缺维生素b怎么补？ 什么食物补维生素b？

一、缺维生素b怎么补？

缺乏维生素b，一般患者会出现：食欲不振，记忆力差，浑身乏力等各种不良症状，想要补充维生素，b可以采用食补的方式，多吃一些富含维生素b的食物，比如：小麦，花生，红薯，黑豆，红豆等，这些食物中不仅含有丰富的维生素B,还有其他的营养物质,对于人体健康是很有好处的。

二、什么食物补维生素b？

蔬菜和水果都含有维生素b，其中含维生素b比较多的水果有西红柿，橘子，香蕉，葡萄，猕猴桃等，蔬菜有菠菜，芹菜，茄子等，B族维生素主要是推动体内的新陈代谢，是把体内糖，脂肪，蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，如果缺乏维生素b可能会引起新陈代谢障碍，所以日常生活上要多吃含维生素b的蔬菜和水果。

三、缺少维生素B3，怎么补？

您好，根据您的描述，缺维生素b3可以吃全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等食物。

四、吃什么补维生素b族？

补充维生素b可以吃白色肉类、动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄、水果和蔬菜等。而且维生素B6的食物来源很广泛，在很多动植物中都富含有，含量最高的为鸡肉和鱼肉；其次为动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等；奶类食品中维生素b含量很低。水果和蔬菜中维生素B6含量较多，在水果中，香蕉的含量丰富，含量最少的是柠檬类水果。

五、吃什么能补维生素b？

如果是需要补充维生素b的话除了服用药物之外还可以从平时的饮食上来获取，可以使用新鲜的水果和蔬菜，还有糯米，牛奶，家禽等都是含得有维生素b的成分的，只要是不出现挑食，偏食等症状的话一般食物里面都会含得有人体所必须的营养物质的，除非是严重缺少的情况下才能通过药物来补充。

六、吃什么水果补维生素B？

以下是含有维生素B较多的水果：

1. 苹果

2. 柑橘

3. 草莓

4. 水蜜桃

5. 香蕉

这些水果都含有丰富的维生素B，有助于人体健康。其中，草莓含有较多的维生素B1和B2，水蜜桃有较好的缓解干咳的功效，而香蕉富含多种维生素。

七、猫咪吃什么补维生素B？

第一、主人可以直接到宠物医院购买维生素B片或者复合剂给猫咪补充，具体饲喂量需要按照说明书选择；

第二、主人可以通过给猫咪一些富含维生素b的蔬菜、水果及其它食物给猫咪补充少量的维生素b，如胡萝卜、蛋黄、瘦肉、苹果等食物。

八、维生素b7是什么呢?怎么补维生素b7呢？

维生素b7也叫维生素H。芥末双脆、 蟹肉西兰花、芥茉菠菜、鱼香腰花、牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄、瘦肉、糙米、啤酒、小麦等都富含大量的维生素b7。维生素b7是组成维生素c的主要部分，是维持人体生长、发育，机体健康的必要营养素。

九、粮食补贴卡丢失怎么补？

可以呀，一般拿你身份证和直补卡人的身份证到你当地信用社先挂失，再拿身份证就可办理。

你也可先问村里或乡里财政所查下你的卡号，再办理。

十、维生素b是补什么的？

维生素b是补充身体内所需的维生素的，它可以预防各种心血管疾病的发生。如果患者体内缺少维生素的话可能会患上脚气，也有可能会出现唇炎的症状，所以还是需要适当的补充维生素b。一般我们日常生活所吃的蔬菜水果中都含有维生素b，所以不用太过担心。