吃什么食物补精补肾？ 吃什么食物快速生精？

一、吃什么食物补精补肾？

具有补益肾气，添精补髓作用的食物有，黑豆，鹿茸，羊肉，韭菜，南瓜子，芝麻等。建议可以在日常生活中适量多食用一些，同时中医认为动则生阳，见适当的增加运动，注意规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多食用新鲜的蔬菜水果，节制房事，必要时使用中药进行调理。

二、吃什么食物快速生精？

在日常的生活中是可以多吃一些绿色类的蔬菜和水果，像海鲜的营养价值也是非常高的，里面有锌，这种营养成分能够快速生精，比如，:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，像海带，蜂蜜，韭菜，果仁腰果，都有着很好的壮阳生津的功效，要长期食用，效果显著。

三、吃什么最补脾？

可以多吃山药，薏米，赤小豆，扁豆，芡实等食物，可以很好的起到补脾的作用。脾是比较重要的脏腑，一定要注意对脾脏的保健，才有益于身体健康。同时日常饮食要注意避免辛辣油腻刺激性的食物，避免吸烟饮酒。网络问诊有局限性，如有不适请到医院就诊。

四、吃什么最补硒？

补硒可以吃豆类，比如虎皮芸豆，花豌豆，黄豆，红芸豆，蚕豆，绿豆，花生仁，北豆腐，南豆腐等；肉类，比如猪肾，牛肾，鸭肝，鸡肝，火鸡肝，牛肉，鸡胸肉，猪肉，羊肉等；蛋类，比如鹌鹑蛋，白皮鸡蛋，红皮鸡蛋；果蔬类，比如魔芋精粉，苜蓿，红菜苔，白菜苔(菜苔、菜心)，鲜龙牙豆，鲜龙豆等等。

五、弱精吃什么食物能补精，有效果吗？

弱精也就是精子数量和活力下降，a级精子数量很少。中医认为气血不足、淫欲无度、肾虚是造成弱精原因。而西医则认为生殖器慢性炎性疾病、内分泌失调会导致弱精。食补确实是有效果的，比如多吃些泥鳅、鳝鱼、甲鱼、乌龟、海鲜、鱼虾对精子生成有帮助。

六、吃什么最补大脑呢？

我们吃的食物会对我们的大脑的结构和健康产生很大的影响。吃促进大脑的饮食可以支持短期和长期的大脑功能。大脑是一个能量密集型的器官，消耗了大约20%的人体热量，所以它需要大量的好燃料来维持全天的浓度。大脑也需要某些营养成分来保持健康。例如，Omega-3脂肪酸有助于脑细胞的建立和修复，抗氧化剂可减轻细胞压力和炎症，这些压力与大脑老化和神经退行性疾病（如阿尔茨海默氏病）有关。

油性鱼是欧米茄-3脂肪酸的良好来源。欧米茄-3有助于在身体的每个细胞周围建立膜，包括脑细胞。因此，它们可以改善称为神经元的脑细胞的结构。含有高含量欧米茄-3的油性鱼类的例子包括：鲑鱼，鲭 鱼，金枪鱼，鲱鱼，沙丁鱼。

黑巧克力含有可可，可可含有黄酮类化合物，一种抗氧化剂。研究人员得出结论，吃70%黑巧克力可以提高大脑的可塑性，这对学习至关重要，而且可能还有其他与大脑相关的益处。

像黑巧克力一样，许多浆果含有黄酮类抗氧化剂。研究表明，这些可能使浆果对大脑有好的食物。坚果，全谷物和籽类也是抗氧化剂维生素E的丰富来源，它保护细胞免受自由基引起的氧化应激。

咖啡也是抗氧化剂的来源，随着人年龄的增长，抗氧化剂可以支持大脑健康。一项研究表明，终生饮用咖啡与降低：认知衰退，中风，帕金森病，阿尔茨海默病。然而，咖啡因会影响一个人的睡眠，医生不建议每个人饮用咖啡因。

其它健脑的食物还包括鳄梨，花生，鸡蛋，花椰菜，大豆制品。

研究人员总结，促进大脑的食物往往含有以下一种或多种：

抗氧化剂，如黄酮类化合物或维生素E

B族维生素

健康脂肪

欧米茄脂肪酸

七、打胎之后吃什么最补？

是可以吃一些燕窝，银耳，当归，人参等一些食物来进补的，也可以喝一些豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤，排骨汤等来，帮助身体恢复。平常也要注意多卧床休息，要保持良好的心态，如果长时间的闷闷不乐，也是会导致身体出现一些不适的症状，甚至会出现一些心理疾病。

八、做了流产吃什么最补？

做流产手术后的女性可以多一些补血的食物，如红枣紫米粥、乌鸡汤、鱼汤、鸡蛋汤、鸡蛋羹等易消化的食物类，对于身体恢复有好处，而且汤类食物里含有很多的蛋白质营养成分，可以提高身体的免疫力，人流后的女性体质虚弱，需要多注意休息为宜。

九、怀孕初期吃什么最补？

可以吃一些蛋白质含量高的食物来补充营养的，但是也要注意适量的吃一些，如果一次性吃的太多，很有可能会导致消化不良，等情况发生的，另外在怀孕之后补充营养，虽然比较重要，但是均衡营养也是比较重要的，所以要吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时在孕早期也要服用叶酸。

十、孕后期吃什么最补？

孕后期应该注意多食用含蛋白质丰富的食物，饮食多样化，避免偏食厌食，可以多食用猪瘦肉、动物的肝脏、坚果、新鲜的蔬菜水果以及鱼虾等。还可以多食用一些富含纤维素丰富的食物，预防孕期便秘，尤其是在孕后期的时候容易出现便秘，便秘严重就容易引发早产。