温补的汤有哪些？ 温补脾胃的食物？

一、温补的汤有哪些？

　　一、 酸辣汤

　　准备食材：海带、胡萝卜、金针菇、黑木耳、山药、鸡胸肉、生姜、大蒜、黄花菜、胡椒粉、鱿鱼

　　制作方式：

　　1、 山药冲洗干净表面，将皮削去，切成细条;胡萝卜清洗干净，去皮，然后切成细条状;

　　2、 海带提前泡发好，清洗干净表面的粘液，然后切成条状;鱿鱼清洗干净，切成条;

　　3、 木耳也提前泡发好，清洗干净后切成条状;黄花菜用水泡好;

　　4、 鸡胸肉顺着纹路切成薄片，然后锅中烧水，将鸡胸肉下入锅中加入料酒和盐，焯一下水，煮熟后捞出沥干水分，然后用水撕成细丝;

　　5、 锅烧热下入油，将姜末和蒜末放入锅中爆香，然后直接加入适量的水，将黄花菜和山药条放入锅中煮，接着下入海带丝、胡萝卜丝和木耳;

　　6、 等到锅里面的食材都煮熟了再放入金针菇和鸡胸肉丝，往锅内加入两勺盐，生抽 ，最后加入一勺胡椒粉，充分煮熟入味;

　　7、 最后放入准备好的鱿鱼条，搅拌一下，鱿鱼条变色之后淋入大半勺醋，搅拌均匀;

　　8、 出锅前淋上一点香油和香菜。

　　二、 乌鸡汤

　　准备食材：乌鸡、枸杞、红枣、生姜

　　制作方式：

　　1、 生姜切成片备用;乌鸡清洗干净可以剁成块状，然后冷水下锅，加入料酒生姜焯一下水，然后捞出沥干水分;

　　2、 将准备好的乌鸡放入砂锅中，然后加入适量的水和准备好的调料，竹荪、生姜、枸杞、红枣，然后大火烧开转小火焖煮2个小时;

　　3、 最后出锅的时候撒上适量的额盐和葱。

　　友情建议：如果不知道如何选择菌菇的时候，可以超市买一包配好的菌菇包，里面基本的菌菇都有，味道比较鲜美。

　　三、 鱼头豆腐汤

　　准备食材：鱼头、豆腐

　　制作方式：

　　1、 鱼处理并清洗干净，从中间剖开变成两瓣;生姜切成丝状;

　　2、 豆腐切成片状也可以切成块状;大葱切断;小葱打结;

　　3、 起锅烧油，油热后将鱼头放入锅中用油煎一下，煎至表面金黄即可;

　　4、 接着淋入一点料酒，加入打好的小葱结，倒入一些热水没过鱼头;

　　5、 水开后，放入一点黑胡椒，然后将豆腐下入锅中;

　　6、 再次煮沸加入适量的盐，煮至汤汁变浓稠;

　　7、 最后可以撒上一些葱花。

二、温补脾胃的食物？

板栗补肾气、强筋骨、益脾胃、止泄泻；荔枝浆健脾胃、养气血，治脾虚所致的贫血、泄泻；胡桃肉温补肾阳、润肺止喘；松子滋阴润肺、润肠通便牛肝益血补肝、明目；牛血理气补中；鸡肉温补脾胃、补血益肾

三、温性食物有哪些？

温性食物有面粉、豆油、酒、醋、生姜、葱、蒜、胡萝卜、韭菜、葡萄、荔枝、莲子、大枣、胡桃、葵花子、乌梅、李子、栗子、橘子、樱桃、龙眼、橄榄、鸡肉、羊肉、鹿肉、鲫鱼、黄鳝、虾、鲥鱼等。

四、补磷食物有哪些？

含有磷的食物具体如下：

1、动物的瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的瘦肉当中往往都含有着丰富的磷元素。

2、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的食物当中往往含磷的量比较丰富。

3、奶类食物，比如牛奶、羊奶，这些奶类当中也含有丰富的磷元素。

4、海洋当中的植物，比如海带、海苔、紫菜里面含有的磷也非常丰富。

五、性温的食物有哪些？

温性食物有面粉、豆油、酒、醋、生姜、葱、蒜、胡萝卜、韭菜、葡萄、荔枝、莲子、大枣、胡桃、葵花子、乌梅、李子、栗子、橘子、樱桃、龙眼、橄榄、鸡肉、羊肉、鹿肉、鲫鱼、黄鳝、虾、鲥鱼等。

