有点贫血一天吃几个红枣好呢？

一、有点贫血一天吃几个红枣好呢？

有点贫血，可以一天吃10到15个红枣左右。红枣味甘性温，有补中益气，养血安神，缓和药性的作用，可以说红枣是补气养血的圣品。除了红枣，还可以吃些富含铁的食物，比如猪肝，莲藕，桂圆，胡萝卜等，这些都是有不错的补血作用的。按时休息，避免劳累，注意饮食均衡健康。

二、一天吃几个红枣最好？

一天吃3-5个一元硬币大小的鲜红枣即可满足每日对维生素C的需求。常见的红枣的种类有鲜红枣、干红枣、蜜枣、脆枣等。

鲜红枣：鲜红枣富含维生素C、水分大、口感好。鲜红枣营养丰富，尤以碳水化合物和维生素 C 含量高，每100克鲜红枣中含维生素C 243毫克，比苹果、桃子等高100倍左右，因此，被称为“鲜活维生素 C丸”，每天5颗鲜红枣即可满足人体一天的维生素C需求，过量食用不容易消化。

2.干红枣：鲜红枣经太阳晒干或烘干变成干红枣，晒干或烘干的过程使得鲜红枣失去了80%以上的水分，而且胡萝卜素和维生素C损失率高达97%以上。市面上出售的干红枣有大有小，一般每天食用不超过5个，较大的干红枣每天食用3个即可。

3.蜜枣：蜜枣中额外增加了很多糖，血糖高者应避免食用。

4.脆枣：脆枣经过油炸后，热量十分高，且红枣的营养成分被破坏，应减少食用。

三、蒸熟的红枣一天吃几个最好？

蒸熟的红枣一天吃三到五个就可以。有句老话说得好，一日食三枣，青春永不老。蒸熟的红枣营养更宜吸收，每天吃蒸熟的红枣3-5个，对人的身体健康是有好处的。

四、孕妇吃红枣好吗、大枣一天吃几个最好？

红枣含有大量的维生素a，维生素c，糖类，蛋白质，有机酸，多种钙以及氨基酸等丰富的营养成分，有养血安神，补中益气的作用，怀孕期间是可以吃红枣的，有利于补血，防止贫血，一天可以吃8个到10个左右，孕期的饮食种类要多样化，不能过于单一，以免影响到营养的摄入。

五、蒸红枣每天吃几个最好？

3个。

每天吃三个最好，蒸红枣更好消化和吸收，补脾、养血的作用也更强一些了，吃了也不担心上火。 红枣经过反复蒸晒，最大程度地释放了红枣的浓香、甘甜，口感也变得浓厚、软糯。

别小看这样的蒸晒，每一次的蒸和晾晒都会有微微的发酵和增效，悄悄地改变了红枣的属性和效果。

六、一天吃几个干红枣好？

五颗左右

      建议干红枣一天吃五颗左右是最好的。干红枣可入药，具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效。干红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及维生素。

七、十个月宝宝一天吃几个红枣最好？

红枣虽然有其很好的养颜养血补气等功效对于成年人来讲应该的，但对于仅仅10个月的宝宝来讲我认为最好不要食用。

中医认为宝宝为稚阴稚阳之体，肾常有余而脾常不足，红枣有阻碍消化的功效，所以还是目前这种情况尽量不要吃，等孩子大一些的话可以适当偶尔吃一些。

八、两岁宝宝一天吃几个红枣？

一天可以吃3颗或者5颗红枣，在吃的时候要注意让宝宝养成细嚼慢咽的习惯，如果在生活中大量的吃红枣，很可能发生肠胃不适的症状，不利于自身健康，同时还会伴有消化不良的现象。

适量吃红枣可以为自身补气血，在生活中还可以应用蒸或煮的方式帮助红枣软化，是比较方便宝宝吃的。另外还要注意饮食的卫生。

九、干红枣一天吃几颗对身体最好？

五颗左右

      建议干红枣一天吃五颗左右是最好的。干红枣可入药，具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效。干红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及维生素。

十、一天吃几个蜜橘最好？

一天吃3~4个蜜橘最好，吃三个蜜橘基本可以满足人体对维生素C的全部需求了。蜜橘虽然富含多种营养，但吃多了容易上火，导致口腔溃疡长泡，其果实中的有机酸等会刺激胃粘膜，损坏胃肠道，长期如此，不仅会伤害胃的健康，因为大量摄取了胡萝卜素，还会有使皮肤变黄的风险