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补肾怎么补? 什么水补肾?

2023-11-03 15:57:34食疗食补1

一、补肾怎么补?

“肾虚”的一大误解

如何补肾?首先是改变生活方式,然后是药物调理。但一讲到药物调理,人们就想到补肾,认为肾虚就需要壮阳,这是很多人对肾虚的误解。

什么是肾虚?主要是指肾脏精气的阴阳不足。不同类型的肾虚,对应的调理补肾方法也有所差别,不可一概而论。

肾虚的一般表现

如果你常常熬夜,久坐,或者有睡眠不好、怕冷等症状,就有可能会是肾虚了。

肾虚可导致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿软、耳鸣、耳聋、眩晕、口干咽燥、尿频、小便不畅等;

女性肾虚可导致月经周期紊乱、月经量减少或崩漏、月经质地改变、经闭、不孕等;

男性可导致性功能减退、阳痿、早泄、遗精、精少不育等。

肾虚的专业精准划分

要分辨肾虚的类型,针对不同情况对症下药,是一门专业活,需要过硬的专业知识和丰富的经验,一般人判断有一定难度。

总体上,肾虚一般分为肾气虚、肾阳虚和肾阴虚、肾精不足:

01 肾气虚,包括肾气虚弱和肾不纳气

肾气虚弱:又称肾气不固。主要症状是腰膝酸软,听力减退,小便频数或失禁。男子滑精早泄,女子白带清稀。面色㿠白,气短乏力,舌质淡胖有齿印、苔薄白,脉细弱。

肾不纳气:气短,动则喘甚,或喘而汗出,小便不禁。舌淡苔薄,脉虚弱。

02 肾阳虚,包括肾阳不足和肾虚水泛

肾阳不足:腰膝酸软,畏寒肢冷,夜尿频多色清,面色㿠白,头昏耳鸣,阳痿滑精。舌淡,脉沉弱。

肾虚水泛:全身水肿,下肢尤甚,尿少,或痰多清稀,咳嗽气喘。舌淡苔白,脉沉滑。

03 肾阴虚,包括肾阴亏虚和阴虚火旺

肾阴亏虚:形体虚弱,腰腿酸软,头昏耳鸣,健忘,失眠,遗精早泄。舌红少苔,脉细。

阴虚火旺:潮热盗汗,五心烦热,虚烦少寐,头晕目眩,颧红唇赤,腰膝酸痛,口干咽燥,梦遗。舌红少苔,脉细数。

04 肾精不足

可能导致小儿发育迟缓、智力低下、骨胳痿软;成人性功能减退,男子少精,女子闭经不孕;过早衰老,耳鸣、耳聋、记忆力减退,舌质淡、脉弱。

由此可知,补肾调理,不仅仅是壮阳,治疗时如果你是肾阳虚,那么壮阳是有效的。但如果是肾阴虚或是肾气虚,那么壮阳不仅没效果,有时反而可能危害你的身体。

肾虚,一定要对症下药

肾虚普通非专业调理,可以用大家熟知的六味地黄丸为基础方。加入不同的药物,针对不同分型的肾虚进行治疗。

以下可作为参考:

1.肾气虚

肾气虚弱:八物肾气丸(六味地黄丸+五味子、桂枝),或加龙骨、牡蛎、芡实、莲子、金樱子等;

肾不不纳气:七味都气丸(六味地黄丸+五味子),或加蛤蚧、人参等;

2.肾阳虚

肾阳不足:桂附地黄丸(六味地黄丸+肉桂、附子)或加菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等;

肾虚水泛:济生肾气丸(六味地黄丸+桂枝、牛膝、车前子、附子),或加白芍、茯苓、生姜、白术等;

3.肾阴虚

肾阴亏虚:六味地黄丸,或加枸杞子、川牛膝、菟丝子、龟胶、鹿角胶等;

阴虚火旺:知柏八味丸(六味地黄丸+知母/黄柏),或加大枣、甘草、淮小麦、煅龙骨、煅牡蛎等;

4.肾精不足

儿童:六味地黄丸;

成人:六味地黄丸或加紫河车、天冬、麦冬、杜仲、牛膝、黄柏、龟甲等;

我是@瑞耀医生,三甲中医院40年中医临床经验。

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二、什么水补肾?

枸杞具有补肾益精,养肝明目的作用。可用于治疗肝肾不足、精血亏虚所导致的腰膝酸软,头昏耳鸣,消渴,也可用于治疗肝肾不足导致的头晕目昏,视物昏花。喝枸杞水有补肾作用。但以补肾阴为主。如果出现畏寒肢冷,阳痿,五更泄泻,下肢浮肿,应该加用补肾阳的药物,如仙灵脾、巴戟天等。

三、慢跑补肾吗?

也有可能这样说,但人们必须理解这种方法。中医理论博大精深,补肾的方法很多,包括针灸和按摩。例如,跑步时,你可以用双手握紧拳头,轻拍背部的肾俞穴,这样可以促进沈阳的发展,强身健体。例如,也有赤脚小跑或在鹅卵石上行走,可以刺激脚底涌泉穴,从阴中求阳,从而补肾。

四、怎么补肾精?

保持合理睡眠,21:00-次日凌晨3:00这个时间段要好好睡觉,睡眠质量好了,肾气就能补足了。除非工作需要,要少看电视、少上网,电脑和电视屏幕是不断闪灭刷新的,很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源,肝开窍于目,长期上网造成了精力的亏乏。

五、栗子补肾吗?

板栗具有健脾胃、益气补肾、强腰、强筋、止血消肿、强心的作用。适用于腰膝酸软、腰腿酸软、小便增多、脾胃虚热慢性腹泻、外伤后骨折、瘀血、血肿、筋骨酸痛等引起的肾虚,板栗含有丰富的不饱和脂肪酸。额定脂肪酸和维生素。还有很高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质。

六、秋葵补肾吗?

秋葵有补肾的作用,但它不能代替药物。秋葵因其寒性而进入肾经,对肾阴有一定的滋补作用。在饮食方面,它能在一定程度上增强肾功能,所以吃黄秋葵往往有一定的治疗和补肾作用。使用秋葵有很多方法。它可以生吃或油炸,或者浸泡在秋葵水中。秋葵看起来像青椒,里面切的是甜腻的汁液,味道香甜。

七、榴莲补肾吗?

榴莲具有补肾的功能。男人经常食用榴莲能够达到健脾补气、补肾壮阳,强身健体以及提高身体机能等很多的功效。榴莲含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物和纤维素,另外还含有维生素A,维生素B,维生素C,维生素E,叶酸,烟酸,无机元素钙,铁,磷,钾,钠,镁,硒等,是一种营养密度高且均衡的热带水果。

八、核桃补肾吗?

可以的。肾虚是由手淫和过度的性生活引起的。我们应该注意休息,减少手淫,避免过度疲劳。我们通常吃清淡的饮食,黑木耳,动物肾等补肾食物。它也可以用中药治疗。如果肾脏长期缺乏,建议进行肾功能检查,并去医院看医生,以找出疾病的原因,治疗疾病。

九、什么泡水补肾?

推荐枸杞泡水,肉苁蓉、桂圆、淫羊藿也可以做成补肾茶。

十、补肾的水果?

补肾的水果有猕猴桃、芒果。肾虚是一种比较常见的状况,想要有效的补充自身的肾气,应比较清楚的了解自身的肾虚是由于肾气虚,肾阴虚或肾阳虚所导致的。可以服用枸杞,山药等食物,这样也可以起到补肾的效果,也可以采用按摩的方式,对穴位进行更好的刺激,促进腰部的血液循环。

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