食补气血吃什么最好？ 孕妇气血不足该如何补气血？

一、食补气血吃什么最好？

气血亏虚的患者如果说想要通过饮食调理的话，那么可以试着应用一些黄芪枸杞山药之类的中药进行泡水喝。平时尽量少吃一些寒凉的食物，症状比较严重的话，最好服用一些补气养血的食物，比如说人参归脾丸，补中益气丸或者说是八珍丸之类的。

二、孕妇气血不足该如何补气血？

孕妇气血不足，平时应该从饮食方面多多补充营养，比如平时在煮汤的时候可以放些红枣，黑豆，红花生米，也可炖鱼汤，鸡汤，牛肉等可以通过饮食来补气血，引起孕妇血气不足的原因可能有胎儿在孕妇体内一天天长大，吸收的营养越来越多，导致孕妇营养不良。

三、怎么补气血不足？

气血不足问题大， 想要调理气血两虚问题，关键在于这4点

中医认为，气血是人的根本。当一个人身体好的时候，气血充足，气色自然红润有光泽。

但是，对于一些气血不足，气血两虚的人来说，他们往往会表现出脸色苍白、有气无力等不健康的表现。

气血两虚，对人的健康影响很大，会引起脸色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、易出汗、神疲乏力、头晕耳鸣等症状。

而出现气血两虚的主要原因，跟先天不足、后天失养、年老虚弱、营养不良，久病未愈、劳逸失调等都有关。

按年龄分，儿童营养不良、女性月经期调理不好、老年人营养补充不好，成年男性工作过劳都有可能引起气血不足的问题出现。

具体来说，想要看出一个人是否气血不足，这些症状也可以进行自我检查。

如气血不好的人，眼睛往往会发黄、有血丝；皮肤粗糙没光泽、发黄、发暗；头长的慢干枯掉发、发叉；睡眠不好，容易惊醒，夜尿多，呼吸深重；运动容易出现胸闷、气短、疲劳难以恢复；四肢冰凉，经常腰膝酸软。

若你也有以上问题，不妨以血气调理为原则，着手治疗气血两虚的问题。

对于气血不足的问题，中医一般会使用辨证论治的方法来调理，以调节肝肾的功能，来刺激造血，行气活血。

主要的方式有四，中药疗法、理疗、运动、食疗

中药疗法：中药疗法以调理肝肾，让肝肾正常造血行气为主，以滋补肝肾、益气生血为主要治疗原则。因此会用到制何首乌、女贞子、桑椹、墨旱莲、白芍、黄芪、狗脊等活血行气药物，来改善肝肾功能。传承古代方剂，现代熬制成（健得）生血宝合剂，可用于治疗肝肾不足、气血两虚所致的神疲乏力、腰酸膝软、头晕耳鸣、心悸、气短、失眠、咽干、纳差食少等问题，改善人的气血。

理疗：按摩、艾灸都是调理气血不足的好方法，如按摩头部、面部、脚部保健穴位来刺激经脉疏通，刺激造血。

运动：运动是调养气血的重要环节，适当运动能够促进身体的气血循环，改善体质，对于气血两虚的人有一定的帮助。

食疗：主要吃一些富含铁元素和“黑色食物”为主，如牛肉补血、黑芝麻、龙眼肉、乌鸡等等，都是不错的补血养气的好食材。

四、吃什么补气血不足？

红枣是补气血最好的食物之一，它有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳、补血之功效，男女老少都可以食用红枣。红枣可以干吃，也可以在熬汤时添加几粒，味道会更佳。枸杞补血明目，可以用水泡着喝，也可以在煲汤时加几粒。猪肝富含铁，对于贫血、头晕、目眩等均有较好的效果。

五、补气血两亏食补怎么去补？

如果是气血两亏，建议你多吃一些山药，黑木耳，红枣，鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血等食物，有利于补气养血，平时注意不要喝茶，以免影响到食物中铁的吸收，不要熬夜和劳累，适当的增加一些体育运动，有利于增强体质，不要受凉，饮食的口味要清淡一些。

六、补气血不足吃什么好？

对于气血不足的病症，进行补益性的治疗，则需要选择具有气血双补的药物治疗。具体的药物有多种，可以根据当时的病情需要选择其中的一种，或是二种联用。如人参归脾丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物。此类的药物对于气血不足的都有比较好的治疗效果，可以根据表现的症状不同选择使用。

七、气血不足食补吃什么？

气血不足指的是气和血都虚。常被人称为气血两虚，一般会出现的症状有乏力，气短，面色苍白，失眠心悸等。治疗时应当选择补气养血的食物或者药物。

举措建议

气血不足时建议选择中医中药来进行身体调理。另外饮食疗法也比较重要。饮食中可以使用一些党参，大枣，枸杞，红枣，乌鸡，桂圆，山药，阿胶等，食补的效果非常好。

八、食补肾虚，肾虚如何食补？

肾虚食补可以吃一些补肾的食物，也可以每天吃一些药膳粥，对于改善的肾虚的效果也较好，比较常见的有龙眼肉粥，还有黑芝麻粥，枸杞粥，粟米粥等等，对于纠正肾虚的症状有比较大的益处。

九、痛经如何食补？

痛经可能和月经期间受寒或者妇科炎症引起的症状有关，再来月经时建议您可以喝红糖姜水，或者吃红枣桂圆等食物，都能够缓解痛经的症状，也可以适当的吃一些香蕉，对于痛经有一定的缓解作用，如果痛经症状比较严重，就需要在医生的指导下服用药物治疗。

十、供血不足吃什么补气血最快？

供血不足吃什么补气血最快

没有研究表明哪一种药物补气血最快，但供血不足吃当归补血丸、人参归脾丸、十全大补丸等具有较好的效果。

1.当归补血丸由当归、黄芪两味药物组成，其中当归养血、黄芪补气，可以起到益气养血(补充体内气和血)的功效，治疗身体虚弱，供血不足等。

2.人参归脾丸是由人参、茯苓、炙黄芪、龙眼肉、酸枣仁等药物组成，具有益气补血(补充体内气和血)，健脾养心(强健脾胃、补养心神)的作用，可以缓解供血不足所致的心悸 (心跳加快，常伴有心慌)、怔忡(心跳剧烈，惊恐不安)，失眠健忘，食少体倦等。

3.十全大补丸由党参、白术、熟地黄、当归、川芎、炙黄芪、肉桂等组成，可以温补气血。治疗气血两虚后出现的面色苍白，气短心悸，头晕自汗(白天爱出汗，稍动出汗就加重)，体倦乏力等。

使用上述药物前需要咨询专业中医医生，避免药物使用不正确加重病情。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

点这里，查看医生回答详情