中医：脾湿胃胀，头湿犯困，肾湿尿浑，心湿憋闷，常做3件事，燥湿化湿

有一句俗语叫做“百病皆因湿”，湿气，是一种津液过多的表现，是“风寒暑湿燥火”六邪中，最难去的邪气，中医称之为“湿邪”。“千寒易除，一湿难去”。

水湿可以到达我们的全身各处，还可以阻碍我们的气机运行，从而影响我们脏腑和器官的生理功能，从而导致各种症状，可以说，水湿在哪，哪里就会生病 。

中医：为何脾湿胃胀，头湿犯困，肾湿尿浑，心湿憋闷？

第一个，脾有湿胃胀

中医讲湿是阴邪，湿性重浊，易阻遏阳气。如果一个人湿气重，通常会出现头身的困重，四肢的酸楚，食欲不振、胃胀、腹胀、舌苔白、厚腻等等，湿气重引起胃胀。

中医讲湿易困脾，导致脾的运化功能失职。脾胃是作为气机升降的枢纽，如果脾气不升，胃气就不能和降。这时候就会发生胃部的胀气，痞满等等。

第二个，头有湿犯困

若是湿邪上犯头部，其最主要的表现就是嗜睡，头部为清阳汇聚之所。若是头部阳气充足，我们就精神矍铄，反应敏捷，注意力集中，精力充足。

若是湿邪上泛于脑，就会阻滞清阳之气的上升，头部阳气亏虚就会总想睡觉、困倦、记忆力和注意力减退。

第三个，肾有湿尿浑

湿为阴邪，其性黏滞，重浊，趋下。若湿浊存于体内，表现之一为尿液浑浊，不澄澈，或可见下肢浮肿，困重，即现在西医的肾功能不全。

肾可以运化我们身上的水液，但如果肾运化水液的功能下降了，就会导致小便质地不清稀，也不容易排出去，造成我们的下焦肾，膀胱水湿重，也就是中医上常说的肾有湿尿浑。

第四个，心有湿憋闷

湿气阻碍了心血的运行，就会出现胸口有点闷闷的，不畅快，不喜欢运动，稍微活动一下就觉得喘，平常还会心慌，心悸，晚上容易失眠，舌头和嘴唇发紫，同时舌苔又很厚。

湿气重如何祛湿？中医提醒：做好3件事，脾胃强健，湿邪不再

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

2、可用食补，调理脾胃

推荐脾胃不好的人，进补之前吃一段时间加味八珍丸，这个丸子不仅超好吃，而且健脾祛湿非常好，吃过的用户反馈很好，有吃了消化好了，大便好了、睡眠好了、皮肤不黄了、气色更佳了。

大家都知道八珍丸是「千年养生第一丸」，最早出在「外科正宗」八珍糕，自古就是皇宫贵族们养生必备之品，在位60年、寿活89岁、被称作古稀天子的乾隆皇帝吃八珍丸近50年；

慈禧太后也经常吃它调养脾胃、护肤养颜，在《清宫配方集成》里都有八珍粉、八珍丸的记载！到了现代，八珍丸依然备受推崇，在央视的节目中，就出现过多次！

组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆。

我们这个加味八珍丸，就是根据八珍糕的配方改良而成，以茯苓、莲子肉健脾宁心；白扁豆、薏米健脾利湿；搭配芡实、山药以健脾固肾，又因为现代人多有营养过剩、身体瘀堵的情况，所以特别添加了山楂帮助消食健胃、行气化瘀；

每天上午、下午各吃一粒，坚持吃上30天「3盒」，脾胃一天比一天舒服

2、增加运动

缺乏运动的人体内湿气易累积，运动可以促进身体各个器官的加速运作，有利于体内湿气的排出，如慢跑，快走，瑜伽，游泳等都是很适合这个季节的运动。

3、艾叶泡脚

艾叶，菊科多年生草本植物艾的叶片，有散寒除湿，温经止痛，艾叶泡水喝可以明目，艾叶泡脚可以去除体内湿气，化解体内的湿毒。湿气重的人，睡前1小时，用艾叶泡脚15分钟，水温不要超过50℃左右，不宜过热。