脱发吃什么食物好？ 防脱发吃什么食物好？

一、脱发吃什么食物好？

谢邀：首先我们需要知道头发所需的主要营养成分，大多是从绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物中摄取；

1、含蛋白质的食物：豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等，能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，可以防止头发分叉或断裂；

2、含碘及微量元素的食物，比如说海带、紫菜，含钙、铁、钾的海藻类食物；含铁的瘦肉、木耳等，以及绿色 蔬菜等，能够促进大脑神经细胞的新陈代谢；

3、含维生素的食物，比如说新鲜蔬菜水果、牛奶、鱼肝油等，对头发生长有利；

4、多吃些杂粮，在平时多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用，除此之外还可以补充人体内大量的膳食纤维，特别是现代人口味偏重，在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类的食物，而杂粮可以有效调理健康。

脱发不能吃什么：注： 脱发患者尽管脱发的原因各不相同，但是脱发忌讳的饮食标准却大致相当。对于脱发朋友而言饮食中避免和忌食下列食物：

（1）烟、酒及辛辣刺激食物，比如说葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；

（2）忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）；

（3）忌过食糖和脂肪丰富的食物，比如说肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

如果是出现脱发情况，建议大家及早去专业的医院做一下毛囊检测，根据毛囊情况，对症治疗。若毛囊萎缩，通过使用药物控制脱发情况，但要注意药物的使用要在医生指导下；若毛囊坏死，可通过植发手术改善脱发形象，但要在正规的医院治疗。植发手术是通过提取后枕部健康毛囊，然后移植到脱发区域，新长出的头发将会保持原来的特性继续生长且不脱落。

二、防脱发吃什么食物好？

富含蛋白质的食物：如鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋等，可以补充机体所需蛋白质，提高机体免疫力，且蛋白质进入体内会被分解形成各种氨基酸，进而被头发吸收，有助于滋养头发，从而在一定程度上防止脱发；

三、脱发吃什么食物？哪些食物比较好的呢？

脱发可以多吃动物肝脏、韭菜、红枣、黑豆、黑芝麻、核桃、豆制品等食物，有利于病情的好转。同时用生姜在局部擦拭，可以起到生发的效果。在平时的工作和学习中，要学会放松自我，不要有太大的压力，保持心情愉快。禁止熬夜，保证睡眠的充足。

四、脱发可以吃什么？

脱发可以多补充维生素和微量元素。多吃含蛋白质高的食物，在日常的饮食中，少吃甜食，油腻，辛辣，脂肪类的食物，多吃蛋类，鱼类，瘦肉，果仁等，多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果。如核桃，紫菜，芹菜，青菜，苹果和海带核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香等。

五、脱发吃什么食物,吃什么防止掉头发？

1.日常饮食中：应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。

2.健发食物：应多吃一些含维生素A的铁质的食物如：奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。

3.发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

4.发质发黄或发灰者：可多食含碘的食物，如海带、紫菜等。

5.防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性的头发，是皮脂腺分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜多吃含维生素A、维生素B群（特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

6.防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。

六、吃什么食物有利于防脱发？

虽然脱发的具体原因各不相同，但一种健康的饮食可以为头发的生长和健康提供支持。以下是一些有利于防脱发的食物：

1. 蛋白质丰富的食物：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发的生长和健康至关重要。肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果和乳制品都是良好的蛋白质来源。

2. 富含维生素A的食物：维生素A有助于头发的生长和保持头皮健康。胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜和动物肝脏等食物富含维生素A。

3. 富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，有助于改善头皮血液循环和促进健康的头发生长。坚果、种子、植物油和鳄梨（牛油果）等食物富含维生素E。

4. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对头发健康有益，可以在鱼类（如鲑鱼和沙丁鱼）、亚麻籽、葵花籽和核桃等食物中找到。

5. 富含铁和锌的食物：铁和锌是头发生长所必需的矿物质。红肉、贝类、绿叶蔬菜、豆类和坚果都是良好的铁和锌来源。

此外，保持充足的水分摄入、避免过度使用热工具和化学处理、控制压力和保持良好的睡眠习惯也对头发的健康有帮助。

如果你有脱发问题，建议咨询专业的医生或皮肤科医生，以获取个性化的建议和治疗方案。

七、高考食补吃什么，高考5种滋补食物？

高考期间考生的一日三餐要保证营养，早餐可以选择主食、肉蛋奶，豆类、蔬菜，坚果，水果等。午餐要做到荤素搭配，可以吃一些蔬菜、肉类，豆制品和主食。晚餐相对清淡，选择便于消化吸收、不影响晚上复习和睡眠质量的。

八、辅食补铁的食物？

动物的血液制品：比如猪肝、猪血、鸡肝、鸡血，均含有丰富的铁剂，而且为有机铁、血红蛋白铁，较好吸收且利用率高，适合年龄较小的宝宝。

九、吃什么药可以治脱发？

治脱发的方法有很多，其中药物治疗是根据病患的脱发原因来选择。可以采取外用药物方式或者内用药物方式治疗，具体要使用抑制油脂分泌的药物。比如是脱溢性脱发的情况，那么可以使用对抗雄激素药物，也可结合做辅助性治疗来改善，可做理疗、激光治疗。

十、吃什么可以防止脱发？

从中医角度讲，黑五类食物补气、补血，可以预防脱发，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。此外，日常生活中保持正常的、合理的、健康的膳食。避免食用或者少食辛辣、刺激、油腻、较甜的食物，甚至包括浓茶、咖啡等对身体有刺激性的食物，多食会引起身体内分泌失调，导致脱发加剧。