生吃红枣有什么好处和坏处？

一、生吃红枣有什么好处和坏处？

好处：吃生枣能促进白细胞的生成，降低胆固醇，没保护肝脏，预防癌症的发生，生枣中还含有铁和钙，能预防贫血和骨质疏松，还可以预防高血压的发生

坏处：生枣属于难消化食物，吃多了会导致腹胀腹痛，容易发生便秘和腹泻，枣的糖分也很高，不适合糖尿病人食用。

二、经常生吃红萝卜有什么好处和坏处？

每天吃生胡萝卜没什么好处。

生吃胡萝卜不能很好地吸收它的营养成分，特别是胡萝卜素，同时生胡萝卜很硬，对肠胃不好。

胡萝卜的主要营养胡萝卜素在做熟的情况下才容易被人体吸收。

胡萝卜的正确吃法是蒸熟了吃，同吃的食物中含有一些油脂，这样既有利于吸收胡萝卜素，又利用了膳食纤维。

三、经常生吃大葱的好处和坏处？

好处杀菌排毒，坏处刺激胃

生葱中含有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除油腻厚味菜肴中的腥膻等异味，产生特殊香气，是常用的食材，具有排毒、杀菌、发汗理气等功效。

四、经常生吃大蒜，有什么好处跟坏处？

好处补充维生素c,杀菌；坏处就是有口气熏人了点.

新鲜的大蒜含有多种维持人体健康必需的营养成分，主要包括水分、糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、维生素B等，因此天天吃大蒜有利于以上营养物质的补充，可以为机体供能，提供维持生命活动；

五、生吃红枣有什么好处？

好处:1、生吃红枣能吸收更多的抗氧化剂-维生素C，防止黑色素在体内沉积，使皮肤更加光滑。

2、生吃红枣能提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，增强人体的免疫力。

六、经常吃红枣的好处和坏处？

红枣有易气补血之用，但是也不易多吃。虽然红枣有补血的作用但是也不能多吃，每次吃上四五颗就好，这是红枣的优点。缺点就是红枣皮太硬吃多不易消化，所以不易多吃。

七、生吃柠檬有什么好处和坏处？

柠檬又称为柠果、益母果，是属于柑橘类的水果。柠檬含有丰富的营养物质，生吃柠檬有一定的好处，如为机体补充营养、促进食欲等。但生吃柠檬也对人体健康造成一定的坏处，如容易引起牙疼、胃肠道不适等症状，所以建议适量生吃柠檬，且建议胃肠道不佳的人群避免生吃柠檬。

一、好处：

1、补充营养：柠檬中含有维生素C、维生素P、维生素B1、烟酸、糖类和钙、磷、铁等营养物质，生吃后能够为机体补充一定的营养；

2、促进食欲：柠檬中口感较酸，可以刺激唾液腺的唾液分泌，从而增进机体食欲。因此食欲不佳的人群可以适当吃一点柠檬，以增进食欲。

二、坏处：

1、引起牙疼：生柠檬味道较为酸涩，如果大量吃生柠檬，可能导致牙齿经常受到刺激，引起牙齿敏感，甚至导致出现牙疼的情况；

2、胃肠道不适：进食生柠檬时，特别是空腹吃的时候，过多的果酸导致胃酸分泌较多，此时胃黏膜受到刺激，可能出现胃肠道不适等症状，如腹胀、腹痛等，建议本就患有胃炎、胃溃疡等胃肠道不适的人群避免生吃柠檬，以免加重原发疾病的病情。

八、生吃桂圆有什么好处和坏处？

生吃桂圆的好处有：美容养颜、缓解疲劳、补血安神、预防贫血，坏处有易引发上火症状、血糖升高等。具体如下：

生吃桂圆的好处：

1、美容养颜：桂圆含有的一种活性物质，可提高人体内氧化酶的活性，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。坚持每天吃几颗桂圆，可以美容养颜，使皮肤变得红润有光泽。

2、缓解疲劳：桂圆含有大量的葡萄糖，可给人体直接提供能量。尤其是疲劳没有力气的时候，吃几颗桂圆，可以快速缓解疲劳、恢复体力。

3、补血安神：桂圆具有补血安神的作用，对血虚引起的失眠具有一定的缓解作用，可以提高睡眠质量。

4、预防贫血：桂圆含有大量的铁元素，食用以后可起到补血的作用，对于预防缺铁性贫血有一定的效果。

5、补脑益智：桂圆里面含有很多对脑细胞有益的营养成分，经常食用桂圆可以起到补脑益智的效果，尤其适合青少年及经常用脑的人群食用。

生吃桂圆的坏处：

1、引发上火症状：桂圆属于热性食物，如果短时间内进食过多的桂圆，会引起上火的现象，出现口干舌燥、咽喉肿痛、尿少便秘、口腔溃疡、长痘、流鼻血、牙龈出血等症状。

2、引起血糖升高：桂圆里面所含有的糖分是非常高的，长期大量进食桂圆，会引起血糖升高。

九、生吃洋葱有什么好处和坏处？

生吃洋葱的好处是预防糖尿病，降低血液粘稠度，抗癌，延缓衰老，增加前列腺素A，去青春痘，抑制痤疮，保护心脏增加抗氧化剂，预防骨质疏松，排毒，防止胆固醇过高，对抗哮喘，分解脂肪肝，有去痰，利尿，发汗，预防感冒以及抑菌防腐的作用，洋葱具有平肝润肠的功能，洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲外还可以帮助消化。

生吃洋葱的坏处是洋葱可以刺激肠胃引起胃部疼痛，容易产气，比如消化不好，放的屁很臭。

十、生吃西红柿有什么好处和坏处？

好处:番茄含有丰富的维生素和抗氧化物质，如果生吃番茄这些营养物质就会被完全吸收，不会因为加温而流失养分。

坏处:不卫生，容易把细菌吃到肚子里。