补气血食谱？ 补气血的食物食谱大全？

一、补气血食谱？

补气补血当归参鸡汤

材料：鲜鸡腿一个，当归五克，党参一根，枸杞十颗，无核红枣四颗，姜一块，盐适量。

　　做法：

　　1.鸡腿斩成大块，将当归党参略清洗一下，姜拍松；

　　2.烧水，水沸后倒一匙料酒，放入鸡腿氽烫变色，捞出，洗去浮沫，撕掉鸡皮；

　　3.重新烧水，放入鸡和除盐外的所有调料，大火烧开，转中小火煲40－60分钟，至鸡腿软烂，关火，调入适量盐即可。

二、补气血的食物食谱大全？

1.红枣：补气养血圣品。含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。 

2.红豆：红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强。

3.葡萄：含有丰富的葡萄糖，并且各种矿物质也十分丰富，每日使用适量的新鲜葡萄，有利于清洗血液，并且在中医方面有着补气血、益肝肾的食疗功效。

4.乌鸡：乌鸡是因骨肉全乌而得名的鸡种，其中含有的氨基酸相比起普通的家养鸡要高出不少，且其中还含有丰富的微量元素、常量元素、维生素c和类胡萝卜素，这也使得这个食物经过烹煮有一定的食疗功效，尤其是对于气血亏损、损虚性疾病有着一定的补益作用。

三、产后最能补气血的食谱？

产后最能补气血的食谱，有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤，建议你多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，以免因为气血不足导致身体乏力，引起全身不适，要多吃一些鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血，有利于增强体质，不要熬夜。

四、女性甘油三酯高的食谱？

1.谷薯类:谷薯类可以作为主食使用,其含脂肪较少,包括玉米,黑芝麻,燕麦,荞麦,黑米,红薯,葛根粉,魔芋,土豆等;

2.豆类:可以作为植物蛋白的重要来源,包括黄豆,绿豆,黑豆等;

3.蔬菜类:蔬菜类是高甘油三酯患者的首选,包括番茄,芹菜,黄瓜,洋葱,竹笋,冬瓜,莴笋,油菜,苦瓜,茄子,菜花,绿豆芽等。

五、隔水炖盅女性养颜食谱？

1.木瓜红枣莲子蜜：木瓜是热性是美白食品，如果一个人吃多了木瓜，鼻子要出血的。红枣是女人的必须品，补血养颜，把红枣，莲子，蜂蜜全部放在木瓜里蒸。在食用的时候将木瓜一齐吃掉。2.花生芝麻糊：做法：花生在锅里炒熟或在油里炸熟都可以芝麻在锅里要炒熟，然后把花生黑芝麻搅碎成粉末状，吃的很方便，取出适量的放在碗里，用开水一冲就可以了。

六、更年期女性手术过后怎么补气血？

更年期女性手术后，宜多吃点补气血的食物比如动物肝脏、瘦肉类、大枣、豆制品等，少吃多餐。女性绝经的年龄是四十五岁到五十五岁之间。围绝经期时，由于卵巢功能减退，性激素分泌不足，大多数女性会出现脾气暴躁、失眠多梦、心悸等症状。

七、女性生理期最佳食谱？

红豆闷排骨。红糖糯米饭。南瓜圆子汤，玉米排骨汤，红枣醪糟蛋花汤。

益母草炒荠菜。

归地烧羊肉，南瓜银耳汤，桂圆麦片粥

八、女性气血虚喝什么汤可以补气血？

女性出现气血亏虚，多数是因为劳累过度或者平时饮食营养不足造成的，所以可能会有一些头晕或者脸色苍白等各种症状，平时可以在专科医生的指导下服用一些补气血的中药，而且也可以适当喝点乌鸡汤。最近要避免过度劳累，也可以多吃点山药或者大枣。

九、50岁女性一周最佳食谱？

推荐：黄芪鲜虾仁汤

　　【功效】：补血养颜、丰乳健体

　　【材料】：黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。

　　【烹制】：各药材洗净，稍浸泡;鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10～15分钟，调入适量食盐和少许生油便可

十、35岁女性备孕强碱性食谱？

回答如下：以下是一个35岁女性备孕的强碱性食谱建议：

早餐：

1. 燕麦粥：使用无糖的燕麦片，加入一些蓝莓和杏仁，用水或无糖植物奶煮熟。

2. 碱性水果沙拉：将苹果、香蕉、葡萄等碱性水果切成块，加入一些生菜和松子，淋上橙汁。

午餐：

1. 蔬菜沙拉：使用各种绿叶蔬菜如生菜、菠菜、芦笋等，加入一些番茄、胡萝卜和豆芽，淋上柠檬汁和橄榄油。

2. 烤鸡胸肉：用低盐调味品腌制鸡胸肉，用烤箱烤至熟透，配上烤蔬菜如南瓜和洋葱。

下午茶：

1. 碱性坚果：选择杏仁、核桃、腰果等碱性坚果作为下午茶的零食。

2. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，有助于维持身体的酸碱平衡。

晚餐：

1. 素食意面：使用全麦意面，加入各种蔬菜如菠菜、洋葱、蘑菇和西红柿，淋上橄榄油和番茄酱。

2. 烤三文鱼：将三文鱼用柠檬汁和低盐调味品腌制，用烤箱烤至熟透，配上蒸蔬菜如花椰菜和胡萝卜。

宵夜：

1. 碱性水果拼盘：选择葡萄、草莓、橙子等碱性水果切成块，作为宵夜的健康零食。

2. 红枣牛奶燕麦粥：将红枣、燕麦和无糖牛奶煮熟，加入一些葵花籽和蜂蜜。

此外，为了保持身体的酸碱平衡，建议增加饮水量，每天至少饮用2升的水，并尽量避免过多摄入咖啡、酒精和加工食品等酸性食物。请注意，这只是一些建议，具体食谱应根据个人口味和医生建议进行调整。同时，备孕前最好咨询医生或营养师的建议。