吃什么食品补钙效果最好最快？

一、吃什么食品补钙效果最好最快？

以下是一些富含钙质的食物，可以作为日常食用中增加钙质摄入量的食品：1. 奶制品，例如酸奶、奶酪和牛奶等，都是富含钙质的食品，而且还富含维生素D等对钙质的吸收有益的其他营养物质。

2. 豆类或豆制品，例如豆腐、黄豆、绿豆、豆浆等，都是富含钙质的食品，同时这些食品中富含植物性蛋白质、植物性油脂、碳水化合物等。

二、缺钾吃什么药效果最快？

缺钾身体会出现四肢无力，麻木等现症状。要快速的补充钾可以口服钾片，如果缺钾严重可以静脉进行滴注。在饮食上要注意多吃一些富含钾离子丰富的食物，如一些新鲜的蔬菜水果，像香蕉，葡萄，苹果，白菜，油菜，香菇等。当然也要补充其他的元素，这样保持体内的元素平衡，才有利于保持长期的水盐平衡。

三、吃什么缓解拉肚子效果最快？

可以服用肠道益生菌或思密达，益生菌是调理肠道菌群平衡的，而思密达是保护胃肠粘膜的，对治疗拉肚子也有很好的效果。另外拉肚子时一定要忌口，不要吃辛辣食品，不要吃烧烤和油炸的食物，不要喝酒，不要着凉，要注意保暖，多喝水。多喝小米粥、南瓜粥，核桃黑芝麻粥对保护肠粘膜有很大作用。平时饮食也要做到清淡

四、吃什么治拉肚子效果最快？

腹泻最常见的原因是结肠炎症，尤其是食用不洁食物或刺激性食物后的腹泻。需要抗生素、改善肠道菌群的制剂和肠粘膜保护剂。例如头孢克肟、蒙脱石粉。如果大便出现水样腹泻，表明肠道炎症和病毒感染，服用抗生素意义不大，益生菌制剂和肠道粘膜保护剂可用于止泻治疗。

五、虚火牙痛吃什么药效果最快？

虚火牙痛吃止痛消炎药效果最快。牙肉肿痛，实即牙齿根部痛,而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛,也叫牙肉肿痛。虚火上升是平常身体处于燥热状态。可以吃一些降火的药。疼痛严重建议及时到医院就诊。

六、吃什么菜补钙效果最好最快？

补钙效果最好最快的食物主要有以下几种:

1. 豆制品:豆浆、豆腐等。豆类食物钙含量高,且钙质吸收率好。特别是豆浆,每100ml可提供约200mg钙,吸收率高达50%以上。

2. 菠菜:每100克菠菜可提供99毫克钙,且菠菜中的维生素C可以帮助钙质吸收。

3. 牛奶和乳制品:牛奶、奶酪等,每100克奶酪可提供约900毫克钙,牛奶也有288毫克。钙质吸收率也在30-50%之间。

4. 鱼骨:如银鱼、鳕鱼等骨头可食用的鱼类,鱼骨是钙的 storing 宝库,每100克银鱼骨约有1300毫克钙。要充分食用鱼骨以达到补钙效果。

5. 谷物:燕麦、玉米等,每100克玉米可有28毫克钙,而每杯燕麦片约含350毫克钙。

6. 蛋类:尤其是鸡蛋黄,每 个鸡蛋黄有约27毫克钙,吸收率也较高。

7. 芝麻:每100克可提供935毫克钙,约占人体一日所需总钙的1/3。芝麻可面包、馒头、煎饼等食用。

综上,吃豆浆、奶酪、鱼骨、菠菜等食物可以有效补钙。这些食物不仅钙含量高,且吸收率也较好。每天摄入3-4份上述食物,补钙效果最佳。另外也要适当补充维生素D,以促进钙的吸收。

希望上述食物介绍可以帮助您选择补钙最有效的菜肴。如果您有任何其他疑问,欢迎随时提出。

七、吃什么固发效果最快最好？

吃植物蛋白、铁、碘含量高的食物等可以固发效果最快最好。

1、植物蛋白含量高的食物：花生、芝麻、核桃、燕麦和豆制品等。

2、铁含量高的食物也有固发作用，这样的食物有：菠菜、鸡蛋黄、香蕉和动物内脏等。

3、适量吃含碘高的食物，可以固发并且帮助头发生长。碘含量高的有海带。

八、缺铁性贫血吃什么药补效果最快？

缺铁性贫血这种情况主要可以在医师指导下应用铁剂和维生素的，主要是应用药物来促进症状改善的，可以注意饮食，建议平时多吃点动物肝脏，建议多吃点肉制品，平时需要多吃点水果蔬菜，适当补充维生素，建议饮食生活要均衡，不要过度挑食。

九、吃什么水果补钙效果好而且最快？

1.脐橙2.山楂 3.枇杷

一个脐橙含60mg钙，毎天吃5个脐橙就相当于人体一天所需要的钙了。山楂，枇杷都是含钙比较多的水果，非常适合小孩子吃

十、健身后吃什么增肌效果最快？

健身后由于肌肉纤维的断裂，所以补充大量含有蛋白质的食物增肌效果最快所以吃，牛肉，鸡蛋，蛋白粉，牛奶，鸡胸肉，增肌粉等含有蛋白质的增肌效果最快