创造与魔法米饭面食食谱？

一、创造与魔法米饭面食食谱？

红薯粉12、食盐0.5、生长素2、磷酸氢钙2,

二、三餐吃面食好还是米饭好？

这个没有统一标准和答案，我国地域广阔人口众多，东西南北各地饮食习惯各异。

按地区和饮食习惯来看，我国主要省份和地区：南方人~尤其是长江流域及长江流域以南(上海丶江浙、安徽、两湖两广、贵州、福建、海南等等广大地区多以米饭为主食偏多，河南、山西，陕西三地则以面食为主，山东丶东北三省、新疆等则米饭、面食基本进食份额较平均，大约各占一半差不多。

各种营养学家也众说纷纷，究竟是三餐以面食为主，还是以米饭为主更好更健康呢？各说各的道理，也尚无定论。

三、三餐米饭的做法大全？

一日三餐离不开米饭，而我家吃最多的就是各种焖饭、炒饭，天天吃都不觉得腻。今天和大家分享这7道营养美味的主食，饭菜一锅熟，吃着特过瘾，还少洗了几个盘子，非常省事。学会这7款米饭做法，连着吃一周都不重样，喜欢的朋友收藏起来哦。

【香芋腊肠焖饭】

【食材】香芋、腊肠、大米、葱、蒜头，食用油、盐各适量。

【步骤】

1.大蒜剥去蒜衣；香芋去皮，切小块；葱洗干净，切葱花，腊肠切片。

2.热锅下油，放入大蒜，炒出香味。

3.加入香芋，继续小火炒。把香芋的表皮煎到浅黄色就可以了，赶时间的朋友可以省去，直接放入电饭锅中。

4.大米洗干净，放入电饭锅中，然后加入香芋 腊肠，盐，拌匀。

5.选择煮饭模式，程序结束后焖2分钟开盖，盛起前撒上适量的葱花，就可以开吃了。

【三文鱼玉米炒饭】

【食材】三文鱼，玉米，胡萝卜，新鲜豌豆，米饭，食用油，盐，黑胡椒各适量。

【步骤】

1.三文鱼解冻后清洗干净，切成小块，加入适量的盐、胡椒粉拌匀，腌制5-10分钟。

2.玉米剥成玉米粒，胡萝卜去皮后切丁，豌豆剥去豆壳。

3.锅里加入适量的水煮开，把玉米、豌豆、胡萝卜放进去，煮到断生时候马上捞起。

4.热锅下油，油热后放入三文鱼粒，中火炒熟。

5.加入玉米、豌豆、胡萝卜，大火炒一分钟。

6.加入米饭，快速翻炒，把米饭炒到粒粒分明。

7.起锅前加入盐调味，炒匀后就可以起锅了。

【牛肉肠玉米炒饭】

【食材】牛肉香肠，玉米，胡萝卜，青椒，食用油，盐，米饭各适量。

【步骤】

1.牛肉肠切成粒，胡萝卜去皮切丁，青椒去除瓤和籽，切丁，玉米剥成玉米粒。

2.锅里加入食用油，油热后放入牛肉肠，小火炒出香味。

3.放入玉米、胡萝卜、青椒，大火快速炒2分钟，把食材炒熟，炒出香味。

4.加入米饭，和食材翻拌均匀。

5.最后加适量的盐，拌匀后就可以关火起锅了。

【南瓜腊肠饭】

【食材】大米，南瓜，腊肠，食用油，盐各适量。

【步骤】

1.南瓜去皮，切成小块。

2.腊肠洗干净，切成片。

3.大米洗干净，放入电饭锅内胆中，加入南瓜、腊肠，加适量的食用油、盐，拌匀，摁下煮饭键，程序结束后，就可以起锅开吃了。

【香菇玉米炒饭】

【食材】米饭、玉米、胡萝卜、香菇、食用油、盐各适量。

【步骤】

1.香菇泡软，切成粒，胡萝卜去皮，切丁，玉米剥成玉米粒。

2.锅里加入食用油，油热后放入香菇粒，小火炒出香味。

3.加入玉米、胡萝卜，大火炒2分钟。

4.放入米饭，和食材一起翻炒，拌匀。

5.最后加入适量的盐调味，拌匀后就可以起锅了。

【豌豆腊肠炒饭】

【食材】大米，胡萝卜，腊肠，豌豆，食用油、盐各适量。

【步骤】

1.先把大米洗干净，放入电饭锅中煮成白米饭。

2.剥出豌豆仁，洗干净，胡萝卜去皮，切成小块。

