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秋季有什么应季食材?

2024-08-21 06:11:47食疗食补1

书秋天有四种应急食材

第一种食材:山药

山药可甜可咸,都特别好吃,炒山药时可以清炒可以搭配食材炒,比如黑木耳、青红椒、肉片;蒸山药时可以蒸熟直接蘸白糖吃,也可以做成甜食,比如山药紫薯糕、蓝莓山药泥;炖山药时可以做山药炖鸡汤、山药排骨汤等,做法吃法很多,别只会清炒,换着花样吃更好。

分享菜谱——山药紫薯糕

准备山药、紫薯,洗净去皮后再冲洗一下,切成薄片,分别装盘上锅蒸,大火蒸熟透取出。

山药放碗内加糖压成泥,越细腻越好,紫薯放碗内加糖压成泥,同样要很细腻。

然后准备一个模具,取少许山药放进模具中,再取少许紫薯放模具中,填满后按压成形即可,一个山药紫薯糕就做好了,非常简单。

第二种食材:莲藕

莲藕有软面的口感,有清脆的口感,面藕可以做成糯米藕、排骨炖藕,脆藕可以做清炒藕片、爆炒藕丁、凉拌藕片,还有不需要口感分别的时候可以做炸藕合、炸藕片、莲藕肉馅饺子或者包子、珍珠莲藕丸子,都是些不错的吃法,吃起来吧。

分享菜谱——珍珠莲藕丸子

准备莲藕、糯米、猪肉,糯米清洗后加水浸泡几个小时,充分泡胀后更容易蒸熟不会夹生,猪肉用五花肉或者前夹肉都挺好。

猪肉剁成细腻的肉馅,放生姜末、葱末、食盐、生抽、蚝油、白胡椒粉、鸡精搅拌均匀,腌制一会儿。

莲藕去皮后冲洗一下,再切片切丝切丁,剁成碎碎的状态,不要太大颗粒,越小越好。

肉馅内再加入鸡蛋和少许淀粉搅拌,然后把莲藕放进来搅拌。

糯米捞出控水装进盘内,团出肉丸后放在糯米中滚动几下,每个部位都粘上糯米,再用手搓几下,防止糯米掉落。

放进盘内,所有的都做好后,给蒸锅内加水煮开,再将糯米丸子放进去,继续大火蒸,蒸熟透关火。

第三种食材:芋头

芋头的口感很面,尤其荔浦芋头最好吃,它也可甜可咸,可以做拔丝芋头、蒸好蘸糖吃,可以做红烧芋头、芋头炖红烧肉、芋头蒸排骨、芋头炖排骨、蒸芋头糕等,这么多吃法不知道您喜欢哪种,不妨按个做一遍吧。

分享菜谱——红烧芋头

芋头去皮洗净,注意要戴上一次性手套,避免手痒。切成滚刀块待用。

锅内保持干净,放入冰糖和食用油,开小火反复炒出棕红色糖浆,把芋头块倒进来翻炒,上色均匀。

然后加生抽老抽、食盐翻炒,加入适量清水炖煮,差不多煮二十分钟芋头就熟透了,所以水量要掌握好。

炖熟后大火翻炒收汁,这样红烧芋头就完成了,虽然是一道素菜,但做出了肉菜的感觉,好看又好吃,没吃过的朋友快试试。

第四种食材:白萝卜

白萝卜也有多种吃法,比如白萝卜炖牛肉、炒白萝卜、萝卜糕、白萝卜馅饺子、炸萝卜丸子等,总有一种是您爱吃的,我家孩子喜欢吃炸萝卜丸子,平常却不吃炒萝卜炖萝卜,所以变着花样做也挺好,比不吃强多了。

分享菜谱——炸萝卜丸子

准备一根白萝卜,一头青一头白的萝卜也可以。清洗干净之后擦成细丝,放进盆内,加食盐抓拌几下,腌制十分钟。

腌制后用手把水分挤干,可以多挤几次越干越好,也可以萝卜丝倒进开水锅里焯水,再挤水分,两种做法两种口感,可以试试。

萝卜丝放进盆内,加食盐、十三香、鸡蛋搅拌,搅拌均匀后加馒头渣搅拌,再加面粉和淀粉搅拌,一直加到可以团成丸子的程度。

炸锅内加油,烧热到五六成热后调中小火,松松的团出丸子,不要太紧实,放进锅内,炸定型微黄后捞出。

最后油温升高到七成热时,再次复炸,这样炸萝卜丸子就做好了,外酥里嫩,非常好吃。

以上4种食材都是时令菜,做法多种多样,记得变着花样做给家人吃。分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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