冬季食补菜谱？ 冬季炖什么汤滋补？

一、冬季食补菜谱？

冬季是一个寒冷的季节，因此需要选择一些有营养的食材来增强身体的抵抗力。以下是一些冬季食补菜谱，供您参考：

2. 鸡汤：将鸡肉切块，加入适量的清水、葱姜、料酒、盐、胡椒粉等，煮至鸡肉熟烂，再加入适量蔬菜，煮至蔬菜熟透即可。

3. 火锅：将各种肉类、蔬菜、豆腐等食材放入锅中，加入适量的清水、葱姜、料酒、盐、胡椒粉等，煮至食材熟透即可。

4. 红糖姜茶：将姜片、红糖放入杯中，加入适量的热水，搅拌均匀即可。

5. 红枣枸杞茶：将红枣、枸杞、冰糖放入杯中，加入适量的热水，搅拌均匀即可。

这些菜谱都是冬季适宜的食补食材，可以根据自己的口味和需求进行选择。

二、冬季炖什么汤滋补？

冬天炖羊肉汤很滋补

　　滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。

　　做法：

　　1、先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

　　2、把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

　　3、把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。

三、男人肾虚如何食补？

男人肾虚，食补可以吃黑色的食物，因为中医讲黑色入肾。黑色的食物有：黑木耳、黑豆、黑米、黑麦、黑芝麻、黑桑椹等等。另外，还可以在冬天适当多吃羊肉。在吃补肾食物的同时，要注意尽量的少吃苦寒的食物，因为苦寒的食物吃得过多会伤肾。

四、高考食补吃什么，高考5种滋补食物？

高考期间考生的一日三餐要保证营养，早餐可以选择主食、肉蛋奶，豆类、蔬菜，坚果，水果等。午餐要做到荤素搭配，可以吃一些蔬菜、肉类，豆制品和主食。晚餐相对清淡，选择便于消化吸收、不影响晚上复习和睡眠质量的。

五、冬季食补的最佳方法？

冬季正是食补的最佳时节，而冬季食补的方法又有很多，比方说用羊肉加入枸杞，黄精，沙参等慢炖，就是一种很好的食补方法，也可以用牛腩炖胡萝卜也是很有好处的，还可以用莲藕排骨汤进行食补，总之冬季食补的方法非常多的。

六、适合男人喝的滋补茶？

菊花枸杞茶适合男人喝。

菊花枸杞茶泡水具有润肺的功效，菊花枸杞茶是中国传统的茶饮，经常喝菊花茶有一定的补养作用。

七、男人喝的滋补炖品？

第一：羊外肾汤

材料：新鲜的羊外肾、猪骨头汤、猪脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食盐

做法：将新鲜的羊外肾对半破开去除筋膜，然后清洗后切片；将猪骨头汤熬浓之后加入其他配料，烧开之后放入猪脊髓，十五分钟加入准备好的羊外肾，大火烧开三分钟之后就可以起锅，最后撒上香菜末就可以服用了。

八、适合男人喝的滋补汤？

　第一：羊外肾汤

　　材料：新鲜的羊外肾、猪骨头汤、猪脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食盐

　　做法：将新鲜的羊外肾对半破开去除筋膜，然后清洗后切片；将猪骨头汤熬浓之后加入其他配料，烧开之后放入猪脊髓，十五分钟加入准备好的羊外肾，大火烧开三分钟之后就可以起锅，最后撒上香菜末就可以服用了。

　　第二：首乌鸽蛋汤

　　材料：何首乌、鸽蛋、熟地、草菇、食盐

　　做法：将鸽蛋先放入清水中浸泡十五分钟，然后放入锅中煮熟，最后去除蛋壳；将草菇去除外皮之后去除芯部位；将何首乌还有熟地这两种中药放入锅中煎煮半个小时，最后留下药液；将药液、鸽蛋以及草菇一起放入锅中，大火炖煮三十分钟，随后加入食盐就可以服用了。

　　第三：杜蓉汤

　　材料：杜仲、肉苁蓉、猪腰、葱姜、料酒以及食盐

　　做法：将猪腰对半切开之后去除筋膜清洗干净，然后切片备用；将两种中药材一起放入锅中煎煮二十分钟，最后留下药液；将猪腰还有葱姜以及料酒一起放入锅中翻炒，然后加入清水炖煮四十分钟；加入食盐之后在放入药液，煮开之后就可以起锅了。

九、冬季清火滋补汤的做法大全？

做法步骤：

1.冬瓜刮去外皮，洗净，玉米斩成段。

2.把冬瓜切成滚刀块，放到清水中，加入几滴白醋，浸泡一下，这样会防止冬瓜氧化，颜色变黑，把姜切片，大枣洗净。

3.锅内加入水，冷水下入猪骨头焯水，水开后，加入料酒，煮4-5分钟，撇去浮沫，将猪骨捞出，放到温水中洗净待用。

4.砂锅内加入水，再加入姜片，大枣，下入猪骨头，大火烧开，盖上盖子，转小火，煲1个小时左右。

5.到时间后，打开盖子，放入冬瓜和玉米，大火烧开，盖上盖子，继续煲制1小时左右，到时间后，加入盐调味，一锅清甜味美，健脾开胃的冬瓜玉米骨头汤就做好了。

十、幼儿园冬季食补温馨提示？

冬天来了，气温也随之降低了，这个时候幼儿园要为孩子多注意，注意穿衣，注意饮食，还要注意多锻炼，让孩子快乐健康的度过寒冷的冬天，下面，我们一起来学习下幼儿冬季食品安全小常识吧！

　　1、多吃应季食物

在冬季，应季食物大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在冬季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。