神经衰弱怎么调理？

神经衰弱心理咨询：敏感与情绪

重庆寸草心心理医生提示当个体受到外部刺激时，比起正常人而言，神经衰弱患者更易发生神经细胞兴奋，导致内部能量消耗过多，从而产生一系列衰弱症状，常感到精力不足、精神萎靡不振、脑力迟钝、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降等，这些都是神经衰弱常见的症状，常常表现为以下几个方面：

一、对内外刺激具有高度的敏感性

在日常的工作与生活中一些比较放松性的活动如读书看报、收看电视等都是比较常见的放松形式，但对于神经衰弱患者而言，这些活动非但不能达到放松的效果，还有可能引发精神活动的亢奋性，激活某些相关回忆片段，特别是睡前从事相关活动则可能导致失眠抑郁现象的发生，另外还有的神经衰弱症状表现为对周围环境中的声音、光线等物理刺激比较敏感，由此引发情绪上的不安。

二、易产生情绪波动和愤怒

内外环境的刺激是引发个体产生情绪活动的决定性因素，但绝不是真正因素，面对相同的刺激，不同的个体所作出的反应也是不一样的，这与个体的生理特点及心理属性有关，主要是有神经系统的内抑制活动所决定的，神经衰弱患者的内抑制活动比较弱，所以对外部刺激易产兴奋，常表现为：

1、 易烦多忧 常常表现为会因为生活中的一些琐事而感到烦恼和忧虑，总是感到困难重重、无能为力，整天唉声叹气、愁眉不展，有时还会表现出疑病症状，据统计约有40%的神经衰弱患者会表现出暂时、轻度的抑郁心境，还时常会过去的往事而感到悔恨、自责，甚至有些还需要寻求抑郁调节，但不会产生极端意念。

2、易喜善怒 由于内抑郁能力的下降，神经衰弱患者会表现出较大的情绪波动，对各种刺激表现出过分敏感，缺乏基本的忍耐性，常表现为情绪急躁、易发脾气、与人争执，遇到好消息则马上大喜过望，不能自控。

三、失眠多梦

由于大脑皮质内抑制活动的下降，睡眠时也不易引发广泛性抑制扩散，难入进入深度睡眠，常会出现失眠多梦等，而且失眠后第二天还会头昏脑胀、精神萎靡、工作效率低下等，最终还可能产生心因性失眠，有时甚至还寻求寻求专业的失眠调节才能恢复到正常状态。

总之，重庆寸草心心理医生强调神经衰弱与失眠息息相关，当处于神经衰弱状态是一定要做好自我心理调适，必要时也可寻求心理咨询专家的帮助。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！