3.腊肠洗干净，切成粒。

4.锅中加入适量的水，煮开后含放入豌豆、胡萝卜，把食材焯熟。

5.锅里加入食用油，油热后加入腊肠，小火翻炒，把腊肠炒出香味。

6.加入豌豆、胡萝卜，中火炒2分钟。

7.加入白米饭，让米饭和食材混合均匀。

8.加入盐，拌匀后就可以关火起锅了。

四、4岁宝宝三餐食谱大全？

4岁宝宝营养食谱1：番茄鸡蛋粥

　　材料：

　　猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐

　　做法：

　　1、猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水，再掺适量水、滴两滴醋，继续熬半小时，将骨捞出，留骨汤;将汤中浮油捞出，掺足够的水，煮沸后下米。

　　2、番茄用滚开水烫，拨皮、去籽，番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，留泡过的水。

　　3、锅中的米煮至七成熟时，放番茄末、姜葱水继续煮，放适量的盐调味;粥熟后，倒入鸡蛋，以划十字的方法迅速搅拌即可。

　　4岁宝宝营养食谱2：白菜虾皮粥

　　材料：

　　虾皮、鲫鱼、姜、葱、蒜、小白菜、盐、食用菜籽油、米

　　做法：

　　1、鲫鱼去鳞、鳃;葱切断;姜切丝;蒜切片;虾皮、小白菜剁碎。

　　2、铁锅烧热，倒适量油加热，先放葱、姜、蒜煎炒呈金黄色，然后放鲫鱼煎至微黄;关火，将鲫鱼和葱姜蒜一并捞出至饭锅中，掺水熬鱼汤半小时后，捞出残鱼和葱姜蒜。

　　3、下米煮至八成熟，然后放碎虾皮和碎小白菜，加适量的食盐，煮熟即可。

五、90岁老人三餐食谱大全？

90岁的老人通常牙齿就不行了，有的是假牙，有的是松动的牙，消化系统也退化了。所以，三餐最好吃比较软，好消化的高蛋白食物。比如早餐可以喝点牛奶，吃个煮鸡蛋，再吃一片全麦面包。

午餐吃点肉糜软面条，或水饺，猪肉虾仁馅的包子等。

晚餐可以喝点米粥，吃半个馒头，炒两个新鲜蔬菜。总之，老年人营养均衡也很重要。

六、吃素一天三餐食谱大全？

早餐简单的豆浆油条或者牛奶面包，中午吃面饭或者面条，菜式就素菜。晚餐可以吃稀饭馒头，也可以是蔬菜沙拉。

七、广西一日三餐食谱大全？

广西人的一日三餐，从一碗粉开始。广西人的早餐，多数会吃一碗粉。有桂林米粉、南宁老友粉、玉林鸭肉粉、柳州螺丝粉。特别是螺丝粉，酸辣可口，大冬天的吃上一碗，浑身发热，神清气爽。中午因为时间紧，随便炒两三个小炒肉，吃饱就行。到了晚上，荔浦扣肉、粉蒸肉、豆腐酿、酱血鸭等等美味佳肴上桌，亲朋好友在一起，边吃边聊，既吃得惬意，又增进了感情。

八、长高食谱大全一日三餐？

我家娃长不高，我也发愁。早饭最好是鸡蛋和纯牛奶。或者鸡蛋汤再燕麦面包片。偶尔吃个混沌陪鸡蛋。最好是鸡蛋和纯奶每天吃。营养丰富。中午学校吃的，管不到，最好吃点肉和蔬菜。晚上回家吃绿色蔬菜和牛肉类或者鱼虾。深色蔬菜比较好。饭后吃点水果。

九、1-2岁宝宝三餐食谱大全？

1、早上可以吃白粥，搭配鸡蛋、肉松。或是包子、馒头以及牛奶；

2、午餐可以吃白饭，搭配鸡蛋、肉酱、青菜还有汤水；当然也可以选择青菜面、排骨面或是云吞这一些；

3、晚餐可以和午餐一样，也可以吃排骨粥、肉末粥或是青菜粥；以上就是我的回答希望能够帮助到你。

十、低糖食谱大全一日三餐？

第一堂食谱大全，一日三餐。早上 窝窝头，小米粥。 牛奶。

中午是2米饭鸡蛋炒西红柿， 晚上馒头，苦瓜焖鸡蛋，一杯牛奶。。