补血食谱？ 饥荒补血食谱？

一、补血食谱？

步骤/方式1

芹菜炒猪肝。猪肝中含有大量的铁元素，是贫血患者的最佳食补食物。

步骤/方式2

芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。

步骤/方式3

把猪肝加入糖，胡椒粉，料酒，淀粉，酱油抓拌均匀。

步骤/方式4

芹菜用淡盐水焯烫过凉

步骤/方式5

爆香葱姜，倒入猪肝。

步骤/方式6

炒至猪肝变色坚挺乘出备用

步骤/方式7

在稍倒一点油倒入芹菜翻炒，加入糖和盐

步骤/方式8

加入酱油翻炒均匀，加红辣椒

步骤/方式9

再倒入炒过的猪肝

步骤/方式10

加少许鸡精翻炒均匀关火。

二、饥荒补血食谱？

准备食材：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克　　

做法：

1：取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大火煮5分钟。

2：把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟。

3：直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水量，防止麦片粘锅。

4：最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。

三、最好食疗补钙食谱？

最好的第一种补钙的食谱是猪肝鸡蛋,需要准备新鲜的猪肝,适量鲜鸡蛋,还有大米猪肝里面富含一些非常丰富的蛋白质了一些必要的元素，也可以做一些菠菜，菠菜也有很多，或者说可以补充一些蔬菜水果，将猪肝瘦肉剁成肉泥状可以方便消化。。

四、破壁机食疗食谱？

破壁机实在太好用，给大家推荐12款食谱，让大家每天食谱不重样，好喝养生吃起来。感觉我家破壁机真是累坏了，以下12款都是超好喝的豆浆米糊搭配!真的每一款都喜欢,好喝营养又养颜的破壁机豆浆食谱!

1、绿豆薏米豆浆，清热去利湿,痘肌必喝。

食材:黄豆20 g薏米15 g绿豆30 g水600 ml

2、苹果山药小米糊，养胃健脾促消化。

食材:山药100 g小米20 g苹果半个红枣4颗水600 ml

3、黑豆黑芝麻豆浆，养护卵巢,补充雌激素。

食材:黑芝麻8 g黄豆20 g黑豆20 g红豆15 g红枣3颗水700 ml

4、南瓜绿豆豆浆低脂低卡,细腻顺滑。

食材:南瓜250 g大米20 g绿豆30 g水600 ml牛奶100 ml

5、黑豆浆，养发护发,白发经常掉头发的必喝!

