肾虚了怎么办?
肾虚了怎么办?不妨先从生活习惯中改善,让肾一步步“重焕活力”!
补肾,是中医专有的名词,意是指通过饮食、药补、健身运动、按摩等手段改善肾脏的功能,从而保证其正常运行。
一般来说,肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,患者需要根据不同的症状进行不同的治疗。
而且,肾虚往往会伴随着脾阳虚。
中医认为,脾和肾在生理和病理上都是相互影响的,想要改善肾脏,必须肾脾同补才能有效。
那么,脾肾虚寒,肾阳虚、脾弱应该如何调理呢?
首先,需要固精。其精为肾精,指的是先天之精和后天之精的总称,肾精具有调节整体的重要作用,当肾精充足时,骨骼便充实健壮,肢体活动轻盈有力,反之,肾精不足,就会引起骨骼发育不良,骨软无力。
因此,固精才能补肾,可使用固精的药材如菟丝子、五味子,用于涩精止泻、牛膝、杜仲,用于强筋骨,山茱萸、覆盆子、金樱子,用于收敛固涩,共同发挥作用。
对于一些出现食减神疲、腰酸体倦、腹胀纳少,肢体倦怠,腰膝酸软、神疲乏力,少气懒言,大便溏稀,五更泄泻、四肢发凉、面色苍白或伴浮肿,以及脱发、牙齿松动、耳鸣、自汗、骨质疏松等,男性有sex功能减退的症状的人,可用到中成药(万年青)固精补肾丸,能健脾、补肾、固精三效合一,温补脾肾,缓解因肾阳虚,脾虚导致的症状。
什么样的人需要调理肾脏,适当进补?
1. 肾阳虚,精神不振,过度劳累,体虚易累。
2. 生活压力大,加班熬夜人群,容易肝郁气结,影响肝肾功能。
3. 出现尿频、尿多、尿不尽的症状
4. 经常出差,劳逸失度。
5. 年老多病,身体机能变差的人士。
6. 夫妻行事频繁,纵欲过度,肾阳虚损的人。
7. 久坐开车,或久坐工作的职业。
8. 烟酒过度,频繁刺激身体,影响身体器官功能。
肾阳虚人士,应该如何调理好肾脏?改善肾虚问题呢?
1. 修养精神,注意精神调养,可适当打坐,排除杂念,清心寡欲。
2. 避免过度脑力活动,做到劳逸结合,适当放松身心丰富文体活动,适当运动。
3. 起居生活需要注意,不宜纵欲过度,饮食上不宜过饱,睡前可用温水泡脚,促进血液循环。
4. 少吃一些肥厚甘味的食物以及刺激性的食物。
5. 饮食最好以清淡为主,可适当摄入一些高蛋白食物,和一些新鲜的蔬菜水果,尽量少吃一些刺激性食物,需戒烟戒酒。
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