粘豆包食材配方？ 素补有什么食材？

一、粘豆包食材配方？

食材清单

赤小豆 200克 、 糯米粉 150克 、 红枣 适量 、 白砂糖 30克 、 葡萄干 适量 、 蔓越莓干 适量 、 莲子 适量 、 玉米粒 适量 、 黑米 500克 、 花生米 适量

烹饪步骤

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粘豆包的做法 步骤1

准备食材，莲子和红豆，黑米和花生米提前泡一个晚上

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粘豆包的做法 步骤2

红枣去籽切成粒备用

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粘豆包的做法 步骤3

黑米泡一夜后可以蒸熟也可以按照做米饭一样煮熟，倒出备用

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粘豆包的做法 步骤4

把泡好的红豆，花生米，莲子煮熟捞出。把红枣粒，葡萄干，蔓越莓干，玉米粒全部食材拌匀

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粘豆包的做法 步骤5

把煮熟的黑米倒入食材拌匀

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粘豆包的做法 步骤6

撒上糯米粉和白糖再拌匀

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粘豆包的做法 步骤7

全部揉成团备用

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粘豆包的做法 步骤8

把团子放糯米粉中来回翻滚，使团子裹粉均匀备用

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粘豆包的做法 步骤9

把水烧开，在粘豆包下面放防粘油纸，上锅蒸15分钟至20分钟左右

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粘豆包的做法 步骤10

蒸好最好等凉点再拿出来，热的会粘手

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粘豆包的做法 步骤11

上面一层薄薄的糯米粉，凉透放冰箱，什么时间吃提前拿出来，做多就放冰箱速冻

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粘豆包的做法 步骤12

现在上班带一个足够，下班到家吃随时都方便，再备些给女儿带上

最后一步

步骤13凉透打包放冰箱就OK啦

二、素补有什么食材？

吃素的人可以通过食用豆制品、喝牛奶、谷类的方式进行补充蛋白质。

1.豆制品：比如常见的黑豆、黄豆，其中不仅含有丰富的雌激素，豆制品当中还含有丰富的优质蛋白，而这些成分很容易被人体所吸收和利用，自然可以起到补充蛋白质的作用。

2.喝牛奶：牛奶中本身就含有较多的优质蛋白，而且此类蛋白更利于人体吸收，又不属于肉类食物，对于吃素人群是非常不错的选择。

3.谷类食物：身体所需要的蛋白质主要来源于谷物，对于素食人群来说，通过食用一定量的谷物食物，可以从植物当中获取一部分身体所需要的蛋白质。因为谷类中蛋白质的含量平均在8%~16%左右，比如燕麦。

三、仙路漫漫食材配方？

如果可以求长生，首先我们得有一块优质的灵田。带上家人，在灵田里种上：花椒、海椒、青菜、萝卜、大头菜、黄瓜、芹菜、茄子、洋芋等其他菜。

再用5亩地种上水稻，5亩地的包谷、小麦、黄豆等农作物……还必须养几头奶牛、猪、羊……这样就有妖兽肉和奶喝……哈哈哈哈……

每日劳作……

晚上修炼……寻得大道……

100年之后筑基成功……

150年寻得金丹大道……

四、清补的食材有哪些？

材料：杂粮（根据喜好放，绿豆、红豆、薏米、莲子、芸豆、玉米、碎小麦）、椰浆、西米、龟苓膏粉、空心粉、椰丝、冬瓜、提子干、冬瓜薏、花生米、冰块、西瓜、芒果

五、玉米钢丝面配方用到哪些食材配方？

1.准备材料:钢丝面适量、葱花适量、香菜末适量、紫菜适量、虾皮少许、盐1勺、鸡精1勺。钢丝面提前一晚用水浸泡,香菜和小葱切末。

锅中烧开水,放入紫菜和虾皮,下钢丝面。放葱花、盐和鸡精,加香菜出锅即可

2.钢丝面从机器里挤轧出来时就已经熟透，可直接食用，也可蒸着吃或煮着吃。若蒸着吃，必须要先泡，这样蒸出来的面才能绵软；煮着吃的时候，要沸沸的水，煮好一阵子才能熟透。吃的时候，浇上臊子或拌入辣椒、香油、麻将、陈醋、蒜泥等皆可。如果用炒菜来拌，当然更加可口。

