碱性备孕食谱大全？

一、碱性备孕食谱大全？

萝卜，西葫芦，莼菜，茄子，苋菜，黄瓜，冬瓜等都是碱性食物，不过要注意备孕时期饮食一定要均衡，还有补充孕妇容易缺乏的营养素，可以在医生那里开点美好蕴育润康，可以很好均衡营养。

二、强碱性食物大全

根据食物的酸碱性，有人说吃碱性食物能促进孕妇生男孩，不过这并不具有科学依据。不过适当吃碱性食物能保持营养均衡。 强碱性食物大全 有哪些？常见的有白菜、柿子、黄瓜等。

强碱性食物大全 碱性食品，同酸性食品相对。碱性食品的划分不是根据口感，而是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物;反之，硫、磷较多的即为酸性食物，所以醋和苹果味道虽酸却是碱性食物。

强碱性食物包括蔬菜类、水果类、肉类等。那么，强碱性食物有哪些？

1、强碱性水果：葡萄、柑橘类、柿子、无花果、西瓜等。

2、强碱性蔬菜：白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头等。

3、强碱性肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼等。

4、其他强碱性食物：奶酪、米、麦、面包、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、恰玛古、茶、板栗、咖啡等。

其中，海带可以说是强碱性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶硷能中和体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。

孕妇能吃经常吃强碱性食物吗 孕妈咪的饮食，成为了整个孕期中不可忽视的一个重要问题，要想宝宝健康发育，孕妈咪健康度过孕期，专家建议常吃碱性食物，但并不是每一种碱性食物都适合孕妈咪吃。

碱性食物是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

孕妇多吃碱性食物是有好处的，对胎儿也有很大的益处。碱性食物利于宝宝，人体的体液呈微碱性，有利于身体对物质的吸收和利用。

但是孕妇在饮食上不能单一，要注意营养均衡。酸性食品一般有肉类、蛋类、鱼类和植物油类、米饭类、面食等，碱性食品一般是蔬菜、茶叶、水果、豆制品、牛奶等。强碱性食品是PH值越大，它的碱性就越强，含有强碱性的食品有很多如茶叶、大白菜、菠菜、胡萝卜葡萄干等等。碱性食物被认为有美容作用的食物，可以经常吃，但是强碱性食物一般不能多吃。吃多了会拉肚子，可以适量的吃一些。

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三、碱性食物有哪些 碱性食物有哪些举例

1、首先在日常生活中，常见碱性的食物大致有一下几类：第一类蔬菜类，大部分的蔬菜都是含碱性的，其中包括大白菜、小白菜、油麦菜、番茄、西葫芦、海带、菠菜等，都是含有碱性的。

2、第二类水果类，大部分水果包括苹果、橘子、西瓜、桃子、香蕉、柿子、桂圆等都是碱性的水果。

3、第三类、坚果类，梨子、核桃、杏仁等都是含有碱性的坚果；第四类、豆制品，牛奶以及一些豆皮、豆干都是含有碱性的食物。

四、常见的碱性食物有哪些

碱性食物有哪些？我这里收藏一资料，你可选择参考： 

碱性食品一览表

一、

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食品：大豆、蕃茄、

香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

二、

碱性食品推荐

1.

苹果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。在水果中，

苹果被称为最佳的碱性食物，

它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，

吃苹

果可以迅速中和体内过多的酸性物质，

从而增强体力和抗病能力。

除了中和酸碱

平衡，研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭

前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

2.

蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富

的维生素及矿物质，

能够为身体增加养分。

蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的

消化功能得到改善，

保持肠胃的健康。

所以，

非常适合用它们来中和体内大量的

酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄。

三、

长寿的人要多吃植物性食物。

这类食物有：

豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南

瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜等。

而呈弱碱性的食物有：

菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、

西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、牛奶、咖啡、葡萄酒等。

要注意的是，

有一些食物因吃起来酸，

人们就错误地把它们当成了酸性食物，

如山楂、西红柿、醋、梅子等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等

茶叶 茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。这就使得茶叶具有极强的减肥效力

大家都知道，胃的消化液多是以酸性存在的。也就是说，食物要经过酸性的液体消化，最后才会被身体所利用。食物也分为酸碱性，生活中所见的食物那么多，有哪些常见的碱性食物呢？这3类碱性食物大家可以仔细了解一下。

含碱性食物有哪些！