男人肾虚如何食补? 儿童食补食谱大全?
一、男人肾虚如何食补?
男人肾虚,食补可以吃黑色的食物,因为中医讲黑色入肾。黑色的食物有:黑木耳、黑豆、黑米、黑麦、黑芝麻、黑桑椹等等。另外,还可以在冬天适当多吃羊肉。在吃补肾食物的同时,要注意尽量的少吃苦寒的食物,因为苦寒的食物吃得过多会伤肾。
二、儿童食补食谱大全?
1.小米山药粥
材料:鲜山药,小米,白糖。
做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。
功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。
2.土豆粥
材料:土豆100克,大米100克。
做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。
功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
3.牛奶粥
原料:大米100克,牛奶500克。
做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。
功效:补益气津,养胃生肌。
4.山药红枣糯米粥
材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。
5.栗子粥
材料:大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。
做法:将栗子剥去皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。
功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。
6.南瓜小米粥
材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。
做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。
三、阿胶炖汤做法大全?
阿胶白鸽汤
食材:老鸽1只,山东阿胶1片,枸杞少许
做法:
1、鸽子清理干净 内脏,洗干净后用到斩成块。阿胶用菜刀柄砸碎,越碎越好。将枸杞洗干净备用。
2、准备炖盅,将切好的鸽子和阿胶碎块、枸杞一起放入炖盅里面,准备一张吸油的白纸,盖好第一层炖盅盖子后铺上,继续盖上最外面的盖子,用纱布封好。
3、隔水放置炖盅,蒸3个小时。不用放调味料,原汁原味。
四、鹌鹑的炖汤大全?
一、红莲杞子鹌鹑汤(补心血、健脾胃)
材料
鹌鹑3只,去芯莲子50g,红枣20g,枸杞子5g,生姜4片,食盐适量。
做法
1、去芯莲子开水发好;红枣去核、洗净、切薄片;枸杞子用温水洗净泡好。
2、鹌鹑去毛、肠脏和脚,洗净,斩件。
3、把全部材料与生姜一起放进瓦煲内,加入清水(刚好没过食材),武火煲沸后,撇尽浮沫,改为文火煲两个小时,调入适量的食盐便可。此量可供3~4人用。
4、鹌鹑可捞起拌入酱油佐餐用。
二、 南北杏仁鹌鹑汤(滋阴润肺、止咳)
材料
鹌鹑2只,猪瘦肉250克,南杏仁30克,北杏仁10克,桂圆肉15克,生姜2片。
做法
1、杏仁用开水烫,去衣;桂圆肉洗净备用。
2、瘦猪肉洗净,切块;鹌鹑去毛、肠脏和脚,洗净,斩件。
3、把全部材料与生姜一起放进瓦煲内,加入清水(刚好没过食材),武火煲沸后,撇尽浮沫,改为文火煲两个小时,调入适量的食盐便可。此量可供3~4人用。
4、鹌鹑、猪瘦肉可捞起拌入酱油佐餐用。
三,1.
鹌鹑除去内脏,放入砂锅中,放入适量水,小葱,姜。盖上锅盖,用大火煮10分钟。
2.
把虫草花放入水里泡发。
3.
煮开后放入料酒,放入盐。
4.
放入虫草花,开中小火慢慢炖,炖一个半小时左右即可。
五、炖汤盅做法大全?
冬瓜原盅炖汤
冬瓜 半个 、 鲍鱼 4只 、 排骨 两块 、 虾仁 5只 、 干贝 10个 、 姜片 两片
步骤
冬瓜挖空里面的瓤,想多一些汤就挖薄一点,
海鲜类食材切碎,一起放入冬瓜内,加水,锅内加水,大火烧开,小火炖2小时即可。
鸽子汤炖盅
鸽子 一只 、 姜片 适量 、 枸杞 适量 、 红枣 五颗 、 料酒 适量 、 盐 适量 、 当归 适量
步骤
步骤1/4
选老鸽子,处理干净后切块。下水焯一遍,l焯水记得放点料酒去腥。等煮出浮沫后倒出用清水洗净,沥水放炖盅里备用。
步骤2/4
准备好:大枣、枸杞、当归(适量)姜片三片
步骤3/4
把准备好的材料都放进炖盅里!
