素的水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等，也要吃一些肉类来进行营养的补充，也要适当的参加一些体育锻炼。

七、健脾补气补血的食物？

健脾补血补气的食物种类比较的多，比如山药、阿胶、红枣等之类的食物，都具有一定补血补气的作用，自身身体出现问题的时候，可以及时的去医院做个相关的检查，依据检查的结果对症的使用中药做调理治疗，这样恢复起来比较的快，注意加强营养。

八、吃什么能补气补血？

可以吃一些胡萝卜，猪血块，猪肝等食物，这些都可以有效补气养血。并且胡萝卜当中的胡萝卜素对于人体益气和补血都是非常有效的。猪肝是非常适合贫血患者食用的一种食物，是最有效的一种食物。贫血的人要注意多喝温水，少吃油炸食品。祝您身体健康，万事如意！

九、阿胶炖什么补气补血？

阿胶炖很多东西都可以补气补血，比如可以和核桃、鸡蛋、牛奶、大枣、枸杞、桂圆、人参、黄芪、火龙果、菠萝、荔枝、苹果、山楂等一起炖煮，补气补血效果时很不错的。肉类也是不错的选择，无论是白肉中的鸡肉和大虾，或者是红肉中的牛肉、羊肉，都是很好的选择。

十、排骨炖什么补血补气？

排骨和茄子一起炖最能补血补气，排骨还富含铁离子、蛋白质、纤维素和钙离子。摄入后，可补充丰富的铁元素，改善缺铁性贫血，调节肠蠕动，增加骨强度。茄子主要由花青素和铁离子组成，可以起到抗氧化作用，增加饱腹感。两种成分混合在一起后，体内的铁血红蛋白含量可以有效增加。