如何调理孩子的脾胃？ 儿童脾胃虚弱有什么食谱能调理？

一、如何调理孩子的脾胃？

「每个人都有两次童年，一次是我们自己小时候，另一个是孩子的小时候，无论哪一次，都是一生中千金不换的珍贵时光。」

春季，很多妈妈发现宝宝不好好吃饭，晚上睡觉也睡不好，还经常积食.....怎么办？该调理脾胃啦！

中医讲脾胃是后天之本，气血生化之源，脾主运化，胃主受纳，脾胃调和对人体健康起着十分关键的作用，尤其对于正处在生长发育阶段的儿童来说更显得重要。

孩子犹如种子一样，散发勃勃生机，若是孩子脾胃一受伤，就变得易生病、很难养，比如常见的食欲不振、反复感冒、面色发黄、睡眠多汗、便秘或稀溏、过敏、反复咳嗽等等。

日常护理孩子的脾胃，我们需要这样做：

1

睡眠时间要保证

作为家长，脏器已没有小孩子那般清灵，所能感知到的天地信号越来越混沌，几时起、几时睡、几时运动，吃饭也越来越任性，以致没了章法，身体也乱了阵脚。

孩子如果跟我们的生活节奏一样，毫无节制，很容易伤了脾胃。所以，我们需要帮助孩子养成良好的习惯，让孩子早起、早睡，保护他们与天地同频的作息习惯。

大自然中的种子都是在夜里悄悄积蓄力量生长的，一早上已经露出泥土，孩子的成长也有同样道理。

2

适当运动

中医有个概念是“土木合德”，意思就是木需要土的培育滋养，脾土非常非常重要。

春天正是肝气生发的好时候，多做一些跳绳运动、打太极拳、练八段锦、跑步都是很好的。

春日，带着孩子去踏青、登高，多去户外走走，多与孩子交流，保持愉快的心情，符合春天欣欣向荣的意思。

3

重视日常饮食

日常少让孩子们吃冰凉的食物，水果中的偏凉的西瓜、火龙果建议不要吃，可以多吃蔬菜水果，喝温开水，保持大便通畅。

平日里给孩子做饭，建议做一些猪肉、牛肉、鸡翅都可以。炖肉时，里面会放入丁香、肉桂、香叶、陈皮这类辛散调理脾胃的香料，肉类一旦吸收了这些香料，一能解腥味，二能健脾胃，建议每周两次。

4

揉板门

板门穴，又被称为脾胃之门，脾胃居人体中焦，是人体气机升降的枢纽。中焦枢纽运转正常了，才能带动上焦、下焦脏腑运转正常。

板门的位置：板门位于手掌面大指下平白肉际处，不是一个点，而是一个椭圆形的面，揉三分钟左右即可。

孩子脾胃较弱，重在日常护养。只要脾胃功能正常，自然气血充盛，五脏六腑皆得濡养。好的习惯要在日常生活中养成，这样方能长久，对孩子的成长也更有利。

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二、儿童脾胃虚弱有什么食谱能调理？

如果儿童存在脾胃虚弱的情况是不好的，因为脾胃虚弱容易导致儿童厌食和睡眠质量差。你可以调整你的饮食。不要吃刺激感冒的辛辣食物。多吃豆腐、南瓜、柠檬、玉米、胡萝卜和苹果。可以去医院中医部门看病，服用中成药人参健脾丸进行治疗。

三、调理脾胃最简单的方法和食谱？

关于这个问题，调理脾胃最简单的方法是注意饮食和休息，以下是一些脾胃调理的食谱：

1. 玉米粥：将适量的玉米粒加水煮成粥，可加入少量盐或糖调味。玉米粥具有健脾益胃的作用。

2. 干姜煮猪肚汤：将干姜和猪肚一起煮成汤，可加入适量的盐和味精调味。此汤能够温暖脾胃，促进消化。

3. 红枣山药粥：将红枣和山药一起煮成粥，可加入适量的糖调味。此粥能够补脾益气，增强身体免疫力。

4. 炖鸡汤：将鸡肉、花生、山药等食材一起炖成汤，可加入适量的盐和味精调味。此汤能够滋补脾胃，增强体力。

5. 烤山药：将山药削皮切片，加入适量的油和盐，烤至金黄色即可。此食品能够补脾益肺，增强体质。

四、儿童脾胃虚弱调理食谱？吃什么食物调理好呢？

儿童脾胃虚弱，一般与平时喂养不当或者不注意饮食引起的。多是由于暴饮暴食或者饥一顿饱一顿引起的食积上火，所以平时一般可以荤素搭配，饮食少吃多餐，三餐定食。可以早上和中午多吃高蛋白营养的食物，比如瘦肉，蛋黄，牛奶等，晚饭要少吃。

五、小孩子如何调理脾胃？

平常的时候一定要注意自己的饮食习惯，首先所以不能够吃的太饱，如果吃完饭的时候可以适当的给孩子揉揉腹部，这样的话有利于促进消化，同时一定要注意多做一些户外运动，同时还有就是保证宝宝有一定充足的睡眠时间，还要给宝宝一个合理的饮食习惯。

六、孩子不长个，脾胃差，怎么调理？

每一位父母在有了孩子之后都希望能够健康快乐地成长，尤其是现在生活条件直线上升，父母都想把最好的给孩子们。可是，过度的宠爱就变成了溺爱，这种做法对于孩子的健康来说是非常不好的。

