痛经如何食补？ 如何调理痛经？

一、痛经如何食补？

痛经可能和月经期间受寒或者妇科炎症引起的症状有关，再来月经时建议您可以喝红糖姜水，或者吃红枣桂圆等食物，都能够缓解痛经的症状，也可以适当的吃一些香蕉，对于痛经有一定的缓解作用，如果痛经症状比较严重，就需要在医生的指导下服用药物治疗。

二、如何调理痛经？

1、保暖，无论经期还是非经期都要做好保暖，经期时可以用热水袋腹部保暖缓解，卧室不要太潮湿寒凉了。

2、饮食习惯，痛经多数是寒起，而寒又与体质和饮食习惯有关，例如现在夏季了，天气热，身体也热，此时阳气浮于表散热，一般消化功能会退弱些，此时人又是很喜欢吃冷饮解暑的时侯，在这个种情况如果吃了很多生冷食物，就会加速体内寒湿堆积。

3、加强锻炼，锻炼不仅能活动全身筋骨，锻炼出汗才是健康排毒方法。痛经女性在平时加强锻炼，在姨妈到来之时，都能减轻些疼痛的

三、食补肾虚，肾虚如何食补？

肾虚食补可以吃一些补肾的食物，也可以每天吃一些药膳粥，对于改善的肾虚的效果也较好，比较常见的有龙眼肉粥，还有黑芝麻粥，枸杞粥，粟米粥等等，对于纠正肾虚的症状有比较大的益处。

四、痛经如何治疗？

可以在医生指导下吃一些药物，有助于缓解疼痛。继发性痛经是指其他疾病导致的，临床最常见的是子宫内膜异位症，可以去医院做B超检查，如果找到病因及时进行治疗，痛经就可以治疗好，来月经时应该注意不要吃生冷寒凉刺激的食物。

五、痛经如何彻底根治？

痛经属于女性比较常见的一种妇科症状，可能是宫寒或者盆腔炎，腺肌症，子宫内膜炎等一些妇科病所引起的，月经期间如果吃了生冷食物也可能会引起痛经，可以用红糖姜水来缓解痛经或者服用元胡颗粒，如果经常痛经就要检查原因才可以根治的。

六、男人肾虚如何食补？

男人肾虚，食补可以吃黑色的食物，因为中医讲黑色入肾。黑色的食物有：黑木耳、黑豆、黑米、黑麦、黑芝麻、黑桑椹等等。另外，还可以在冬天适当多吃羊肉。在吃补肾食物的同时，要注意尽量的少吃苦寒的食物，因为苦寒的食物吃得过多会伤肾。

七、血压偏低如何食补？

血压偏低者可以多吃蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋等食物，来改善低血压的情况血压低，还要特意补铁元素，留心含铁多的食物和健补肾脾的食物。通过长时间生活调理和正确的饮食习惯可以帮助改善症状。

八、畏寒体质如何食补？

对于身体比较寒的人，需要多吃一些温补的食物，当然需要选择在冬天吃，如果在三伏天比较热的情况下是不适合吃的，容易引起上火，比如说像牛羊肉之类的属于大补的食物，适量吃是没有问题的，尽量熬汤这样吸收的好一些。平时还要注意营养，要搭配均衡，作息时间要规律。

九、如何快速缓解痛经？

　　妇女在行经前后或经期，就会容易出现下腹和腰骶部疼痛，严重的人会出现腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至还会昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1～2天，一般在经血畅流之后，腹痛缓解。

　　中医认为痛经多由于气血运行不畅或气血亏虚造成的。临床普遍有气滞血瘀和寒凝胞宫，气血十分的虚弱，湿热等症。饮食疗法可以起到较好的防治作用。

　　痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。可以进食易于消化吸收的食物，不需要吃的过饱，特别应避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫和输卵管收缩。从而就会诱发或加重痛经的症状。

月经已来潮，就更应避免一切生冷和不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这个时候病人可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜和食醋等，酸味食品有助于缓解疼痛作用。

　　此外，痛经者无论在经前或经后，都需要保持大便通畅。尽量的多吃些一些蜂蜜和香蕉还有芹菜以及白薯等。因为便秘可以诱发痛经和增加疼痛感。

　　有一些人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，可以扩张血管，也可以使平滑肌松驰，对于痛经的预防和治疗有很好的作用。如经血量不多可以适量地饮些葡萄酒，可以缓解症状，在一定程度上还可以起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁造成痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，可以起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对于寒湿凝滞的痛经症，能散寒祛湿，活血通经;甘温可以补能源，对气血虚弱而致的痛经，又可以起到温阳补血，缓急止痛的作用。

　　痛经患者平时饮食应该多样化，不可以偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体十分的虚弱和气血不足人，最好可以常吃补气和补血还有补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

十、如何治疗痛经有效？

建议可以遵医嘱积极口服止痛的药物或者建议用一些活血祛瘀止痛的中药来做治疗，对痛经的帮助是比较大的，所以不要劳累，看看经期的变化，也不要熬夜等，月经不规律的情况下对健康的影响是比较大的，所以应该注意腹部的保暖，营养均衡即可。