儿童缺钙吃什么水果？ 儿童缺锌缺钙缺铁吃什么？

一、儿童缺钙吃什么水果？

吃水果辅助补钙可以选择脐橙，一个脐橙含有的钙为60毫克，在水果中是属于高钙的水果，经常食用可以为人体补充钙，促进骨骼的生长发育。山楂也有丰富的钙，每100克山楂中含有钙52毫克，山楂不但可以为人体提供钙，还能健胃消食，有助于人体的消化和吸收。柚子也含有很多的钙，还能为人体补充维生素C，养颜美容。

二、儿童缺锌缺钙缺铁吃什么？

孩子缺铁锌钙主要就是通过食补，缺锌，缺铁可以食用富含铁元素的食物 如肝、肾、心、肚等动物内脏以及蛋黄、瘦肉等，含铁锌特别丰富，而且吸收率高。平常多喝牛奶，多吃瘦肉可以补充钙，平常可以多晒晒太阳促进钙的吸收，孩子也可以适当的喝点钙锌铁口服液。

三、婴儿缺钙吃什么？

如果儿童缺钙，他们应该吃富含钙的食物，如虾皮、骨汤和正常的鱼和蛋。最好，最直接，最廉价的方法是牛奶，如果每天摄入250毫升的奶就相当于摄入250毫克的钙元素，婴儿一般每天摄入600~800毫升的钙元素就够人体正常生长的。

四、鸭子缺钙吃什么？

在鸭子产蛋期间，要消耗大量的钙（主要合成蛋壳），因此鸭子在饲养过程中，往往出现缺钙现象，为了满足鸭子对钙的需要，在饲料中添加4%-5%的肉骨粉或添加7%-8%碳酸钙（石粉）即可满足鸭子对钙是需要。

五、春天食补吃什么？

喝红米粥。能帮我们补充能量，恢复精神，敢走皮捞，贫血的人多吃点，把红米清洗干净，和燕麦一起放入锅里加入适量的清水炖煮，直至材料熟烂就可以了。

六、低钾血症吃什么食补？

低钾血症在日常的饮食上可以多吃一些水果，比如香蕉，蔬菜的话，像蘑菇，芋头，菠菜含钾量都是比较高的，坚果的话可以吃一些葡萄干，杏仁也是不错的，如果低钾症病情比较严重的话，是需要在医生的建议指导下，口服含钾比较高的药物来进行治疗，比如口服果味钾。

七、儿童缺钙的表现？

儿童缺钙不易进入深度睡眠，夜间盗汗，腿部痉挛和疼痛症状，以及牙齿发育不良，蛀牙和疾病。此外，儿童可能无法集中注意力，学习成绩差，容易生病。如果缺钙，需要及时补充钙，多喝牛奶，多吃豆制品。如果孩子有上述不适症状，建议带孩子去医院及时检查微量元素。

八、如何判断儿童缺钙？

儿童缺钙比较常见的表现是夜间睡觉磨牙，盗汗，生长发育迟缓，身材矮小等，检查一下骨密度或者是查一下微量元素，可以确定，平时在饮食上注意加强营养，多吃含钙丰富的食物，如鱼虾，牛奶，奶酪，芝麻酱，虾皮等，要多喝温开水促进身体代谢。

九、儿童食补食谱大全？

1.小米山药粥

材料：鲜山药，小米，白糖。

做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

2.土豆粥

材料：土豆100克，大米100克。

做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

3.牛奶粥

原料：大米100克，牛奶500克。

做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效：补益气津，养胃生肌。

4.山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

5.栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。

功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

6.南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

十、大人缺钙吃什么补钙？

成年人出现缺钙的情况是需要注意钙质的补充，预防骨质疏松，可以使用钙剂和维生素d调理，药物的使用需要医生指导，而且平时可以吃芝麻糊，核桃，黑豆，虾皮粥，骨头汤，油菜以及各种优质蛋白食物。不要抽烟喝酒，不要喝碳酸饮料，清淡饮食。