孩子健康饮食的习惯，怎么培养呢？

婴儿长大后，习惯是在家庭和社会环境的影响下形成和发展的。饮食习惯也需要他的父母从小培养。那么，如何培养宝宝良好的饮食习惯呢？父母在喂养过程中需要注意什么？如何培养好习惯？1.吃饭前，告诉宝宝我们要吃饭了，告诉我们做了什么好吃的。让孩子安静一会儿，收拾好玩具，洗手，在餐椅上等候，培养孩子讲卫生，做事有条不紊的习惯。2.让孩子独立使用餐具，自己吃饭，允许孩子用手吃饭，训练孩子一岁左右用小勺子吃饭，训练培养正确的饮食姿势。3.不要一次吃太多食物，让孩子先吃再加。和同桌吃饭的人平起平坐，不要给孩子好的饭菜，以免培养孩子的私心。

4.吃饭的时候保持开心，不要骂孩子，不要逗孩子，吃饭是宝宝的生存本能，请不要过多干涉。5.一顿饭吃30分钟左右为宜，不要吞咽或拖延太久。孩子慢了，你可以引导他吃快一点，但不要骂他。如果吃得不好，不管饱不饱，一定要把食物带走，到下顿饭才能吃，中间不要吃任何零食。6.同时和大人一起吃饭，宝宝会模仿大人吃饭的方式，可以促进宝宝的食欲，学会咀嚼食物，更喜欢自己吃。为了避免宝宝的偏食和挑食，父母不要挑食，要给宝宝树立好榜样。7.随着宝宝年龄的增长，增加膳食种类时要注意先稀后稠，先软后硬，先少后多，每次换一种食物，都要尝试几次。

逐渐让宝宝接受新的食物；让宝宝对各种食物产生好感和兴趣，尽量提高宝宝的食欲。1岁宝宝可以学会用勺子吃饭。喂食注意事项：1.禁忌食物太咸：因为孩子的肾脏不够成熟，无法消除血液中过量的钠，身体容易受损。1岁前不要加盐，1岁后加一点盐(每天2g左右)。尽量一个人给宝宝做饭，2岁以后可以吃成人餐。2.避免坚持节食：很多父母害怕宝宝吃不饱，所以宝宝会闭口不吃食物，父母会强迫宝宝把食物放进嘴里。宝宝不是每天或每餐都吃一样的量，会根据自己的需要调整食欲。如果你生病了，吃了一顿不好的饭，就治疗原发病。3.避免吃太多：有的宝宝吃太多。

如果你想让你的孩子健康，你必须吃均衡的饮食。4.避免零食：经常吃零食，胃肠道要随时分泌消化液，会增加胃肠道负担，引起消化不良。也会影响下一餐的饮食质量。5.避免一直吃：孩子想吃东西的时候不能喂，容易引起消化功能障碍，要养成按时吃饭的习惯。6.避免吃冷的刺激性食物：冷饮、水果吃多了容易诱发腹泻；吃太多甜食和油腻的食物会导致食物堆积。宝宝的饮食要清淡，要软，要碎。7.避免狼吞虎咽：如果你不慢慢吃，它会导致消化不良。充分咀嚼食物也有利于颌骨的发育，增加牙齿和牙周的抵抗力。8.避免不谈食品卫生：一定要注意食品卫生，饭前饭后洗手，防止“病从口入”。

首先就是不要让孩子吃太多的零食，而且一定要保证一日三餐的规律，还有就是吃东西的时候一定要注意搭配，既要有蔬菜又要有碳水化合物，还要有相应的钙物质，而且父母一定要以身作则。