补叶酸吃什么水果？ 吃什么水果补蛋白？

一、补叶酸吃什么水果？

补叶酸可以多吃一些苹果、橙子、香蕉等新鲜的水果，绿叶蔬菜里面含叶酸的量比较高，所以可以在平时的饮食中多吃新鲜的各种蔬菜。而食物里面的叶酸不足以满足被孕期女性和孕妇的需要，所以国家免费提供了每天0.4毫克的叶酸，供孕前和孕后3个月女性服用。

二、吃什么水果补蛋白？

吃榴莲，香蕉，牛油果，苹果，草莓，荔枝，梨，香蕉，橘子，李子，葡萄，乌梅，西瓜等也可以吃一些蛋白食品，如鱼类食物也能促进肝细胞的修复和再生。

三、吃什么水果补钠？

1、香蕉：通常每100g的香蕉中含有0.8mg的钠，适当的吃香蕉可以帮助人体补钠、维生素、糖分等，提高抵抗力和免疫力。同时吃香蕉还有助于胃肠消化、帮助排便等。

2、草莓：通常100g的草莓中含有4.2mg的钠，是一种含钠量较高的水果，同时还含有丰富的维生素C、钾、铁、膳食纤维等，日常中适量的食用草莓有助于提高免疫力、促进食欲等。

3、葡萄：葡萄也是一种含有丰富钠元素的水果，每100g的葡萄中有0.5mg的钠，适当的吃葡萄有助于补充营养、增强体质、提高免疫力等，对人体有很多的好处。

四、吃什么水果补钾？

1.香蕉：香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等。

2.圣女果：圣女果是一种含钾量比较高的水果，能够让患者吸收丰富的微量元素钾，从而可以起到补钾的作用。另外，圣女果中含有的番茄红素，能够促进身体对钾的吸收与利用。

3.柚子：柚子是生活中比较常见的水果之一，其中含有丰富的钾元素。每500克柚子中，微量元素钾的含量能高达700毫克。平时食用不仅能补充钾

五、吃什么水果补维C？

富含维生素c的水果是比较多的，比如有香蕉，苹果，梨，橘子，柚子，猕猴桃，草莓，葡萄，哈密瓜，橙子等，富含的维生素c都是比较多的，而且在日常生活中也可以多吃一些牛奶，蛋类，豆制品，瘦肉也是可以补充身体营养的，需要保持营养均衡

六、吃什么水果补钾快？

香蕉。

香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥（香蕉泥适合老人和儿童食用）。此外，香蕉还可提取香蕉精，可用制作果汁、甜酒、果糖、饮料和牙膏香料等。

七、孕酮低吃什么水果补？

低孕酮需要在当地医生的指导下补充孕酮。水果不能补充孕酮。建议您在服药期间尽量卧床休息，以避免过度劳累、剧烈运动、暂时禁止性生活、多吃新鲜蔬菜和水果、多喝水、预防便秘、适当调整自己、放松心情，并根据医生的建议积极进行胎儿保护治疗。其余的不应该考虑太多。

八、吃什么水果补雌激素？

平时，可以通过适当的饮食来调节体内的雌激素水平。首先，你应该多吃大豆及其制品。因为大豆和豆制品含有大量的植物雌激素，可以平衡体内的雌激素水平，所以它们是女性非常好的食物。其次，他们可以吃更多富含硒和锌的食物，如蓝白鱼、海带、芝麻、核桃、牡蛎等。南瓜、鸡蛋、卷心菜和坚果也是推荐的。这些食物可以调节体内的雌激素水平。

九、吃什么水果补钾最快？

水果中基本都含有丰富的钾元素，含钾最高的水果是枣，每一百克枣含钾375毫克，其次是芭蕉，每一百克含钾330毫克，菠萝蜜每一百克含钾330毫克，黑加仑每一百克含钾322毫克。

其他的水果也含钾如香蕉每一百克含钾256毫克，红果每一百克含钾299毫克，苹果每一百克含钾119毫克，梨每一百克含钾92毫克，桃每一百克含钾166毫克，杏每一百克含钾226毫克，樱桃每一百克含钾232毫克，葡萄每一百克含钾104毫克，石榴每一百克含钾231毫克，柠檬每一百克含钾209毫克，西瓜每一百克含钾87毫克等。

十、初春吃什么水果最佳？

初春吃苹果最好，苹果含有丰富营养和足够水份，不过最好是早上吃或中午吃，这样才有益身体健康，晚上最好不吃苹果，对身体有害健康。