什么食物补气血最好？ 【补气血的食物有哪些】哪些食物补气血最快最好？

一、什么食物补气血最好？

气血两虚是中医最常见的疾病。大多数病人身体虚弱，无精打采，必须认真对待。气血两虚通常是由肝病或某些慢性出血性疾病引起的。对于气血不足的问题，可以选用八珍汤或归脾汤进行调理和治疗。多吃鸡蛋、阿胶、红枣、黑木耳等食物，适当补充气血。羊肉和牛肉等肉类也能缓解症状。

二、【补气血的食物有哪些】哪些食物补气血最快最好？

补气血的食物，平时可以多吃一些红枣，藕，桂圆，山药，小米以及菠菜，芝麻，土豆，猪肝，瘦肉，鸡蛋等，同时也可以多喝一些排骨汤，乌鸡汤，鲫鱼汤，甲鱼汤等来进行滋补身体，也可以服用一些中药，比如服用阿胶，可以服用阿胶糕，配合核桃，芝麻来进行口服，达到补气养血的目的，

三、气虚体质吃什么补气，哪些食物最补气？

我用一个爬楼实验，检验了朵优谷人参营养素的补气效果

事情是这样的，前几天休息待在家里，刷知乎看到这么一个问题：“有没有喝了朵优谷美容饮一个月的集美？你们感觉补气效果怎么样？”

于是我第一时间就评论了“现在吃得好，睡得好，精神也好”，后面想了想，似乎这样说没有什么说服力，又删了。

为了证实我的言论，准备拿点实际的东西出来再回答一次。

看到问题中提到了“补气”，补气和体力可以挂钩，也就是说能够通过一个月前的运动量，和现在的运动量对比得出有效结论，但自己又实在不想动，于是我盯上了趴在床上玩TIMI的男朋友，想让他代替我去运动。

之前购入朵优谷人参营养素是为了养颜，想要美美的肌肤，我就一次买了十盒，因为营养价值不错也让男票跟着我一起喝。

一开始他死活不同意，为此我提出了这个月允许他三天不用做饭，并准许他去网吧打半天游戏，才勉强同意。

接下来我们先下楼，顺便一起去小区生鲜超市买了今天的食材回来，上楼的时候我提着食材，男票背着我，偶偶一起下班回家就会让他背我上楼~我这是老式的居民区没有电梯，住在七楼是，爬楼真的很累特别是夏天。

男票的是那种高高瘦瘦的体格，不爱运动，以前背我上楼差不多到4、5楼就需要喘口气，稍微休息一下才会往上走。

今天背着我爬楼，第一趟效果挺可喜，背到家门口也只是微微喘气。当然一次实验肯定不够，让他每休息半小时，再一起下楼重复这样一次。

当天从早上到下午，总共进行了5次爬楼实验，基本每次都能不停背着我爬上七楼，体力测试完爆一个月前，不过最后完成下来腿还是有些酸疼。

所以这款朵优谷人参营养素效果是真的很不错，特别是补气方面，关于美容养颜目前我只发现气色越来越红润，肌肤状态也有些变化，但暂时不太明显，总之好评~~你也可以试一下

四、健脾补气补血的食物？

健脾补血补气的食物种类比较的多，比如山药、阿胶、红枣等之类的食物，都具有一定补血补气的作用，自身身体出现问题的时候，可以及时的去医院做个相关的检查，依据检查的结果对症的使用中药做调理治疗，这样恢复起来比较的快，注意加强营养。

五、吃什么食物补气血？

常见的补气血的食物，有大枣，桂圆，枸杞，红糖等。平时可以用大枣来煮粥喝，每天可以泡点枸杞红枣水喝，也可以加点干桂圆，如果没有这些东西，也可以泡点红糖水，这样都是最简单常见的补血方式。如果是女性的话，可以吃点阿胶，补血效果更好。

六、气虚吃什么食物补气最快？

补气快的食物可以吃桂圆、红枣，桂圆补充人体精气和阳气的上上品，红枣是传统的补气血的良好食材，月经推迟，淤塞疼痛，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善。也是补气血的食物。银耳补气血的效果也不错，含有胶原蛋白质，有美白的功效。苹果能迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素，对补气血有很大的帮助。

七、什么参补气最好？

作为一名气虚的患者，很多人都会问我什么中药补气最好，我都会笑呵呵地告诉它，当然是人参补气效果最好。相信大家对于人参的补气功效或多或少都有所耳闻。在一些影视剧中，一些危在旦夕的病人服用一碗参汤后，很快就会恢复到正常状态，那么人参这一功效是否有夸大之词呢，其实在古代人参就被用作一种救命药材；

