什么食物补锌最快最好？

一、什么食物补锌最快最好？

含锌多的食物还是动性的食物比较多：

第一，就是各种鱼肉。鱼肉当中的锌元素比其他食物要高的。另外还应该多吃一些牡蛎、虾贝，这些食物的锌含量也比较高。

第二，就是应该适当的多吃里脊肉、牛肉。它们的锌含量也是比较高的。

第三，就是动物的肝脏，肝脏除了补锌之外还可以补充铁元素，防止发生贫血而且效果也不错。

第四，就是鱼子，鱼子当中的锌含量也是非常丰富。

第五，就是鸡蛋，每天吃鸡蛋有助于补锌。

二、什么食物补铁效果最好最快？

日常生活中有许多种食物可以用来补充铁。体内缺铁会导致血液生产原料的缺乏。从西医的角度来看，它会导致缺铁性贫血。从中医的角度来看，它会导致患者气血不足。临床表现包括面色萎黄、唇指甲苍白、精神萎靡、头发干枯、失眠多梦、心悸气短等。补铁的最佳食物是动物肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等。

三、吃什么食物补钙最好，最快？

要补钙的话，日常生活中一定要多吃一些高蛋白的食物。比如牛奶，鸡蛋豆类，还有瘦肉类，比如鸡胸肉，牛肉等都是可以补钙的，要在日常生活中还需要多让患者吃一些新鲜的蔬菜和水果，都是可以起到补钙的效果，还需要多加进行运动，适当的进行晒太阳。

四、补铁最快最好的食物做法？

补铁还可以吃肝脏，鸡肝鸭肝小孩更容喜欢。肝脏含丰富的铁，也含维生素A，对小孩很有帮助。也需要一些深色食物海带、木耳、红枣等。补铁良方：富含维生素C的蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配，这样进食对补铁是非常有效果的。

虽然猪肝也富含丰富的铁质，由于肝脏容易沉积毒素，建议您在质量没有保证的情况下，不要长期大量食用猪肝。

五、补碘最快最好的食物？

补碘最好的食物一般是海产品，海产品含碘量比较高的，比如海带、紫菜、海参、海蜇、鱼、虾、蟹等。另外，鸡蛋、牛奶也含碘量比较高。

六、去脂肪最好最快的食物？

减脂肪并没有最快最有效的食物，需要控制总能量的摄入，调整整体的饮食结构，增加粗粮的比例，减少高油高糖饮食的摄入。平时可以适当吃点红薯、南瓜、蔬菜等食物。

虽然食物调理可以达到一定的减脂肪效果，但是每个人的情况不同，因此适合的食物也不相同，没有最快最有效的食物。如果想要减脂肪，可以选择吃点红薯、南瓜，这类食物是粗粮类食物，里面含有膳食纤维比较多，能够增加饱腹感，同时还可以减少其他食物的摄入，也能够抑制脂肪堆积，从而达到比较好的减脂肪效果，也可以适当吃点燕麦、牛奶等食物。

七、补铁最快最好的食物及水果？

补铁最快最好的食物和水果是：

黑木耳，猪血，猪肝，牛肉，蛋黄，枸杞子，红豆，胡萝卜，樱桃，菠菜等。吃这些食物也要适量，不开多吃

八、补铁铜锌最快最好的食物？

1. 铁：菠菜、动物肝脏、瘦肉、豆类、谷类等。

2. 锌：蛤蜊、红糖、鸡鸭鹅蛋、豆类等。

3. 铜：苹果、鱼、豆类等。

如果缺乏严重，可以适量服用药物补充。在日常生活中，要注意荤素搭配，以补充各种微量元素。

九、食用什么食物补肾效果最好最快？

患者如果想要补肾的话，建议患者在平常的时候可以多吃一些韭菜鸡蛋，木耳，山药，牛肉，羊肉，狗肉，牛奶等等，同时患者也要注意保持一个科学健康的生活习惯，不要过度的手淫，性生活要节制，然后在中医的指导下使用中成药进行调理平常的时候，也可以多吃一些黑芝麻，核桃等等。

十、吃什么食物降胃火最好最快？

如果一个人出现了胃火，那么要及时进行调理，可能是因为出现了胃炎或者是平时生活习惯不好而导致的问题，可以吃一些清热解毒的凉性食物，平时在饮食上要以清淡为主，尽量少吃或者不吃辛辣刺激的食物，当然你也可以选择用药物来治疗，具体用什么药还要看你胃火的程度。