很多白头发怎么解决？

邻居张建今年31岁，之前被白头发困扰了好几年，期间试过各种方法都没用，最后竟然在老中医那里被一个小食方调理好了，这让我们都惊叹不已。

刚认识张建时，我是不敢相信他是90后的，还以为他早已结婚生子完成了人生大事，谁知道他连女朋友都还没有。细问之下，他很无奈的告诉我，就是因为长了白头发，别人都以为他年纪大，他自己也特别发愁。

他也是最近几年才开始有白头发的。刚参加工作的时候也是满腔热血，经常出差，全国各地的跑业务，喝酒应酬更是工作必不可少的。尤其到了年底冲业绩的时候，他更是加班熬夜，不眠不休。再年轻的身体也经不起这样折腾，很快，他就觉得工作力不从心，有天照镜子突然发现自己有了几根白头发，这让他瞬间焦虑起来。

最初，他会对着镜子翻找头发里几根白头发，然后一口气把他们拔掉。不过这样不仅疼，而且还会造成皮肤炎症，拔掉白头发并不会影响发根黑色素细胞的生成，他便萌生出了染发的想法，心想最起码能维持一段时间。

不过后来他频繁染发的行为很快被爸妈阻止了，因为经常看社会新闻，爸妈知道经常染发的危害，就告知张建不要再进行染发了，他也因此很痛苦，因为发根长出来的头发很多都已经不是黑色的了，说明他的白头发已经越来越多了。

他觉得这样下去肯定不行，辞掉了之前的工作，跑了不少医院去看白发问题。还试过网上一些偏方，不过都没有什么效果。就在他快要放弃的时候，有朋友说他老家有个中医，他们家口碑挺好，好像祖上还出过御医，不然让中医调理一下试试。

张建此时又燃起了一点希望，之前一直看西医，确实没想过去找中医调理，那就去试试。根据他朋友给他提供的地址，他找到了那个医馆，没想到到他这看病的人真不少，很多都是像他一样慕名而来的，他便在门口排起了队。

等轮到他的时候，他便向老中医说明了自己的来意。老中医很温和，说道，一般情况下，女性会在42岁，男性48岁左右开始陆续出现白发；当然，如果保养的很好，五六十没长白发也正常。不过像你这样年纪轻轻的就长白发的也不少呢。

张建有些疑惑，老中医继续解释到，咱们的头发是需要精血濡养的，而肾藏精、肝藏血，如果你的生活习惯不好，比如经常失眠或者熬夜，爱生气发怒，精神焦虑，压力大，就容易引起肾精亏损或者肝血不足、肝气郁结、肝火旺盛等，继而导致精血不足，引起白发。

“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，如果气血不足，头发不仅得不到滋养，也会直接影响肝脾肾的功能，间接的引起白发。

老中医笑笑说，我给你开个山药黑芝麻丸，明代大医龚廷贤所著《寿世保元》一书中有过记载，最初就是用来调理“须发早白”的。他这个方子中，都是药食两用的材料。

山药黑芝麻丸包含七种药食同源的材料，分别为：黑芝麻、怀山药、黑豆、黑米、黑枸杞、蜂蜜、桑葚。

山药黑芝麻丸为何有显著效果呢？老中医解释到，主要是它那七种药食兼用的材料的功劳。方中，黑豆入脾，补血养肾，祛风解毒；黑芝麻益血乌发，滋养肝肾，润肠燥；黑枸杞滋补肝肾，明目以及延缓衰老；桑葚滋阴补血，益肾精，补肝血；山药则健脾养胃补虚；黑米补肾益精。

做法：将所有食材洗净，大火炒干黑米、黑豆、黑芝麻，之后再混入山药、黑枸杞，桑葚打成细粉，取适量的水加蜂蜜熬制后加入细粉中搅拌均匀，然后捏成丸子状，可以放入锡纸中保存，随吃随取，十分方便。

老中医讲完做法后，又补充道：通过调理肝肾、补养气血、健脾养胃，继而改善身体的消化吸收，让身体吸收充足营养，有足够的精血化生，继而濡养头发，帮助头发恢复健康黑色。你回去坚持吃，然后不要熬夜，作息规律，不要给自己太大压力，调节好心情。

张建回去后，按照老中医的方子和做法，每次做一周吃的量，虽然麻烦，但吃了一段时间，配合着良好的作息和饮食，他的精神状态好了不少，后来惊喜的发现发根长出来的头发是黑色的，白发也没有之前看起来那么明显了。

后来因为工作，张建没法再自己做着吃，就在网上搜了成品的那种，平时出差还可以随身携带，很方便。

如果你也有白发困扰，真心建议大家可以试试这个食方，非常好使。