我们中医中，关于救人的中医方剂中，就有一味独参汤，主要用于抢救那些气微虚弱、奄奄一息的病人。主要用于治疗失血与疮疡溃后，气血俱虚，面色苍白，恶寒发热，手足清冷，自汗或出冷汗等情况。这些表现类似于现代医学中的休克的情况，中医中药是可以用于抢救病人，并不是所谓慢郎中，很多时候辩证正确，往往效如桴鼓，令人惊叹。

中药人参为五加科植物的根和根茎。主要产于东北辽宁、黑龙江、吉林。其实在古代早些时期，古人常用的人参主产于山西上党地区，人参被叫做上党人参。由于人参良好的功效，被皇家作为贡品，使上党人参大面积挖采，导致上党地区人参资源匮竭，后来古人从东北地区发现人参，又逐渐掌握了人参的种植技术，人参主产区才从从山西转移到东北地区。

【中药药性】甘，微苦，微温。归脾、肺、心、肾经。

【中药功效】大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。

【临床运用】用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠等疾病。

1.大补元气；很多人 有气虚的问题，常常问我要不要使用一些人参，我一般都不会建议他服用人参，因为人参补气的药力太强，正是因为它大补元气的功效。在古代人参常常用于抢救生命垂危的病人，常常使用独参汤，就是使用一只人参配合红糖熬水，用于元气虚极欲脱、脉微将绝的病人，服用独参汤可以达到起死回生的效果。

2.生津养血：人参不仅能补气，又能生血，正符合中医理论中，气为血之帅、血为气之母，气是血液生成的基础和动力，血是气的生化基础和载体，气能生血。对于气虚严重的情况往往会伴随有贫血的问题，很多人常常是气血两虚之证，对于气血两虚之证，我们常常用于使用人参，比如临床中治疗气血两虚的方剂八珍汤，此方结合了补气方剂四君子汤，补血方剂四物汤，八珍汤由两方化简而成。

3.补脾益肺：人参具有补益脾肺的功效，且归脾肺经，为治疗皮肺气虚之要药，治疗脾气虚时，我们临床中常常组成归脾汤。肺气虚之证常常表现为咳嗽无力、气短乏力、动则易喘，我们常常配伍成补肺汤，常常与五味子、紫苑等药物搭配。

【组成】人参、茯苓 、白术、灸甘草。

【功效】健脾益气。用于治疗脾胃气虚兼有补血的作用，用于面色慌白、语声低微、神疲乏力、食少便溏等病症。

【组成】茯苓、人参、远志、茯神、石菖蒲、龙骨。

【功效】益气震惊，安神定志。主要用于 治疗心胆气虚、心神不宁、失眠多梦、心悸胆怯等病症。

正如我上面所说，对于一些气虚的病人我不建议使用人参，因其补气效力太强，气有余便是火，使用人参容易出现上火的问题，一般人的气虚症状没有那么严重，可以使用党参或者西洋参 针对一般气虚的问题足矣。

本人中西结合男科研究生，国家三级公共营养师，目前在三甲医院工作，关注@中西结合男科廖医生，了解更多男性健康知识，学习中医养生，请各位大佬关注我哟！点赞+收藏+转发，让更多人受益💖

八、补气血的食物食谱大全？

1.红枣：补气养血圣品。含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。 

2.红豆：红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强。

3.葡萄：含有丰富的葡萄糖，并且各种矿物质也十分丰富，每日使用适量的新鲜葡萄，有利于清洗血液，并且在中医方面有着补气血、益肝肾的食疗功效。

4.乌鸡：乌鸡是因骨肉全乌而得名的鸡种，其中含有的氨基酸相比起普通的家养鸡要高出不少，且其中还含有丰富的微量元素、常量元素、维生素c和类胡萝卜素，这也使得这个食物经过烹煮有一定的食疗功效，尤其是对于气血亏损、损虚性疾病有着一定的补益作用。

九、补气血不上火的食物？

补气血不上火食物，一般是有干果类，比如核桃，荔枝，桂圆，红枣，花生等，这些都是甘甜可口，服用后不腻不燥，有益于身体。蔬菜类有木耳，韭菜，扁豆，红萝卜，西红柿等，所以平时在治疗疾病的时候可以服用这些，对于疾病的治疗有帮助的。

十、吃什么补气养血最好？

中医认为气血不足的患者可以试着服用一些补中益气丸，或者说是八珍丸之类的补气养血的中成药，或者说是去当地的中医院试试开一些中药汤剂进行调理。造成气血不足的原因有很多种，平时日常生活中也需要注意做好保养。适当的进行体育锻炼，不要熬夜。