食材:黑米10 g黑豆20 g黑枸杞3 g黑芝麻5 g桑葚干3 g核桃2颗水600 ml

6、紫薯燕麦豆浆低脂低卡,减脂期必喝。

食材:紫薯200 g黄豆20 g燕麦20 g水800 ml

7、山药小米黑芝麻豆浆被夸爆的配方,巨香醇。

食材:黄豆20 g花生10 g黑芝麻10 g山药1小节大米10 g小米10 g红枣3颗水800 ml

8、红豆浆补血养气色,经期前后必喝。

食材:红豆30 g红皮花生30 g红枣6颗枸杞10 g红糖适量水600 ml

9、黑豆桑葚银耳羹多多喝,皮肤真的会很好。

食材:银耳1小朵黑豆15 g黑芝麻5 g黑枸杞3 g桑葚干5 g红枸杞3 g红枣3颗核桃2个

10、杏仁银耳美白饮美白养颜,巨嫩滑。

食材:百合10 g茯苓10 g杏仁20 g银耳1小朵莲子10 g山药2小节

11、黑芝麻银耳豆浆熬夜掉发,皮肤不好的多喝。

食材:黑芝麻10 g黑豆25 g银耳1小朵红枣6颗水600 ml牛奶100 ml

12、绿豆桂圆豆浆完爆奶茶,真的巨好喝。食材：绿豆50 g桂圆10颗大米10 g水700 ml牛奶100 ml

注意食谱配方中糖克数，可根据自己口味添加哦,减脂期的姐妹可用代糖替代,或者不加糖也是很好喝的。

五、蒲公英的食疗食谱有哪些？

蒲公英有较全面的营养物质，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质、微量元素和维生素。

如采自长春的野生蒲公英，100g嫩叶中有水分81.2g，碳水化合物8.0g，粗纤维2.2g，蛋白质4.3g，脂肪1.1g，热量203.12kJ，灰分3.2g等。

1.去河堤边，观察一下蒲公英的生长的情况，并用铁锹等工具挖出蒲公英的根部及整个植株。

2.去掉花。挖出植株后，要去掉外部的杂物，特别是花，彻底去掉花。

3.择去嫩叶，因为嫩叶易于腐烂。

4.洗净放入蒸蔽，加盖，蒸5分钟。

5.放置在阳光下晾晒，注意翻面晾晒干，可以像茶叶一样管理，装包。

6.饮用时，取少许干蒲公英茶叶，加入白开水，可以兑上冰糖，去火快，效果好。

六、补血补气的煲汤或食疗方法？

补血补气主要适用于气血两虚的疾病的治疗和调理。可以用牛肉、羊肉等等煲汤食用，其次也可以选择用鸡肉煲汤，有助于补气养血；还有也可以用红枣之类的食物加到上述的汤类，起到更好的补气补血作用。如果担心过多的食用肉类过多的情况下引起饮食积滞的情况，可以考虑适当的在所煲的汤中加用适量的萝卜，有助于补气养血而不碍胃。

七、儿童贫血补血食谱吃什么好？

如果孩子贫血严重的对身体发育也是有一定影响的，可以通过饮食来缓解贫血的症状，饮食方面可以多吃些动物的内脏，瘦肉，鸡蛋，排骨，鱼等这些高蛋白的食物。同时还可以给孩子吃一些含维生素高的水果，让孩子养成一个不挑食的好习惯，同时还需要定期的带孩子去医院检查微量元素。

八、iga肾病食谱iga肾病食疗方法？

低盐低脂和优质低蛋白，每天吃的盐不要超过6克，这样能有效减轻肾脏的负担。每天吃一个鸡蛋、二两瘦肉和一袋纯奶就已经可以满足人体的正常蛋白质需求。在平时也可以多吃些绿叶蔬菜和西红柿还有黄瓜这些富含有维生素的食物对肾脏是有一定好处的。油炸、肥肉和豆制品的食物尽量不要吃，不利于身体健康。

九、养胃食谱大全？

答：胡萝卜鸭腿粥

小胡萝卜鸭腿粥，是换季的首选粥。季节交替时，建议最好选择一般性调补的食材，如鸭肉、鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣、胡萝卜等，用这些食材做成的滋补粥，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。这道胡萝卜鸭腿粥，就很适合体质虚弱的人。

鸭腿肉营养丰富，既能补充过度消耗的营养，又可消除热气给人体带来的不适。鸭肉味甘、性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效。鸭肉中B族维生素和维生素E含量较多的，钾、铁、铜、锌等矿物质的含量也都非常丰富。小胡萝卜鸭腿粥有补血、清热解毒的作用。胡萝卜入粥，能提供丰富的维生素A，增强人体免疫力。胡萝卜中的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用哦。

做法：

1、原料：鸭腿一只、小胡萝卜100克、大米200克、姜丝10克、料酒一勺、葱末5克、盐5克、胡椒粉2克。

2、鸭腿洗干净，剔骨取肉，切成丝；

3、鸭腿肉丝，用料酒、姜丝、2克盐码味；

4、大米加足量的水，煮成香滑的粥底；粥底加入小胡萝卜；

5、煮5分钟到再次沸腾；

6、加入码味好的鸭腿肉丝，煮10~15分钟；

简单的美白生菜粥

生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质，能刺激消化，增进食欲，具有驱寒、消炎、镇痛等作用。

用生菜来煮粥，一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感，同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、细嫩肌肤，又可以起到利尿和促进血液循环的作用。

材料：

大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。

做法：

2、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。

3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

4、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味

排骨菜干青豆粥

材料：

粥底一锅、熟排骨100克、菜干100克、青豆1勺、香葱2根、盐2克、白胡椒2克。

做法：

1、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂；

2、加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸；

3、

十、补血糖糕做法大全？

主料 2种

糯米粉

250g

大米粉

50g

辅料 2种

红枣50g

清水适量

调料 1种

红糖100g

烹饪步骤 8步

步骤1

红枣去核与红糖一起入锅中加入清水约500克煮开，煮至红糖化开，红枣变软，然后把红枣取出，用勺子压成泥，用滤网过滤出枣泥。

步骤2

把枣泥和红糖水倒入粉类拌匀。

步骤3

拌至可流动的糊状。

步骤4

蒸笼铺上粽叶。

步骤5

倒入糕糊。

步骤6

水提前烧开，放入蒸笼大火蒸20分钟。

步骤7

蒸好后晾凉。

小贴士

如果喜欢甜点可以适当的多加红糖。