六、花生类食物有哪些？

一、和花生相克的食物花生+蕨菜：会降低营养价值花生+黄瓜：会导致腹泻花生+螃蟹：会导致肠胃不适、腹泻花生+河蟹：一起吃易导致腹泻二、和花生可以搭配的食物花生+菠菜：有利于维生素的吸收花生+苦菊：清热解毒凉血止血花生+粳米：可健脾开胃花生+鲫鱼：有利于吸收营养花生+猪蹄：催乳花生+芹菜：可预防心血管疾病、降血压花生+莲子：可助骨骼成长花生+黄豆：可丰胸美容花生+毛豆：可健脑益智花生+红枣：可健脾、止血、补血花生+南瓜子：可改善小儿营养不良

七、油炸类食物有哪些？

油炸类食品包括：　　炸麻花、炸春卷、炸丸子、油条、油饼、面窝、炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等。常吃油炸食品危害：　　经常吃油炸食品容易致癌，由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质，而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。且不论油脂中的维生素A、E等营养在高温下受到破坏，大大降低了油脂的营养价值，单在油炸过程中，就产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。　　油炸食品不容易消化，多吃油炸食物的人会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐，或者消化不良。个别人吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。　　

八、红曲类食物有哪些？

紫一纳豆红曲

百纯萃健纳豆红曲

天美健纳豆红曲

金奥力纳豆红曲

远东生技纳豆红曲

携康纳豆红曲

汤臣倍健纳豆红曲

益诺纳豆红曲

九、碳水类食物有哪些？

关于这个问题，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一类营养素，主要存在于粮食、薯类、豆类、果类和糖类食物中。常见的碳水化合物食物包括：

1. 米饭、面条、面包、饼干、面包屑等粮食制品；

2. 马铃薯、红薯、山药等薯类食物；

3. 黄豆、绿豆、花豆、豌豆等豆类食物；

4. 苹果、香蕉、橙子、葡萄等水果；

5. 糖、蜂蜜、果酱、巧克力等糖类食物。

需要注意的是，不同的碳水化合物食物含量和类型不同，有些对健康有益，有些则需要适量控制。

十、果实类食物有哪些？

单果：比如桃、李、杏、棉、向日葵。

浆果：例如葡萄、猕猴桃、草莓、树莓、无花果、石榴、杨桃

柑果：这是柑橘类植物特有的一类果实，如柑桔、金橘类的果实。

瓠果：葫芦科植物的果实，如多种瓜类，是浆果的另一种，一般称为瓠果。南瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜都是

梨果：为蔷薇科苹果亚科植物所特有。例梨、苹果等的果实。

核果：内含一枚种子，三层果皮性质不一，外果皮极薄，由子房表皮和表皮下几层细胞组成； 中果皮是发达的肉质食用部分，全由薄壁细胞组成； 内果皮的细胞经木质化后，成为坚硬的核，包在种子外面。如桃、李、芒果、杏、马缨丹、樱桃、枣等的果实。

荔果 ：例如荔枝，龙眼等。

干果：果实成熟时，果皮呈现干燥的状态，称为干果。例如板栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子。

干果的果皮在成熟后可能开裂，称为裂果。裂果中，果皮沿两道缝开裂的，叫做荚果，例如大豆、台湾相思树等；果皮沿两道缝开裂，有假隔膜，有多数种子的，叫角果，例如白菜、萝卜、荠菜等。

如干果的果皮不开裂，则称为闭果:闭果中有坚果，如栗子、橡子等。

聚花果，其果实是由一个花序上所有的花，包括花序轴共同发育而成的。典型的作物有菠萝和桑葚。

瘦果 ：指小形、干燥、果皮坚硬、不开裂、内有一粒种子，是闭果的一种。果皮坚硬，只含一粒种子。果皮与种皮仅有一处相连，易分离。如向日葵、荞麦等的果实。

核果：核果是果实的一种类型，属于单果，由一个心皮发育而成的肉质果；一般内果皮木质化形成核。例如桃、杏、梅、李。