六、家庭烧烤食材配方和做法？

食材：猪肉300g、生姜适量、啤酒30ml、鸡蛋1个、烤肉酱80g、15g的烤肉粉

做法：.猪肉去筋膜，切大长条，打开水龙头冲干净血水以备待用。

2.猪肉用蛋清、啤酒抓均匀腌制大约30分钟。

3.将烤肉酱70g、烤肉粉10g、姜片加肉中，抓均匀按摩10分钟左右。

4.盖保鲜膜，入冰箱腌制12小时以上。

5.竹签用开水浸泡30分钟。

6.将肉条串在竹签上，竹签头尾包锡纸。

7.烤箱预热200度，将碗内腌汁刷在肉串上，入烤箱烤制15分钟。

8.将剩余烤肉酱用麻油调开，将烤制15分钟的肉串取出，撒剩余烤肉粉，将调好的烤肉酱刷在肉串外表，入烤箱烤制2分钟即可。

七、破壁机食材配方大全？

豆类 适量

做法步骤

1、红豆豆奶：红豆20克，薏仁15克，荞麦5克，加清水500克，老冰糖20克，倒入破壁机内，启动豆浆程序，结束后加入150克纯牛奶搅拌均匀即可！

2、燕麦豆奶：燕麦米15克，黄豆25克，核桃仁6克，冰糖20克，清水500克。破壁机启动豆浆程序，结束后加150克纯牛奶搅拌均匀即可

3、香芋豆奶：紫薯60克，芋头50克，黄豆20克，加冰糖20克，清水500克，破壁机启动豆浆程序，结束后加150克牛奶即可！

4、抹茶豆奶：黄豆25克，大米20克洗净，加冰糖20克，抹茶粉5克，清水500克，破壁机启动豆浆程序，结束后加牛奶150克搅拌均匀即可！

5、黑芝麻豆奶：黑豆20克，黑米10克加黑芝麻15克，冰糖20克，清水500克，破壁机启动豆浆程序，结束后加150克纯牛奶搅拌均匀即可！

6、巧克力豆奶：黑豆25克，大米15克，洗净。可可粉5克，加清水500克，冰糖15克，黑巧克力8克，破壁机启动豆浆程序，结束后加纯牛奶150克，搅拌均匀即可！

7、红薯豆奶：红薯40克，黄豆20克，燕麦米10克。冰糖20克。加清水500克破壁机启动豆浆程序，结束后加牛奶150克搅拌均匀即可

8、花生豆奶：花生25克，黄豆20克，碧根果5克。冰糖20克，加清水500克破壁机启动豆浆程序，结束后过滤一遍，再加牛奶150克搅拌均匀

9、核桃豆奶：核桃25克，藜麦10克，黄豆15克，冰糖20克，加清水500克，破壁机启动豆浆程序，结束后过滤一遍，加牛奶150克搅拌均匀即可

八、donlim面包机食材配方？

面包机配方：牛奶100毫升，盐1克，白砂糖38克，鸡蛋一个，黄油软化20克，高筋面粉220克，酵母4克。

九、食材泡酒有什么食材？

常见的泡酒材料有人参、蛇、枸杞、鹿茸、鹿鞭、冬虫夏草、西洋参等。泡酒最好用白酒，酒量小可选38度左右的低度酒，酒量大可选52度左右的高度酒。

通常情况下不选曲酒，因为曲酒是由酒曲发酵而成，其内含有的酒曲香会和药物的气味混合，产生怪味，令人闻起来不舒服。

十、宝可梦大探险稀有食材配方？

红薯藤粉55、豆饼粉15、麸皮5、面粉25