最后一步
最后加入清水,加一勺老酒料酒。水量以盖过食材少许为准。我用的是镉水蒸锅。时间自动设定的,2个半小时就可以喝啦。
六、藤子炖汤做法大全?
主料: 藤子骨800克, 白萝卜1根
辅料: 花生油适量, 盐1勺, 生姜1小块, 胡椒粉半小勺、料酒2勺、鸡精适量
藤子骨炖白萝卜的做法
1.藤子骨用清水泡出血水,洗净,剁开
2.生姜、白萝卜、红枣清洗干净,姜切片,白萝卜切块,红枣去核
3.起锅烧油,冷油下入藤子骨,炒变色,喷入料酒,翻炒片刻,加入适量热水,一起入煲,煮沸
4.加入生姜片,中小火煲一个小时
5.煮沸的汤中下入白萝卜块,大火再次煮沸,再转中小火煲一小时
6.最后加入适量红枣,再焖半小时,调入胡椒粉、盐、鸡精,关火出锅
七、鱼鳞炖汤做法大全?
工具/原料
鲜鱼鳞(以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳) (150克)
鲜豆芽 125克
鲜番茄 65克
瘦猪肉 50克
生姜 2片
料酒 10毫升
盐、味精 适量
方法/步骤
1/2
将鲜豆芽洗净,鲜番茄洗净切块,瘦猪肉切薄片。
2/2
将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升,下锅煮沸后,改用文火熬煮30分钟。即可
八、泥鳅做法大全炖汤?
食材用料
泥鳅5条,姜一小块,蒜两瓣,料酒一小勺,盐适量,红枣5个,温水一大壶
做法步骤:
步骤 1
最好是买野生的哦,泥鳅身体表面有黏液,去掉黏液的方法是用热水泡一下,到点料酒,黏液就会凝结成一层膜,然后用凉水冲洗掉。洗干净之后放在碗里,加姜片,拍碎的蒜,料酒,少许盐,去腥
步骤 2
热锅冷油,姜片擦锅,可以防粘锅。
步骤 3
泥鳅放到锅里两面煎一下,煎到白色的肉泛黄。
步骤 4
冲入温水,注意是温水是温水是温水!
步骤 5
开锅加红枣,红枣可以用刀划一刀。小火慢炖,或者可以转移到炖锅里小火炖一会儿。吃的时候再加盐调味哦!
九、干贝炖汤做法大全?
用料
冬瓜 1块
干贝 1碟
水 适量
香葱 少许
做法步骤
1、冬瓜一块,干贝一碟;
2、干贝用凉水冲洗两遍,再用凉水浸泡变软;
3、冬瓜去皮去籽,切薄片;
4、冬瓜片入凉水锅,大火煮开;
5、把干贝和泡干贝的水一同倒入冬瓜锅里。
6、中火煮至冬瓜片全部变成透明状,关火,撒香葱末;干贝自带咸味,所以无需再放盐。
7、冬瓜干贝汤,汤鲜味美又开胃!
小贴士
1. 干贝即瑶柱,稍泡泡就可入水煮,其自带鲜咸味,煮汤、烧菜均可; 2. 冬瓜切片易熟,切大块有肥嫩多汁的口感,可根据个人喜好决定。
十、碎肉炖汤做法大全?
1.备好食材
2.牛肉切片
3.辅料切碎
4.锅中放入适量油倒入辅料炒香
5.锅中倒入适量的清水烧开
6.倒入牛肉
7.加入适量的料酒
8.在加入适量的生抽
9.加入适量的辣椒油
10.葱切块放入锅中
11.倒入适量的十三香粉
12.在加入适量的黑胡椒粉
13.牛肉本身就是咸的,盐少许即可。倒入盘中撒上蒜苗即可。
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