案例分析：

豆子今年8岁了，瘦瘦小小的，整个人看起来一点精神头都没有；吃饭的时候也总惹妈妈生气，因为豆子吃饭特别挑食，不光青菜不吃，每顿饭还只吃几口就不吃了，看着孩子身材这么瘦小，妈妈也很头疼。

终于在朋友的建议下，妈妈带着豆子去医院检查，经过医生检查发现豆子竟然是脾虚积食了，胃肠功能紊乱，导致营养吸收变差了，食物吃到肚子里也不能及时的被分解便形成了积食，给肠胃加大负担，所以才耽误孩子长个的。

在医生询问过后才知道，孩子挑食，经常不吃饭，妈妈怕孩子饿着就给他零花钱，豆子拿着零花钱就去路边摊上买炸鸡块、炸薯条吃，这些油炸的食物越吃越香，导致家里的饭菜索然无味，豆子就变得更加不爱吃饭了。

医生得知后，也劝告其他家长，无论再怎么宠爱孩子，也少让他们吃零食，尤其是这些难以消化的食物，吃多了不仅影响食欲，还会引发消化不良，损伤脾胃。

1、油炸鸡块

油炸食物香酥美味很多人吃了都会上瘾，尤其是小孩子对这种美味食物压根没有抵抗力。豆子就是一顿不吃就馋得慌，但是发育期的儿童一定要注意少吃。

因为食物在煎炸过程中会吸附油脂，增加热量，经常吃容易引起人体肥胖，小孩子在发胖以后体内激素的分泌会发生异常，从而引起“性早熟”。

家长可不能掉以轻心，“孩子早熟”会造成提早发育，在猛长个一段时间后骨骺线就开始闭合，直至完全闭合时，孩子将不再长高！

此外，很多小商贩为了节省成本会反复利用食用油，不仅使食用油的营养价值降低，还会产生对人体有害的物质，比如苯并芘、丙烯酰胺、杂环胺等等，摄入这些物质会增加致癌风险，因此比塑料袋对人体的危害还要大。

1、胃口突然变得很差，什么都不想吃，一吃就吐，还喜欢含饭；

2、舌苔厚腻，积食前期会发白，舌头周边有齿轮印；

3、面黄肌瘦，无精打采，对任何事情提不起兴趣；

4、手心、脚心和腹部的温度偏高。

脾胃是人体生长发育的原动力，只有脾胃强健了，宝宝的体质才能好。如果孩子出现积食，可先从饮食上来调理。

① 山楂：可以增强胃液酸度，增强对蛋白质、脂肪的消化，提高孩子的食欲。

② 鸡内金：消积滞、健脾胃。治食积胀满、呕吐反胃都有很少的作用。

③ 怀山药（铁棍山药）：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，是健脾胃食物中很好的选择。

准备：山楂、山药、鸡内金、大枣、麦芽、茯苓等多种食材，放入大锅熬制15小时，再加入冰糖和蜂蜜，每天饭后舀一勺泡水喝，强健脾胃、消食化积，口味也酸甜可口，孩子爱喝，大人也可以喝。

备注：

① 如果孩子积食刚刚出现，可以每天饭后舀一勺泡水；

② 如果积食有一段时间了，可以饭前冲泡1-2勺即可；

③ 2岁以上的孩子可以放心食用。

1、改善饮食

作为家长，我们应该宠爱孩子，但是不能溺爱，不能惯着孩子吃零食不吃饭。应该给孩子准备丰富口味又有营养的食物，科学喂养，饮食要清淡、均衡营养，监督孩子吃饭要细嚼慢咽，这样可以促进食物消化。

2、小儿推拿

找正规的医院，配合一些小儿推拿。平时给孩子按摩腹部，晚上睡觉时，按摩肚脐位置，对脾胃也有好处；还有就是平时适当地陪孩子锻炼，促进骨骼生长，还能助消化。

七、小孩子脾胃虚弱怎么调理？

儿童出现脾胃虚弱，可能会造成消化不良，面黄肌瘦，生长发育迟缓，这种应当带孩子去当地的中医院，系统的开一些调理脾胃的中药进行治疗，或者说也可以配合做一些小儿推拿，另外饮食上一定要注意，不要挑食，多吃一些富含营养的食物，少吃一些寒凉食物。

八、推拿可以调理孩子脾胃虚吗？

小儿推拿对于小儿功能性的疾病效果是非常好的，特别是小儿脾胃的问题，用小儿推拿的方法。可以将掌握放在宝宝的腹部，然后顺时针、逆时针各按摩50次，可以起到健脾益胃，促进消化的功效，比如便秘、放臭屁、口气酸腐等问题都可以通过这种按摩的方法来解决，而且还可以促进宝宝的睡眠。

九、12岁的孩子脾胃不好怎样调理？

小孩脾胃不好，最好是通过饮食来调理，胃病一般都是需要养的，如果只是单纯的吃药，并不能解决根本的问题，最好是可以去找中医看下，吃一些调理的药，然后在饮食上特别注意一下，多吃一些素食，但是也要保证足够的营养，多吃一些蔬菜和水果，和容易消化的食物。

十、脾胃虚寒怎么调理？

脾胃虚寒的患者在日常生活中首先要做到脾胃虚寒的调理，应该避免饮食不规律这样的现象发生，少吃一些辛辣刺激性食物以及辛生冷寒凉的东西，腹部要注意保暖。脾胃虚寒的人适合吃温性的食物，像姜、羊肉、胡椒、花椒或者辛热的食物，不宜吃寒性食物，像冬瓜和苦瓜。